아침에 꿀을 넣은 따뜻한 레몬물 한 잔의 8가지 이점

많은 사람들이 아침에 꿀을 넣은 따뜻한 레몬수 한 잔 없이는 못 견딥니다. 레몬수는 오랫동안 전반적인 건강과 정신 건강에 도움이 되는 간단하지만 강력한 만병통치약으로 칭송받아 왔기 때문입니다. 특히 아침에 마시면 더욱 그렇습니다.

Health Shots에 따르면, 이 맛있는 음료는 비타민 C, 항산화제, 상쾌한 맛이 가득하며 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

레몬수의 건강상의 이점

인도 벵갈루루 바나샨카리 모더후드 병원의 영양 컨설턴트인 디비야 고팔 씨는 매일 꿀을 넣은 따뜻한 레몬물을 마셔야 하는 모든 이유를 밝힙니다.

아침 일과에 꿀과 레몬물을 포함시키는 것의 과학적으로 입증된 이점은 다음과 같습니다.

많은 사람들은 아침에 따뜻한 레몬꿀 한 잔 없이는 살 수 없습니다.

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1. 심혈관 건강을 지원합니다

레몬의 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 되고, 항산화 성분은 동맥의 산화적 손상을 예방하여 심장 질환 위험을 줄여줍니다. 또한, Health Shots에 따르면 건강한 체중을 유지하고 수분을 충분히 섭취하는 것은 심장 건강에 중요합니다.

2. 피부 미백에 도움

레몬의 항산화 성분, 특히 비타민 C는 건강하고 빛나는 피부를 만드는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 피부 노화 방지, 주름 개선, 기미 완화, 보습에 효과적입니다.

3. 레몬즙은 알칼리화 효과가 있습니다.

레몬은 산성이지만 체내에 흡수되면 알칼리화 효과를 나타냅니다. 이는 신체 pH 균형을 맞추고 질병에 불리한 환경을 조성합니다. 알칼리성 신체는 건강을 증진시킵니다.

4. 비타민 C를 공급하세요

레몬은 비타민 C가 풍부한데, 비타민 C는 면역 체계를 지원하고, 상처를 치유하고, 콜라겐 생성을 돕고, 피부와 결합 조직에 좋으며, 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화제입니다.

레몬에 함유된 칼륨은 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 항산화 성분은 동맥의 산화적 손상을 막아 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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5. 소화를 돕습니다

레몬수는 담즙과 같은 소화액 생성을 촉진하여 소화기관이 음식을 더 효율적으로 분해하는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 레몬수는 소화 효소를 자극하여 소화를 돕고 진정시켜 줍니다. 또한 소화불량과 복부 팽만감을 완화하는 데에도 효과적입니다. 아침에 따뜻한 레몬수 한 잔을 마시면 소화를 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다.

6. 체중 관리

레몬수는 섬유질과 수분 함량 덕분에 포만감을 높여주고, 배고픔을 억제하며, 칼로리 섭취를 줄여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

또한 레몬에 함유된 구연산은 소화와 신진대사를 돕는데, 이 둘은 건강한 체중을 유지하는 데 필수적입니다.

7. 면역력 강화

레몬의 비타민 C는 면역 체계를 강력하게 강화하는 데 도움이 됩니다.

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레몬의 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 레몬즙을 꾸준히 섭취하면 감기나 독감과 같은 흔한 질병을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 또한 상처 치유와 조직 회복에도 도움이 됩니다.

8. 스트레스를 줄이세요

레몬 향은 스트레스와 불안을 진정시키는 효과가 있습니다. 따뜻한 레몬수에 꿀을 타 마시면 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.

레몬물을 마시기 가장 좋은 시간은 언제인가요?

뜨거운 레몬물에 꿀을 넣어 마시기에 가장 좋은 시간은 아침 공복입니다. Health Shots에 따르면, 이때 마시면 신진대사를 활성화하고 소화를 도우며 몸에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.

하지만 아침 공복에 꿀 레몬물을 마시는 것이 적합하지 않은 사람들도 있습니다. 따라서 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

출처: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-cua-ly-nuoc-chanh-nong-mat-ong-buoi-sang-185230902161527637.htm