លើសឈាម គួរផឹកទឹកដូង?

ទឹកដូងមានប៉ូតាស្យូមខ្ពស់គួរសម។ ទឹកដូងមួយកែវ 8 អោន ផ្តល់ប៉ូតាស្យូម 500 មីលីក្រាម។ នេះគឺជាអេឡិចត្រូលីតដ៏សំខាន់ដែលជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពជាតិសូដ្យូមនិងរួមចំណែកដល់ការរីកសរសៃឈាមដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសម្ពាធឈាម។

ជាពិសេស ទឹកដូងជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិសូដ្យូមតាមទឹកនោម។ នៅពេលដែលសូដ្យូមត្រូវបានបញ្ចេញ បរិមាណឈាមថយចុះបន្តិច ហើយសម្ពាធលើសរសៃឈាមក៏ថយចុះផងដែរ។ ដូច្នេះបរិមាណប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងទឹកដូងអាចទប់ទល់នឹងឥទ្ធិពលបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់សូដ្យូម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

ទឹកដូងសម្បូរប៉ូតាស្យូម ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះសម្ពាធឈាមកម្រិតស្រាល។

រូបថត៖ អាយ

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងមួយដែលគួរកត់សម្គាល់នោះគឺថា អ្នកមិនគួរបន្ថែមអំបិលទៅក្នុងទឹកដូងឡើយ។ នេះ​ដោយសារ​អំបិល​សម្បូរ​ជាតិ​សូដ្យូម។ យកល្អគួរតែជ្រើសរើសទឹកដូងស្រស់។

ទឹកដូងមិនត្រឹមតែផ្តល់ជាតិប៉ូតាស្យូមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ស្រាលផងដែរ ដែលមានន័យថាវាជំរុញការបញ្ចេញទឹកតាមរយៈតម្រងនោម។ ប្រសិទ្ធភាពនេះអាចជួយកាត់បន្ថយបរិមាណឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាម ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាម និងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកដូងរួមជាមួយនឹងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម វាអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក ការធ្លាក់ចុះនៃសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ និងសូម្បីតែការរំខានដល់អេឡិចត្រូលីត។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមដែលកំពុងទទួលទានទឹកដូង គួរតែតាមដានលទ្ធផលទឹកនោម និងសញ្ញានៃការខះជាតិទឹក ដូចជាមាត់ស្ងួត និងវិលមុខ ដើម្បីធានាបាននូវប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះទឹកនោម និងមិនបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញពីឥទ្ធិពលបញ្ចុះសម្ពាធឈាមរបស់ទឹកដូង។ ជាពិសេស នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង International Journal of Medical Research & Health Sciences អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានរកឃើញថា ការផឹកទឹកដូង 300 មីលីលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 6 សប្តាហ៍ជាទៀងទាត់ជួយសម្រួលសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ជាពិសេសសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកថយចុះជាមធ្យម 10.5 mmHg ខណៈពេលដែលសម្ពាធឈាម diastolic ថយចុះ 6.8 mmHg។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាការផឹកទឹកដូងប្រហែល 300 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ អស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំងឺមិនគួរប្រើទឹកដូងច្រើនពេកទេ។

ទឹក​ដូង​មិន​មែន​ជា​ទឹក​ជំនួស​ថ្នាំ​ឬ​ទឹក​ទេ។

ទឹកដូង​គួរ​តែ​ប្រើ​ជា​អាហារ​បំប៉ន និង​មិន​ប្រើ​ជំនួស​ថ្នាំ ឬ​ទឹក​ឡើយ​។ ជាពិសេស ទឹកដូងមិនគួរប្រើជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺលើសឈាមនោះទេ។ ការផឹកទឹកដូងច្រើនពេកអាចនាំអោយកើតជំងឺលើសឈាម។ រោគសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាម រួមមាន ខ្សោយសាច់ដុំ ស្ពឹកស្រពន់ ចង្វាក់បេះដូងលោតយឺត ថប់បារម្ភ ឬដួលសន្លប់។

ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដូង និងជៀសវាងផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន មនុស្សគួរតែចាប់ផ្តើមផឹកទឹកដូងក្នុងបរិមាណតិចតួច ដូចជា 100-200 មីលីលីត្រ/ថ្ងៃ។ បើ​សិន​ជា​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​អី​ទេ អ្នក​អាច​ផឹក​បាន 300 មីលីលីត្រ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ នេះ​បើ​យោង​តាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm