ហេតុអ្វីបានជាស្បែករបស់ខ្ញុំនៅតែស្ងួតបន្ទាប់ពីផ្តល់សំណើម?

ស្បែកស្ងួតអាចបណ្តាលមកពីការលាងមុខរបស់អ្នកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ មិនប្រើផលិតផលផ្តល់សំណើម ឬផលិតផលខាត់ស្បែកញឹកញាប់ ឬដោយរបបអាហារមិនល្អ។

ស្បែកស្ងួតគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើនដោយមិនគិតពីអាយុ ភេទ សុខភាព ឬទម្លាប់ថែរក្សាស្បែក។ ផ្ទៃស្បែកច្រើនតែរដុប បែកញើស រមាស់ ហើយការកោសអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាត និងនាំឱ្យឆ្លងមេរោគ។

ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់សំណើមជាទៀងទាត់ ប៉ុន្តែស្បែករបស់អ្នកនៅតែស្ងួត អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលកត្តាខាងក្រោមទាក់ទងនឹងទម្លាប់ បរិយាកាសរស់នៅ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

ងូតទឹក និងលាងមុខច្រើនពេក

ការងូតទឹក និងលាងសម្អាតញឹកញាប់អាចកម្ចាត់ជាតិប្រេង និងអាស៊ីតធម្មជាតិ (អាស៊ីតអាមីណូ អាស៊ីត hyaluronic) ដែលជួយរក្សាសំណើមស្បែក។ ទាំងនេះដើរតួជារបាំងដើម្បីរក្សាសំណើមនៅខាងក្នុងស្បែករបស់អ្នក។

ដូចគ្នាដែរ ការលាងដៃញឹកញាប់ និងការប្រើទឹកលាងដៃអាចធ្វើឱ្យស្បែកអ្នកស្ងួត។ សាប៊ូជាច្រើនមានជាតិអាល់កាឡាំង ហើយអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាក និងបំបាត់សំណើមធម្មជាតិរបស់វា។ ដូច្នេះកំណត់ការងូតទឹកឱ្យបានម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ លាបស្បែកឱ្យស្ងួតជំនួសឱ្យការត្រដុស រួចលាបឡេផ្តល់សំណើម។

ប្រើផលិតផលដែលមានក្លិន

ក្លិនក្រអូបនៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាស្បែក សាប៊ូបោកខោអាវ និងសារធាតុបន្ទន់ក្រណាត់ក៏អាចធ្វើឲ្យស្បែករលាក និងស្ងួតផងដែរ។ ស្ត្រីដែលឧស្សាហ៍ប្រើផលិតផលក្លិនក្រអូប និងអ្នកដែលមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម គឺមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះបញ្ហានេះ។

ការប្រើប្រាស់ជាតិសំណើមដែលផុតកំណត់

ប្រសិនបើជាតិសំណើមរបស់អ្នកហាក់បីដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងមុន សូមពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។ ខណៈពេលដែលពួកវាជាធម្មតាមានរយៈពេលយូរ សារធាតុផ្សំនៅក្នុងផលិតផលអាចបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេល។ ការទុកសំណើមនៅកន្លែងកក់ក្តៅ ដូចជាបង្អួច ឬក្បែរចង្ក្រាន អាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពរបស់វា។

គ្មានការផាត់មុខ

ស្បែកនឹងជម្រុះកោសិកាដែលស្ងួត ងាប់ និងប្តូរកោសិកាថ្មីជានិច្ច។ ជួនកាល កោសិកាដែលងាប់បានបង្កើតឡើងនៅលើផ្ទៃស្បែក ហើយធ្វើឱ្យវាមើលទៅមិនស្អាត។ ការខាត់ស្បែកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជួយឱ្យស្បែករលោង និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានកាន់តែល្អ។

ហេតុផលដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់ស្បែកស្ងួត / ហេតុអ្វីបានជាស្បែករបស់ខ្ញុំនៅតែស្ងួត សូម្បីតែបន្ទាប់ពីផ្តល់សំណើម? — ស្នាមមុន មិនមែនលាបឡេ អាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។ រូបថត៖ *Freeepik*

ងូតទឹកក្តៅ

ការងូតទឹកក្តៅយូរអាចមានអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែកំដៅ និងការប៉ះពាល់នឹងទឹកយូរអាចធ្វើឲ្យស្បែកមានជាតិប្រេងធម្មជាតិរបស់វា។ មនុស្សគួរតែកំណត់ការងូតទឹករបស់ពួកគេត្រឹម 10 នាទី ឬតិចជាងនេះក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ជូតស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយកន្សែង ជំនួសឱ្យការត្រដុសវា បន្ទាប់មកលាបក្រែមសំណើម។

ប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់

ស្បែកស្ងួតនៅរដូវក្តៅក៏អាចបណ្តាលមកពីការប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ច្រើនពេកដើម្បីធ្វើឱ្យត្រជាក់។ គ្រួសារក៏អាចដំឡើងឧបករណ៍សំណើមនៅក្នុងផ្ទះផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុស្ងួត។

ទៅហែលទឹក

ក្លរីនក្នុងទឹកអាងក៏ធ្វើឱ្យស្បែកមានរន្ធញើសច្រើន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសំណើមគេចចេញ។ ក្លរីនក៏អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកក្រហម រមាស់ ហើម ឬមានស្នាម។ ត្រូវប្រាកដថាងូតទឹកនិងផ្តល់សំណើមបន្ទាប់ពីហែលទឹក។

ផឹកទឹកតិច

ប្រហែល 20% នៃ epidermis គឺជាទឹក។ ការខះជាតិទឹកធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ការបត់បែន។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនអាចជួយបង្កើនជាតិទឹកដល់ស្បែក និងជួយបំបាត់ស្បែកស្ងួត។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយដល់សុខភាពទូទៅ និងស្បែកមានសុខភាពល្អ។ រូបថត៖ Freepik — ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ រូបថត៖ *Freepik*

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។ កង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យស្បែករបស់អ្នកបាត់បង់ភាពរលោង និងទន់រលោង។ សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អរួមមានស័ង្កសី វីតាមីន B, C, D និង E. ប្រេងត្រី កូឡាជែន និងអាស៊ីត hyaluronic គួរតែត្រូវបានបន្ថែមតាមរយៈរបបអាហារ ឬអាហារបំប៉ន។

អាយុ

នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ ស្បែករបស់អ្នកបាត់បង់ជាតិទឹក និងផលិតប្រេងតិច ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត និងគ្រើម។ យោងតាមបណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិក (AAD) មនុស្សភាគច្រើនមានស្បែកស្ងួតនៅអាយុ 60 ឆ្នាំ។ មនុស្សចាស់ក៏ទំនងជាមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ ឬប្រើថ្នាំដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតដែរ។

លោក ង៉ុក (យោងទៅតាម Verywell Health )

ប្រភពតំណ