ភេសជ្ជៈប្រភេទនេះមានប្រសិទ្ធភាពជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ ផ្តល់ឱ្យអ្នកមានចង្កេះស្ដើង។

ខ្លាញ់ក្បាលពោះមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមួយចំនួនដូចជា សរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ និងជំងឺមួយចំនួនទៀត។ ដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ បន្ថែមពីលើការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ អ្នកក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់អ្នកផងដែរ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលអាចជួយដល់ដំណើរការដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានចង្កេះស្ដើង និងតឹងណែន៖

ទឹកបន្លែ

ទឹក Celery មានធាតុផ្សំដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ខ្លាញ់លើស ជួយដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

ការផឹកទឹកបន្លែគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ខណៈពេលដែលបង្កើនសារធាតុចិញ្ចឹមមានប្រយោជន៍នៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សជាច្រើន។

ទឹកផ្លែឈើទាំងនេះនឹងជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលលើសយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ បន្លែខ្លះសម្រាប់ធ្វើទឹកមានដូចជា ការ៉ុត ស្ពៃ ស្ពៃ ស្ពៃ ស្ពៃ និងខាត់ណា។

ទឹកក្រូចថ្លុង

ទឹកក្រូចត្លុងអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក បង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

ក្រូចថ្លុង គឺជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ទឹកក្រូចត្លុងអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក បង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

អ្នកអាចផឹកទឹកក្រូចថ្លុងនៅពេលព្រឹក ឬមុនពេលអាហារ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់

ទឹកក្រូចឆ្មាក៏មានសមត្ថភាពបន្សុទ្ធរាងកាយ បណ្តេញជាតិពុល និងជំរុញថ្លើមឱ្យផលិតអង់ស៊ីមកាន់តែច្រើន។

ទឹកក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃ pectin ដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ ជាពិសេសខ្លាញ់លើសក្នុងរាងកាយ។ ទឹកក្រូចឆ្មាក៏មានសមត្ថភាពបន្សុទ្ធរាងកាយ កម្ចាត់ជាតិពុល និងជំរុញថ្លើមឱ្យផលិតអង់ស៊ីមកាន់តែច្រើន។

ទឹកក្រូចឆ្មាអាចផឹកនៅពេលព្រឹក និងក្រោយអាហារ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

ទឹកដូង

ទឹកដូងមានអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែសង្វាក់មធ្យម (MCTs) ដែលអាចជួយបង្កើនការដុតកាឡូរី និងការដុតខ្លាញ់។

លើសពីនេះ ទឹកដូងក៏ផ្តល់សារធាតុរ៉ែ និងអេឡិចត្រូលីតជាច្រើន ដែលជួយរក្សាតុល្យភាពទឹកក្នុងរាងកាយ និងការពារការរក្សាជាតិទឹកលើស។

ទឹកប៉េងប៉ោះ

ផ្លែប៉េងប៉ោះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, C, K, folate និងប៉ូតាស្យូម។ ទឹកប៉េងប៉ោះអាចជួយអ្នកស្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ ដោយសារសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យហ្សែនដែលទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។

អ្នកអាចផឹកទឹកប៉េងប៉ោះនៅពេលព្រឹក ឬមុនពេលអាហារដើម្បីបង្កើនការឆ្អែត និងកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរី។

តែបៃតង

តែបៃតងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ EGCG (catechin សំខាន់នៅក្នុងតែបៃតង) និងជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែបៃតងអាចជួយជំរុញការរំលាយអាហារ ជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងជួយឱ្យរាងកាយរក្សាម៉ាសគ្មានខ្លាញ់ខណៈពេលដែលសម្រកទម្ងន់។

លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈនេះក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ច្រើនដែលហៅថា catechins ដែលជួយបង្រួមចង្កេះដោយបង្កើនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងជំរុញការរំលាយអាហារ។

អ្នកអាចផឹកតែបៃតងនៅពេលព្រឹក ឬមុនពេលហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

Kombucha

Kombucha គឺជាតែបៃតងឬខ្មៅដែលមានជាតិ fermented លាយជាមួយផ្លែឈើដែលផ្តល់នូវ probiotics មានប្រយោជន៍។ វារួមបញ្ចូលគ្នានូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់តែជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពបន្ថែមដែលទាក់ទងនឹង probiotics រួមទាំង microbiota ពោះវៀនដែលប្រសើរឡើង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភេសជ្ជៈនេះក៏មានផ្ទុកជាតិស្ករផងដែរ ដូច្នេះការផឹកច្រើនពេកគឺមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ ដើម្បីឱ្យ kombucha មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ផឹកតែ 240ml ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទឹកបន្សាបជាតិពុល

ទឹក Detox ជួយអ្នកសម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក កម្ចាត់ជាតិពុល និងធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមដែលជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ លើសពីនេះ ទឹក detox ក៏ផ្តល់នូវវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃជាច្រើន ដើម្បីជួយអ្នករក្សាសុខភាព ក៏ដូចជាគាំទ្រដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។

អ្នកអាចធ្វើទឹក detox ដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះជាមួយគ្រឿងផ្សំងាយស្រួលរក ដូចជា ក្រូចឆ្មា ត្រសក់ ខ្ញី cinnamon ផ្លែប៉ោម ផ្លែស្ត្របឺរី...

អាញ់របស់ខ្ញុំ

ប្រភព