옥수수의 놀라운 효능 8가지

옥수수는 간식 그 이상으로, 여러분이 알지 못했을지도 모르는 건강한 음식입니다.

LatestLY 에 따르면 옥수수의 이점은 다음과 같습니다.

1. 콜레스테롤 수치를 낮추세요

옥수수는 섬유질이 풍부하여 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 인슐린을 조절하는 효과도 있어 당뇨병 환자에게 이상적인 식품입니다.

2. 빈혈 위험 감소

LatestLY 에 따르면 옥수수에는 신체의 적혈구 생성을 돕는 비타민 B12, 엽산, 철분과 같은 미량 영양소가 함유되어 있어 빈혈 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

3. 에너지 증가

활동적인 라이프스타일을 유지하고, 사무실 업무와 운동을 매일 한다면 옥수수를 섭취할 수 있습니다. 옥수수는 에너지 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. LatestLY 에 따르면, 옥수수에는 복합 탄수화물이 함유되어 있어 소화 속도를 늦추고 더 오랜 시간 동안 에너지를 공급할 수 있습니다.

4. 암 위험 감소

옥수수는 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 대장암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 뉴스 사이트 마인드블로잉 에 따르면, 옥수수에 함유된 베타-크립토잔틴이라는 화합물은 폐 건강을 개선하고 폐암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

5. 임산부에게 좋다

옥수수에 함유된 엽산, 제아잔틴, 니아신은 아이의 선천적 기형 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따라서 임산부는 옥수수를 섭취하여 아기의 근육 퇴화와 생리적 문제를 예방할 수 있습니다.

6. 피부 건강 개선

LatestLY 에 따르면 옥수수에는 비타민 C와 리코펜이라는 항산화제가 들어 있어 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 개선할 수 있습니다.

7. 눈에 좋다

옥수수는 루테인과 제아잔틴의 좋은 공급원입니다. 여러 연구에 따르면 이 두 물질은 흔한 안과 질환인 황반변성을 예방하거나 진행을 늦추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

8. 알츠하이머병 예방에 도움이 될 수 있습니다

옥수수는 뇌 기능 유지에 중요한 역할을 하는 티아민(비타민 B1)의 중요한 공급원입니다. 또한 LatestLY 에 따르면, 아세틸콜린 합성을 도와 기억력 향상에도 도움이 됩니다.

출처: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-tuyet-voi-cua-bap-ngo-ban-can-biet-185967072.htm