하루 1개의 오메가-3 어유 캡슐의 더욱 놀라운 효과를 알아보세요

이제 과학 저널 Frontiers in Nutrition 에 게재된 새로운 연구에서 생선기름의 또 다른 놀라운 효과가 발견되었습니다.

이탈리아 투시아 대학의 과학자들이 실시한 이 연구에는 53세에서 60세 사이의 폐경기 여성과 폐경 전 여성이 포함되었습니다. 모든 참가자는 콜레스테롤 수치가 높고 비만 또는 과체중이었지만, 이전에 약물이나 보충제를 사용한 적은 없었습니다.

각 참가자는 야채, 과일, 통곡물, 올리브 오일, 생선이 풍부한 지중해식 식단과 두 가지 보충제를 섭취했습니다.

오메가-3 어유: 연구자들은 이 보충제가 높은 지질 수치를 포함한 심혈관 질환 위험 요소를 줄이는 데 효과가 있다는 것이 잘 입증되었기 때문에 이 보충제를 선택했습니다.

식물스테롤 : 식물스테롤(식물 스테롤이라고도 함)은 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 데 도움이 되는 것으로도 알려져 있습니다.

이 연구의 목적은 식단과 이러한 보충제를 병행하면 콜레스테롤, 체중, 체지방이 감소하는지 알아보는 것이었습니다.

콜레스테롤, 중성지방, 체중, 허리둘레, 체지방률을 2~7개월 동안 모니터링했습니다.

체지방이 1/3 가까이 줄었습니다

지중해식 식단과 오메가-3 및 식물 스테롤 보충제를 결합하면, 특히 혈중 지질을 개선하는 데 상당한 이점이 있는 것으로 나타났습니다.

기준 시점에 참가자 대부분은 평균 BMI가 27이었으며, 이는 과체중 또는 비만 범위에 속했습니다. 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 수치는 높고 좋은 콜레스테롤 수치는 낮았습니다. 약 20%는 중성지방 수치가 높았습니다.

지중해식 식단과 오메가-3 생선기름, 식물스테롤 보충제를 병행한 일정 기간의 섭취 후 다음과 같은 결과가 나타났습니다.

총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤은 유의미하게 감소했습니다. 좋은 콜레스테롤은 폐경 후 여성의 경우 최대 65%, 폐경 전 여성의 경우 58%까지 급격히 증가했습니다.

건강 뉴스 사이트 Eating Well 에 따르면, 총 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤의 비율이 개선되어 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

많은 사람들이 체지방을 감량하고, 허리둘레를 줄였으며, BMI를 낮추고, 더 건강한 지방 분포를 보였습니다. 어떤 경우에는 연구 기간 동안 체지방이 거의 3분의 1이나 감소했습니다.

중요한 점은 오메가-3 어유가 트리글리세리드를 낮추고, 좋은 콜레스테롤 수치를 높이며, 혈중 지질 균형을 유지하는 능력 덕분에 심장 건강을 개선하는 데 중심적인 역할을 한다는 것입니다.

놀랍게도 콜레스테롤 저하제를 복용하지 않았는데도 개선이 나타났습니다. 이는 식단과 보충제가 상당한 변화를 가져올 수 있음을 시사합니다.

연구자들은 이러한 예비 연구 결과에 따르면, 개인화된 영양 접근 방식이 폐경기 전환기와 폐경 후 기간 동안 심혈관계 및 대사 위험 요소를 조절하는 데 효과적인 비약리학적 전략이 될 수 있다고 결론지었습니다.

Eating Well에 따르면, 연구자들은 이번 결과가 유망하다고 말했지만, 결과를 더욱 확실히 하기 위해서는 더 크고 장기적인 연구가 필요하다고 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tac-dung-bat-ngo-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250924232410729.htm

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