អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការងូតទឹកត្រជាក់នៅពេលព្រឹក

សម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អ ការងូតទឹកត្រជាក់ពេលព្រឹកនឹងជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាម និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនគួរតែជៀសវាងការងូតទឹកត្រជាក់នៅពេលព្រឹកព្រោះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

មនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តងូតទឹកត្រជាក់ ជាពិសេសនៅថ្ងៃដែលសីតុណ្ហភាពទាបជាងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាទម្លាប់របស់មនុស្សជាច្រើនទៀត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Lợi ích bất ngờ của tắm nước lạnh vào buổi sáng- Ảnh 1. — ការងូតទឹកត្រជាក់នៅពេលព្រឹកអាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។

ការងូតទឹកត្រជាក់ពេលព្រឹកនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោម៖

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម

ផលប៉ះពាល់ភ្លាមៗនៃការងូតទឹកត្រជាក់គឺការបង្កើនចរាចរឈាម។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ PLOS One បានរកឃើញថាការប៉ះពាល់នឹងទឹកត្រជាក់ជាទៀងទាត់អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃឈាម និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។

ឈាមរត់បានប្រសើរឡើង មានន័យថា ឈាមផ្ទុកអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើនទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់ៗ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ពង្រឹងភាពស៊ាំ

ផ្កាឈូកត្រជាក់ក៏អាចបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកផងដែរ។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Clinical Investigation បានរកឃើញថា ការងូតទឹកត្រជាក់រយៈពេល 30 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នាបានធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ អ្នកដែលងូតទឹកត្រជាក់មានថ្ងៃឈឺតិចជាងអ្នកដែលងូតទឹកក្តៅដល់ទៅ ២៩%។

អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថា ការប៉ះពាល់ទឹកត្រជាក់ញឹកញាប់ ជំរុញឱ្យរាងកាយផលិតកោសិកាឈាមសកាន់តែច្រើន។ ជាលទ្ធផល ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

គាំទ្រដល់ការស្តារសាច់ដុំ

ផ្កាឈូកត្រជាក់មិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយការរលាកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការពារការឡើងអាស៊ីតឡាក់ទិកនៅក្នុងសាច់ដុំទៀតផង។ លក្ខខណ្ឌទាំងពីរនេះរួមចំណែកដល់ការឈឺសាច់ដុំ។ ដូច្នេះ ការងូតទឹកត្រជាក់នៅពេលព្រឹក ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចជួយឱ្យសាច់ដុំមានភាពប្រសើរឡើង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាជម្រើសត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ អ្នកដែលមានស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន ដូចជាជំងឺបេះដូង ឬសួត គួរតែជៀសវាងការងូតទឹកត្រជាក់។ ការប៉ះពាល់នឹងទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម។ អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម ឬជំងឺហឺត ក៏អាចជួបប្រទះនឹងការពិបាកដកដង្ហើមផងដែរ នៅពេលដែលបានប៉ះពាល់នឹងទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗ នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tam-nuoc-lanh-vao-buoi-sang-185240917200822344.htm