신진대사를 돕고, 과도한 지방을 태우고, 체중 감량을 돕는 간단한 음료 8가지

코코넛 워터, 레몬 워터 또는 콤부차(발효차)는 신진대사를 촉진하고, 지방 연소 속도를 높이며, 체중 감량에 도움이 되는 음료입니다.

무가당 두유는 효과적인 체중 감량 음료입니다. (출처: Stocksy United)

녹차

녹차에는 카페인과 항산화 성분이 풍부하여 공복감을 줄이고 신진대사를 촉진하며 지방 연소를 촉진합니다. 연구에 따르면 녹차의 카테킨은 과도한 지방을 효과적으로 분해하는 것으로 나타났습니다.

블랙 커피

녹차와 마찬가지로 검은 커피에는 신진대사를 촉진하고, 에너지를 증가시키고, 배고픔을 줄여 효과적으로 체중을 감량하는 데 도움이 되는 카페인이 함유되어 있습니다.

또한, 검은 커피에는 소화 시스템을 개선하고 심혈관 건강을 증진하는 데 도움이 되는 니아신, 칼륨, 마그네슘 및 항산화제가 들어 있습니다.

사과식초

식사 전 사과식초 한 스푼을 물에 타면 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 촉진할 수 있습니다. 이 습관을 유지하면 특히 건강에 해로운 간식에 대한 갈망을 줄일 수 있습니다.

두유

두유는 섬유질과 식물성 단백질이 풍부하여 체중 감량 시 허기를 줄이고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 두유를 마실 때 설탕을 첨가하지 마세요.

코코넛 워터

코코넛 워터에는 칼륨과 높은 생리활성 효소가 함유되어 있어 신체의 신진대사율을 개선하고 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다.

레모네이드

레몬즙은 비타민 C가 풍부하여 신진대사를 개선하고, 해독 작용을 하며, 체중 감량 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.

생강차

생강은 발열 효과가 있어 체온을 높이고 신진대사를 촉진합니다. 생강차를 마시면 면역력이 높아지고 감기 증상이 완화됩니다.

콤부차

콤부차는 프로바이오틱스와 항산화제가 풍부하여 해독 작용을 돕고, 소화를 개선하고, 신진대사를 촉진하며, 체중 감량에 효과적입니다.

원천: https://baoquocte.vn/8-loai-do-uong-don-gian-giup-trao-doi-chat-dot-chay-mo-thua-ho-tro-giam-can-252015.html