រូបសម្រស់គ្មានខ្លាញ់ក្នុងរឿង 'Fast & Furious'

ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ Eiza González ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ បរិភោគអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ និងប្រើប្រាស់ ផ្លែឈើ "camu camu" ។

ចាប់តាំងពីរះនៅលើកំរាលព្រំក្រហម Oscars ឆ្នាំ 2018 ក្នុងសម្លៀកបំពាក់ពណ៌លឿងដ៏តឹងរ៉ឹង Eiza González បានឈរនៅលើកំពូលតារាងតារាស្រីហូលីវូដដែលស្អាតជាងគេ។ សម្រស់ Fast and Furious វ័យ 30 ឆ្នាំ បាននិយាយថា ដើម្បីមានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ សាកសមសម្រាប់ខ្សែភាពយន្តបែប Action នាងតែងតែហាត់ប្រាណ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការពារស្បែករបស់នាងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ចំពេលមានកាលវិភាគថតរឿងដ៏លំបាក។

Eiza González ជាពិសេសចូលចិត្ត Pilates យូហ្គា និងការលើកទម្ងន់ ដែលជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាប្រចាំរបស់នាង។ តារាស្រីរូបនេះព្យាយាមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធ និងសកម្មភាពរាងកាយដោយឯកឯង ដូចជាការជិះទូកលេង និងឡើងភ្នំទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង។

នាងបាននិយាយថា "ខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើចលនាជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ" ប៉ុន្តែត្រូវបន្តចលនា។ មិនពិបាកពេកទេ គ្រាន់តែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យឈាមរត់បានស្រួល ហើយមិននៅទ្រឹង"។

តារាស្រីរូបនេះតែងធ្វើឱ្យប្រាកដថានាងផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នាងនិយាយថាទឹកបានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិតរបស់នាង។ កាលវិភាគមមាញឹក និងជើងហោះហើរដ៏វែង ជួនកាលធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។ ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ដូច្នេះហើយ Eiza González តែងតែធ្វើឱ្យប្រាកដថារាងកាយរបស់នាងមានជាតិទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងកាលវិភាគធ្វើដំណើរមិនឈប់ឈរ និងថ្ងៃដ៏វែងនោះ តារាស្រីរូបនេះបានសារភាពដោយត្រង់ថា ការហ្វឹកហាត់មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ នាងត្រូវក្រោកពីដំណេកលឿនជាងការកំណត់ពីរម៉ោងជារៀងរាល់ព្រឹក ដោយទៀងទាត់ក្នុងរយៈពេលដ៏យូរក្នុងលក្ខណៈមានវិន័យ។ សម្រស់ជឿថា វិន័យគឺជាគន្លឹះនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងរបបទទួលទានអាហារដែលនាំឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។

នាងបានចែករំលែកថា៖ «ខ្ញុំជាអ្នកស្រលាញ់សុខភាព ចង់ប៉ះប៉ូវរាងកាយ សម្រស់ប្រចាំថ្ងៃប្រៀបដូចជាវិធីនិយាយអរគុណខ្លួនឯង ហាត់ប្រាណ ឲ្យឈាមដើរស្រួលជើង ជាវិធីនិយាយអរគុណជើងដែលឲ្យខ្ញុំដើរ»។

តារាសម្តែង Eiza González ។ រូបថត៖ បាហ្សា — តារាសម្តែង Eiza González ។ រូបថត៖ *បាហ្សា*

ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់នាងឱ្យមើលទៅអស្ចារ្យក្នុងវ័យ 30 ឆ្នាំ Eiza González តែងតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ត្រឹមត្រូវ និងសម្អាតស្បែករបស់នាងពីរដង។

Eiza González ចែករំលែកនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ឆ្នាំ 2019 ជាមួយ BAZAAR Australia ថា "ខ្ញុំក្រោកឡើង លាងមុខពីរដង ហើយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ ខ្ញុំត្រូវធ្វើវាព្រោះខ្ញុំត្រូវពន្លឺច្រើនពេក គ្រឿងសម្អាងច្រើនពេក។ ជាមួយនឹងការទាំងអស់នោះ ប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សាវាទេ វាងាយរងគ្រោះណាស់"

ការការពារស្បែករបស់នាងពីព្រះអាទិត្យក៏មានសារៈសំខាន់មិនគួរឱ្យជឿផងដែរ នេះបើយោងតាមតារាសម្តែង។ នាង "មិនដែលចេញពីផ្ទះដោយគ្មានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ" ។ ទោះបីជាការងាររបស់នាងត្រូវការសម្បុរស្បែកស្អាតក៏ដោយ Eiza González មិនដែលលាបពណ៌ ឬ ហាលថ្ងៃឡើយ។

ក្រៅពីការហាត់ប្រាណ និងការពារស្បែក តារាស្រីរូបនេះក៏ធ្វើតាមរបបអាហារដើម្បីឲ្យមានសុខភាពល្អពីខាងក្នុង។ នាងបានធ្វើតាមរបបអាហារបួស ជារុក្ខជាតិសម្រាប់ប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ Eiza González ក៏ព្យាយាមទាត់ "ការញៀនសូកូឡា" របស់នាង និងកាត់បន្ថយជាតិស្ករនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង។

នាងបានចែករំលែកថា៖ «ខ្ញុំព្យាយាមរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានជីវជាតិ និងមានទំនួលខុសត្រូវ ជាពិសេសក្នុងទម្លាប់ញ៉ាំអាហាររបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមិនញ៉ាំស្ករ ហើយខ្ញុំបានកាត់បន្ថយការញ៉ាំកាហ្វេប្រចាំថ្ងៃ ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត ប៉ុន្តែវាមិនល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធទឹករងៃរបស់ខ្ញុំ»។

Eiza González តែងតែផឹកទឹកក្តៅ ឬទឹកសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ ព្រោះវាល្អសម្រាប់ក្រពេញ Adrenal របស់នាង។ នាងក៏គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេសជាមួយនឹង camu camu ដែលជាផ្លែប៊ឺរីប៉េរូដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុគីមី ច្រើនតែយកក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ។

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការងារដ៏មមាញឹករបស់នាង តារាស្រីរូបនេះបានចំណាយពេលអានសៀវភៅ និងលេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់នាង។ នាងព្យាយាមអានសៀវភៅយ៉ាងហោចណាស់មួយក្បាលរៀងរាល់បីទៅបួនថ្ងៃ។ ការសិក្សាពីមុនជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការអានសៀវភៅ និងការរក្សាសត្វចិញ្ចឹម មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

Thuc Linh (យោងតាម Elle )

ប្រភពតំណ