អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចឆ្មាសម្រាប់តម្រងនោម

ទឹកក្រូចឆ្មាផ្តល់វីតាមីន C និងទឹកដល់រាងកាយ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម និងរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ទោះបីជាភេសជ្ជៈនេះមិនផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនក៏ដោយ វាអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ដោយសារវាមានកាឡូរីទាប ជាតិស្ករទាប និងបរិមាណវីតាមីន C កើនឡើង។ ខាងក្រោមនេះជាឥទ្ធិពលនៃទឹកក្រូចឆ្មាលើក្រលៀន។

ផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ

សរីរាង្គក្នុងរាងកាយត្រូវការទឹកដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់កោសិកា និងគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ទឹកក៏ជួយបង្កើនជាតិទឹក ជួយការពារក្រួសក្នុងតម្រងនោមកុំឲ្យបង្កើត និងការពារពីការបំផ្លាញកោសិកា។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកសារធាតុ citrate (នីត្រាត) ដែលជួយការពារជាតិកាល់ស្យូមពីការប្រមូលផ្តុំ និងបង្កើតជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ជាមធ្យម ទឹកក្រូចឆ្មារ 1 គីឡូក្រាមមានផ្ទុក citrate ប្រហែល 55.6 ក្រាម ខណៈដែលផ្លែក្រូចឆ្មារផ្សេងទៀតមានកម្រិតទាបជាង។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 ពីសាកលវិទ្យាល័យ Case Western Reserve នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានរកឃើញថា citrate ការពារការបង្កើតថ្មដោយយន្តការពីរ។ វាភ្ជាប់ទៅនឹងជាតិកាល់ស្យូមក្នុងទឹកនោម ដើម្បីកាត់បន្ថយការឆ្អែត។ Citrate មានសមត្ថភាពភ្ជាប់ទៅនឹងគ្រីស្តាល់កាល់ស្យូម oxalate និងការពារការលូតលាស់របស់គ្រីស្តាល់។

ទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ រូបថត៖ Freepik — ទឹកក្រូចឆ្មាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ រូបថត៖ *Freepik*

ការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជាវិធីកម្ចាត់បាក់តេរីក្នុងផ្លូវនោម ការពារការឆ្លងមេរោគ។ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមជាច្រើនអាចកាត់បន្ថយបានដោយការផឹកទឹកច្រើន។ សារធាតុរាវដែលមានជាតិអាស៊ីតច្រើនដូចជាទឹកក្រូចឆ្មាអាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការព្យាបាលការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម។

ជំនួយការសម្រកទម្ងន់

ការសម្រកទម្ងន់គឺជាវិធានការសកម្មដើម្បីការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ពីព្រោះអាស៊ីតអ៊ុយរិកត្រូវបានកើនឡើងស្ទើរតែជានិច្ចចំពោះមនុស្សធាត់។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មា ទោះបីជាវាមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើសដោយផ្ទាល់ក៏ដោយ ក៏អាចជួយបង្កើនការស្រូបយកទឹក រក្សាបាននូវជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការសម្រកទម្ងន់។

យោងតាម Livestrong ការផឹកភេសជ្ជៈច្រើនមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់តម្រងនោម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលទទួលទានច្រើនពេក ទឹកក្រូចឆ្មាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដូចជា ចង្អោរ រាគ និងក្អួត។ ភេសជ្ជៈនេះក៏មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic បង្កើនការបញ្ចេញសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនដែលនាំឱ្យនោមញឹកញាប់។

អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀនគួរតែតាមដានការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារ ដើម្បីជៀសវាងរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ អ្នកដែលមាន cystitis interstitial ដែលផឹកទឹក lemon អាចធ្វើឱ្យរលាកប្លោកនោម និងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺពោះទាប និងនោមញឹកញាប់ ដូច្នេះពួកគេគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលផឹក។

Huyen My (យោងតាម Healthline, Livestrong, Medicine.net )

អ្នកអានផ្ញើសំណួរអំពីជំងឺទឹកនោមនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ