ភេសជ្ជៈប្រចាំថ្ងៃដែលល្អសម្រាប់តម្រងនោម

ទឹក​ជា​ស្តេច​សម្រាប់​ការពារ​សុខភាព​តម្រងនោម​។ លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈមួយចំនួនទៀតក៏អាចគាំទ្រមុខងារតម្រងនោមផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ និងប្រើប្រាស់វាក្នុងកម្រិតមធ្យម។

តម្រងនោមគឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់មិនគួរឱ្យជឿ៖ ពួកវាច្រោះជាតិពុលចេញពីឈាម គ្រប់គ្រងសារធាតុរ៉ែ រក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេរ និងចូលរួមក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។

ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ – ឬផឹកភេសជ្ជៈខុសទៀងទាត់ – អាចផ្ទុកតម្រងនោមរបស់អ្នកលើស បង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬសូម្បីតែជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។

នេះ​ជា​ភេសជ្ជៈ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​តម្រងនោម នេះ​បើ​យោង​តាម ​កាសែត The Economic Times (India)។

វាមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ការស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ទឹកក្រូចឆ្មាក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតក្រូចឆ្មា ដែលអាចការពារជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរ។

រូបថត៖ អាយ

ក្រូចឆ្មា

វាមិនត្រឹមតែបំបាត់ការស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ទឹកក្រូចឆ្មាក៏មានផ្ទុកអាស៊ីតក្រូចឆ្មា ដែលអាចការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដោយកំណត់ការរួមផ្សំនៃជាតិកាល់ស្យូមជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀតនៅក្នុងទឹកនោម។ អ្នកអាចបន្ថែមក្រូចឆ្មាពីរបីចំណិត ឬច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ចូលទៅក្នុងទឹកដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។

តែរុក្ខជាតិ និងតែបៃតង

តែរុក្ខជាតិដូចជា chamomile, mint, ខ្ញី ឬ artichoke ក្រហមមិនត្រឹមតែផ្តល់ជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងឥទ្ធិពល diuretic ស្រាល ជួយតម្រងនោមក្នុងការបន្សាបជាតិពុលបានល្អប្រសើរ។ តែបៃតងក៏សម្បូរទៅដោយ EGCG ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជួយដល់សុខភាពតម្រងនោម ជាពិសេសមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទឹកដោះគោរុក្ខជាតិគឺល្អសម្រាប់តម្រងនោម

ប្រសិនបើអ្នកចង់កំណត់ទឹកដោះគោគោ ទឹកដោះគោរុក្ខជាតិដែលគ្មានជាតិផ្អែម គឺជាជម្រើសដែលគួរពិចារណា។ ទឹកដោះគោរុក្ខជាតិផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម ផូស្វ័រ និងប៉ូតាស្យូមតិចជាងទឹកដោះគោសត្វ - ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលចង់ថែរក្សាក្រលៀនរបស់ពួកគេ។ នៅពេលជ្រើសរើសទិញ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើស្លាកសញ្ញាធាតុផ្សំ ដើម្បីជៀសវាងផលិតផលដែលមានជាតិស្ករបន្ថែម ឬសារធាតុបន្ថែមដែលមិនចាំបាច់។

ទឹកក្រឡុកស្ករទាប

ទឹកក្រឡុកដែលផលិតដោយផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមទាប ស្ករទាប (ដូចជា ប៊្លូបឺរី ម្នាស់ ស្ត្របឺរី ផ្លែប៉ោម ឬការ៉ុត) នឹងផ្តល់វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងទឹក។ ជៀសវាងទឹកក្រឡុកជាមួយស្ករបន្ថែម ឬសារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិត ដើម្បីរក្សារូបមន្តដែលមិនប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម។

ទឹកដូង

ទឹកដូងមានផ្ទុកសារធាតុអេឡិចត្រូលីតធម្មជាតិជាច្រើន ហើយមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការស្តារជាតិទឹកបានល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែបរិមាណប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ទឹកដូងគឺសមរម្យសម្រាប់តែអ្នកដែលមានមុខងារតម្រងនោមធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការកម្រិតប៉ូតាស្យូម សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើ។ ហើយ​តែងតែ​ជ្រើសរើស​ទឹកដូង​ស្រស់ ឬ​ប្រភេទ​គ្មាន​ជាតិ​ផ្អែម​ដើម្បី​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ដ៏​ល្អ​បំផុត​។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhung-loai-do-uong-hang-ngay-tot-cho-than-185250906161153245.htm