ជីវិតផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន ដោយសារការរត់
ពេលដែលនាងខ្មាសអៀនដោយរាងកាយធ្ងន់ នាង Nguyen Thuy Duong (អាយុ 39 ឆ្នាំ នៅសង្កាត់ Xuan Phuong ទីក្រុងហាណូយ ) បានរកឃើញទំនុកចិត្តដោយសារការផ្លាស់ប្តូរដែលមិននឹកស្មានដល់ ពេលនាងចាប់ផ្តើមរត់។ ម្តងម្កាល នាងបានចូលរួមក្នុងការរត់ប្រណាំង ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង និងមានឱកាសទៅទស្សនាតំបន់ប្រវត្តិសាស្ត្រ និងទេសភាពដ៏ស្រស់ស្អាត...
អ្នកស្រី Thuy Duong ចែករំលែកថា នាងបានមករត់ដោយចៃដន្យ តាមរយៈការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរត់ ដើម្បីឆ្លើយតបនឹងទិវារត់អូឡាំពិក ដែលរៀបចំដោយភ្នាក់ងាររបស់នាងនៅបឹង Thien Quang ឆ្នាំ 2023។
អ្នកស្រីដួងដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនពីការរត់ប្រណាំង (រូបថត៖ តួអក្សរផ្តល់ជូន)។
ដំបូងឡើយ កញ្ញា ដួង បានចូលរួមក្នុងកម្មវិធីដោយគិតបែបសាមញ្ញថា «បើខ្ញុំមិនអាចរត់បាន ខ្ញុំនឹងដើរ»។ ទោះជាយ៉ាងណា នាងមិននឹកស្មានថានាងអាចបញ្ចប់ចម្ងាយផ្លូវ ៥ គីឡូម៉ែត្រក្នុងរយៈពេល ៥០ នាទីឡើយ។ បន្ទាប់ពីការរត់នោះ នាងបានសម្រេចចិត្តបង្កើតផែនការហ្វឹកហាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យការរត់ជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។
ថ្ងៃដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលមិនងាយស្រួលទេ។ នាងបានជួបការលំបាកធំៗបី។ ការលំបាកដំបូងបានមកពីការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង។ នាងបាននិយាយថា នាងត្រូវក្រោកពីព្រលឹមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេលខ្លះត្រូវ "តស៊ូ" ជាមួយខ្លួននាង ដើម្បីក្រោកពីដំណេក ហើយពាក់ស្បែកជើងចេញទៅក្រៅពេលនាងកំពុងគេងលក់ស្រួល។
កាលពីដំបូង រាងកាយរបស់នាងមិនទាន់សម្របខ្លួនបាននៅឡើយ ដូច្នេះហើយជើងរបស់នាងមានការឈឺចង្កេះ ឈឺសាច់ដុំ ហើយជើងរបស់នាងក៏ហើមផងដែរ។ ដោយបារម្ភពីសុខភាព អ្នកស្រី ដួង ថែមទាំងទៅពិនិត្យឈាមដែរ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យប្រាប់ថា ទាំងនេះជាការប្រែប្រួលធម្មតាណាស់។ បន្តិចម្ដងៗ នៅពេលដែលនាងរត់ទៀងទាត់ រោគសញ្ញាទាំងនោះនឹងបាត់ទៅវិញ។
ការលំបាកដំបូងបានមកពីទម្ងន់របស់ម្តាយដែលមានកូនពីរនាក់។ ក្រោយសម្រាលកូនបានពីរដងដូចស្ត្រីជាច្រើន អ្នកស្រី ដួង ឡើងទម្ងន់។ រាងកាយដ៏ធ្ងន់របស់នាងបានធ្វើឱ្យជំហានរបស់នាងកាន់តែធ្ងន់។
អ្នកស្រី ដួង រំឭកថា «នៅពេលនោះ ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់ខ្ញុំទេ ចង្វាក់បេះដូងរបស់ខ្ញុំកើនឡើង ដែលនាំឱ្យស្ថានភាពនៃការរត់ និងដើរក្នុងពេលតែមួយ ដោយសារខ្ញុំអស់កម្លាំង។
ឧបសគ្គទាំងនេះបានធ្វើឱ្យនាងបាក់ទឹកចិត្តជាច្រើនដង ប៉ុន្តែចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់នាងបានជួយនាងឱ្យយកឈ្នះលើពួកគេ។
រូបភាពអ្នកស្រី ដួង មុន និងក្រោយរត់លេងជាមួយអាយ៉ៃ (រូបថត៖ តួអក្សរផ្តល់)។
បន្ទាប់ពីការរត់ឥតឈប់ឈរអស់រយៈពេល២ឆ្នាំ អ្នកស្រី Thuy Duong បានឃើញការផ្លាស់ប្តូរដែលមិននឹកស្មានដល់។ នៅឆ្នាំដំបូងនាងស្រកបានជាង 10 គីឡូក្រាម រាងកាយរបស់នាងកាន់តែស្លីម ចលនារបស់នាងស្រាល និងអាចបត់បែនបាន។
នាងបាននិយាយថា "រាល់ថ្ងៃការរត់គឺជាថ្ងៃដ៏រីករាយ។ ចេញទៅតាមផ្លូវនេះ ខ្ញុំទទួលបានទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងជាមួយបងប្អូនក្នុងក្លឹបរត់។ ពីទីនេះ ខ្ញុំភ្ជាប់ជាមួយក្លឹបរត់ប្រណាំង Xuan Phuong ដែលបងប្អូនរបស់ខ្ញុំគឺជាប្រភពនៃកម្លាំងចិត្តក្នុងការជួយខ្ញុំជារៀងរាល់ថ្ងៃ" ។
ការរត់ហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតដូចជា បង្កើនភាពស៊ាំ និងបន្ធូរភាពតានតឹងក្នុងជីវិត និងការងារ។
អ្នកស្រី ដួង ចែករំលែកថា គាត់ស្ទើរតែមិនដែលឈឺ។ នាងធ្វើការនៅមន្ទីរពេទ្យ និងមើលថែគ្រួសារ និងកូនតូចៗពីរនាក់ជាមួយប្តីរបស់នាង។ រាល់ថ្ងៃគឺរវល់ណាស់ ប៉ុន្តែការរត់ហាត់ប្រាណជួយនាងបន្ធូរភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់នាងមានតុល្យភាព។ នាងតែងមានអារម្មណ៍រីករាយ និងមានកម្លាំងចិត្តក្នុងការបន្តធ្វើការនិងការរួមចំណែក។
“អរគុណចំពោះការរត់ប្រណាំង ខ្ញុំបានបង្កើតមិត្តថ្មីជាច្រើន អរគុណដែលធ្វើឲ្យជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំកាន់តែមានភាពរីករាយ និងពោរពេញដោយថាមពល។ មិត្តរួមការងារនៅកន្លែងធ្វើការតែងតែសរសើរខ្ញុំថាខ្ញុំនៅក្មេង និងមានសុខភាពល្អ។ នេះបានក្លាយជាកម្លាំងចិត្តប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ”។
អ្នកស្រីដួងបានជួបមិត្តថ្មីជាច្រើននៅពេលនាងចូលរួមរត់ប្រណាំង (រូបថត៖ តួអក្សរផ្តល់)។
ចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹង ការដំណើរការ បេតិកភណ្ឌ
អ្នកស្រី ដួង បានសិក្សា និងដឹងថា សហគមន៍ដែលកំពុងរត់ការរបស់វៀតណាមកាន់តែរីកចម្រើន និងរឹងមាំ។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំ នៅប្រទេសវៀតណាមមានការរត់ប្រណាំងទាំងធំទាំងតូចត្រូវបានរៀបចំឡើង ហើយមានសកម្មភាពបណ្តាញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន។
ក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំកន្លងមកនេះ អ្នកស្រី Duong បានចូលរួមការប្រណាំងជាច្រើននៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានចម្ងាយផ្លូវ 21 គីឡូម៉ែត្រ និង 42 គីឡូម៉ែត្រ។ ការប្រណាំងដែលធ្វើឱ្យនាងចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងបំផុតគឺ Standard Chartered Marathon Heritage Hanoi។
ស្ត្រីវ័យ 39 ឆ្នាំរូបនេះបានចែករំលែកថា ការរត់ហាណូយបេតិកភណ្ឌឆ្នាំ 2024 គឺជាការប្រណាំងលើកទី 3 ដែលនាងបានចូលរួមចាប់តាំងពីចាប់ផ្តើមដំណើររត់របស់នាង។ នាងរំភើបក្នុងការចុះឈ្មោះ ព្រោះសមាជិកក្លឹបរបស់នាងបានប្រាប់នាងថា ការប្រណាំងមានផ្លូវរត់ដ៏ស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់ ដោយឆ្លងកាត់តំបន់ ទេសចរណ៍ និងកន្លែងប្រវត្តិសាស្ត្រនៃទីក្រុងហាណូយ។ នេះបានជំរុញឱ្យមានការចង់ដឹងចង់ឃើញនិងការរំភើបចិត្តរបស់នាង។
នៅថ្ងៃប្រណាំងជាផ្លូវការ អ្នកស្រី Thuy Duong បានដើរកាត់កន្លែងល្បីៗដូចជា បឹង Hoan Kiem បឹងខាងលិច វិមានហូជីមិញ ប្រាសាទអក្សរសាស្ត្រ និងផ្លូវបុរាណនៃទីក្រុងហាណូយ។ នាងអាចចូលរួមជាមួយហ្វូងមនុស្សដ៏អ៊ូអរ ស្វាហាប់ និងគយគន់ទេសភាពដ៏ស្រស់ស្អាតនៃទីក្រុងហាណូយ។
លោកស្រី Duong ចូលរួមក្នុងកម្មវិធី Hanoi Heritage Run 2024 (រូបថត៖ តួអក្សរផ្តល់អោយ)។
កញ្ញា ឌួង បាននិយាយថា “ការរត់ការប្រណាំងត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អ តាំងពីទទួលបានប៊ីប (លេខរត់) មកគាំទ្របន្ទាប់ពីបញ្ចប់ចម្ងាយ។ ការចូលរួមក្នុងការប្រណាំងមិនត្រឹមតែនាំមកនូវភាពរីករាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការស្វែងរកកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួន (PR) លើកកម្ពស់ដំណើរការហ្វឹកហាត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ”។
នៅក្នុងកម្មវិធី Standard Chartered Marathon Heritage Hanoi រដូវកាលឆ្នាំ 2025 អ្នកស្រី Thuy Duong បានចុះឈ្មោះសម្រាប់ចម្ងាយ 21 គីឡូម៉ែត្រជាមួយនឹងគោលដៅនៃការបញ្ចប់វាក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោង 45 នាទី ដែលជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយដែលតម្រូវឱ្យមានការរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។
ដើម្បីសម្រេចបាននូវចំណុចនេះ នាងបានបង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់មួយ៖ រក្សាការរត់ប្រចាំថ្ងៃ រួមផ្សំការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែម ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។
នាងបានចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងរបស់ក្លឹបដើម្បីបង្កើតការស៊ូទ្រាំ និងបន្ថយអត្រាបេះដូងរបស់នាង ខណៈពេលដែលនាងក៏ផ្តោតលើរបបអាហារ និងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវផងដែរ ដើម្បីទ្រទ្រង់រាងកាយរបស់នាងឱ្យបានល្អ។
អ្នកស្រី ធុយ ដួង បញ្ជាក់ថា ក្នុងជីវិតដ៏មមាញឹក ស្ត្រីជាច្រើនតែងតែភ្លេចថែរក្សារាង និងសុខភាពដោយហេតុផលជាច្រើន។ ការរត់ប្រណាំងជាកីឡាដ៏ស័ក្តិសមសម្រាប់ស្ត្រីដែលរវល់។
នាងបាននិយាយថា "គ្រាន់តែចំណាយពេល 30 នាទីរៀងរាល់ព្រឹកគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនហាត់ប្រាណទេ បន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ បរិមាណនៃខ្លាញ់ក្បាលពោះបង្គរ និងបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនឹងធ្វើឱ្យស្ត្រីកាន់តែពិបាកក្នុងការរក្សារាង និងសុខភាពរបស់ពួកគេ"។
ឆ្នាំនេះ អ្នកស្រី ដួង បានដាក់គោលដៅបញ្ចប់ការប្រណាំងចម្ងាយ ២១ គីឡូម៉ែត្រ ក្នុងរយៈពេល ១ ម៉ោង ៤៥ នាទី (រូបថត៖ តួអក្សរផ្តល់ឲ្យ)។
នាងក៏ណែនាំឲ្យអ្នករាល់គ្នារក្សាទស្សនៈថា៖ «ការមានវិន័យក្នុងការរត់នឹងនាំមកនូវលទ្ធផលដែលរំពឹងទុក»។ នេះមិនត្រឹមតែជាដំបូន្មានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាមេរៀនពីដំណើររបស់នាងផ្ទាល់ដែរ។
ដំណើររបស់ Thuy Duong មិនត្រឹមតែជារឿងរ៉ាវនៃការតស៊ូប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាភស្តុតាងរស់រានមានជីវិតដែលថាការរត់អាចនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរដែលមិននឹកស្មានដល់ដល់នរណាម្នាក់។
ការប្រកួត Standard Chartered Marathon Heritage Hanoi 2025 គឺជាការប្រណាំងលើកទី 10 នៅក្នុងប្រព័ន្ធ Standard Chartered Marathon ជាសកល។ នេះគឺជាការរត់ប្រណាំងអន្តរជាតិដ៏ធំបំផុតនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ដោយមានការរំពឹងទុកថានឹងមានអត្តពលិកចំនួន 20,000 នាក់ចូលរួមនៅឆ្នាំ 2025។
រដូវកាលឆ្នាំនេះគឺជារបកគំហើញមួយជាមួយនឹងការជ្រើសរើសវិមាន កីឡា Quan Ngua ជាចំណុចចាប់ផ្តើម - បញ្ចប់ ព្រោះនេះជាលើកទីមួយហើយដែលការរត់ម៉ារ៉ាតុងដ៏ធំនៅទីក្រុងហាណូយត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅទីតាំងនេះ។
នៅឆ្នាំ 2025 Standard Chartered Marathon Heritage ទីក្រុងហាណូយនឹងទាក់ទាញអត្តពលិកក្នុងស្រុក និងអន្តរជាតិឱ្យចូលរួមប្រកួតក្នុងចម្ងាយសំខាន់ៗចំនួន 4 រួមទាំង 42.195 គីឡូម៉ែត្រ (ម៉ារ៉ាតុង); 21.0975km (ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង); 10 គីឡូម៉ែត្រ; 5km និងចម្ងាយពិសេសបន្ថែមសម្រាប់កុមារអាយុពី 6 ទៅ 10 ឆ្នាំ។
ជាមួយនឹងសារ រួមគ្នា យើងដំណើរការបន្ថែមទៀត ពេញមួយរដូវកាលទីមួយ Standard Chartered Marathon Heritage Hanoi បន្តកំណត់បេសកកម្មផ្សព្វផ្សាយស្មារតីកីឡាតភ្ជាប់ និងអមដំណើរសហគមន៍រត់ប្រណាំងវៀតណាម។ ការប្រណាំងនេះក៏មានគោលបំណងគោរពតម្លៃបេតិកភណ្ឌ និងបញ្ជាក់ជំហររបស់ខ្លួនក្នុងការរត់ប្រណាំងលំដាប់ថ្នាក់អន្តរជាតិឈានមុខគេនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម។
ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/doi-song/me-dam-o-ha-noi-giam-10kg-nho-chay-bo-moi-lan-xo-giay-nhu-duoc-di-du-lich-20250918160546621.htm
![[រូបថត] ស្ពាន Binh Trieu 1 ត្រូវបានសាងសង់រួចរាល់ កម្ពស់ 1.1m ហើយនឹងបើកឱ្យធ្វើចរាចរនៅចុងខែវិច្ឆិកា។](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/382x610/vietnam/resource/IMAGE/2025/10/2/a6549e2a3b5848a1ba76a1ded6141fae)
Kommentar (0)