누군가는 명절에 가장 많이 쓰이는 길조 문구는 "건강하세요!"라고 말한 적이 있습니다.
건강 없이는 부, 성공, 꿈, 행복 모두 무의미하다는 것은 사실입니다. 건강은 가장 중요한 토대입니다.
1. 천천히 먹고 건강하고 행복하게 지내세요
음식을 잘 씹어 잘게 부수면 소화가 더 잘 됩니다. 이렇게 하면 소화계의 부담을 줄일 뿐만 아니라 영양소 흡수도 향상됩니다. 몸에 영양이 잘 공급되면 행복감과 만족감을 느낄 수 있습니다.
천천히 씹고 삼키는 것은 일상생활에서 사소한 일처럼 보일지 모르지만, 행복의 힘을 지니고 있습니다. 음식을 음미하고 삶 속의 이 소소한 행복을 만끽하는 법을 배워 봅시다.
먹는 것은 미각을 위한 향연이며, 가장 현실적인 경험을 제공합니다. 행복 또한 여기서 옵니다.
하지만 우리 조상들은 항상 이렇게 가르쳤습니다. "무엇이든 너무 많거나 너무 적으면 해로울 수 있습니다. 그러니 적당히 먹고, 즐거운 습관으로 삼고, 과식하지 말고, 건강을 해치지 말고, 스스로 재앙을 초래하지 마십시오."
2. 잘살려면 사소한 일에 신경 쓰지 말고, 감정 조절을 잘하면 장수한다
마음과 정신을 열어 두세요.
편협하고 참을성 없는 사람들은 평화로운 날을 거의 누리지 못합니다. 더욱이, 나쁜 감정은 건강에도 해롭고, 몸과 마음 모두 손상됩니다.
문제 해결을 위해 차분하게 생각하고, 끈기 있게 노력하며, "인내심"이라는 단어를 항상 염두에 두세요. 이는 좋은 대인관계를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 우리의 수명을 연장시켜 줍니다.
3. 웃으면 10년 더 살 수 있고, 조금은 슬퍼도 머리가 하얗게 변한다
외모는 감정과 밀접한 관련이 있습니다. 행복한 미소는 체내에서 엔돌핀을 분비하는데, 엔돌핀은 통증을 완화하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 천연 진통제입니다.
동시에 미소 짓는 것은 신체의 스트레스 호르몬 수치를 낮추고, 면역력을 강화하며, 심혈관 건강을 개선하는 데에도 도움이 됩니다.
미소는 자신의 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 주변 사람들에게도 기분을 좋게 할 수 있는 힘이 있습니다.
기억하세요: 당신이 삶을 대하는 데 어떤 태도를 취하든 세상은 똑같은 방식으로 반응할 것입니다. 모든 문제에 미소로 맞서면 행운이 찾아올 것입니다. 계속해서 슬프고 우울하다면 문제는 해결되지 않고 오히려 두 배로 커질 것입니다.
4. 나무를 껴안으면 몸과 마음이 치유됩니다
나무와 새가 없다면 삶은 덜 다채로울 것이다.
과학은 또한 자연과 조화롭게 사는 것이 푸른 식물이 전혀 없는 철근 콘크리트에 둘러싸여 사는 것보다 사람을 훨씬 행복하게 만든다는 것을 증명합니다.
제 말이 믿기지 않으시다면, 화분을 사서 방에 두면 어떨까요? 삶의 질과 느낌이 완전히 달라질 거예요. 긍정적인 에너지도 여기서 나올 거예요.
그러니 시간이 된다면 더 많이 나가세요. 나무가 많은 공원에 가고, 식물원을 방문하고, 시골과 산으로여행을 떠나세요 . 꽃과 풀의 색깔에 푹 빠진 순간은 일과 삶의 부정적인 감정을 날려버리는 데 도움이 될 것입니다. 여행이 끝나면 다시 평소의 번잡함으로 돌아가겠지만, 그 편안한 순간들을 기억하면 삶을 더 사랑하게 되고 더 많은 목표를 갖게 될 것입니다.
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