50세 이상, 이 8가지를 잘 실천하면 뇌졸중을 예방할 수 있다

최근 의학 저널인 Neurology에 발표된 연구에 따르면, 고혈압, 고혈당, 고콜레스테롤을 앓고 있고 건강한 생활 방식을 따르지 않는 중년층은 뇌졸중 위험이 상당히 높은 것으로 나타났습니다.

미국 심장 협회는 심장과 뇌 건강의 8가지 요소를 8가지 필수 요소라고 부르는데, 여기에는 운동, 건강한 식습관, 체중 유지, 금연, 적정 혈압 유지, 충분한 수면, 콜레스테롤과 혈당 조절이 포함된다고 의학 웹사이트 Medical Express는 밝혔습니다.

필수 8가지 사항은 다음과 같습니다. 운동, 건강한 식사, 건강한 체중 유지, 금연, 적정 혈압 유지, 충분한 수면 취하기, 콜레스테롤과 혈당 조절.

예일대학교(미국) 신경과 전문의이자 미국 신경학회 회원인 산티아고 클로키아티-투오조 박사는 "뇌 건강은 우리가 최상의 상태로 기능할 수 있도록 하는 데 가장 중요합니다. 우리 연구 결과에 따르면 중년에 이 8가지 건강한 생활 습관을 실천하면 나중에 뇌 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다."라고 말했습니다.

예일 대학의 과학자들은 평균 연령 56세인 317,000명 이상의 참가자의 데이터를 평가하고 5년간 추적 조사했습니다.

연구자들은 참가자들의 8가지 필수 심장 건강 요인에 대한 점수를 살펴보고 이를 최적, 보통, 나쁨의 세 가지 범주로 분류했습니다.

전체 그룹 중 64,474명이 최적 점수를 받았고, 191,919명이 평균 점수를 받았고, 60,734명이 낮은 점수를 받았습니다.

위의 필수 요소에서 낮은 점수를 받은 사람들은 최적의 점수를 받은 사람들보다 노년에 뇌졸중을 겪을 가능성이 두 배나 높습니다.

저자들은 노년에 뇌졸중, 치매, 또는 우울증을 겪은 사람들을 파악하기 위해 건강 기록을 분석했습니다. 뇌 건강 불량은 추적 관찰 기간 동안 이러한 질환이 발생한 것으로 정의했습니다.

전체적으로 뇌 건강이 좋지 않은 사례는 3,753건이었습니다.

Medical Express에 따르면, 영향 요인을 조정한 후 최종 결과에 따르면, 위의 필수 요인에서 낮은 점수를 받은 사람들은 정상 점수를 받은 사람들보다 노년에 뇌졸중, 치매 또는 우울증을 겪을 가능성이 두 배나 더 높은 것으로 나타났습니다.

클로키아티-투오조 박사는 이러한 모든 위험 요소는 수정 가능하기 때문에 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 뇌에 도움이 된다는 새로운 연구 결과가 나왔다고 말했습니다.

위 연구 결과를 확인하기 위해 저자는 총 5년 동안 68,407명의 참가자를 대상으로 연구를 반복했고 비슷한 결과를 발견했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm