안녕하세요, 의사님. 소음이 많은 건설 현장 근처에 사는 것이 건강에 해로울까요?

'저는 대규모 공사 현장 근처에 살고 있는데, 매일 아침 일찍부터 밤늦게까지 소음에 시달려야 합니다. 요즘은 두통과 불면증이 자주 생깁니다... 소음에 장시간 노출되면 건강에 영향을 미칠까요?' (응우옌 탄 쭉, 35세, 호찌민시 거주)

남사이공 국제종합병원 내과 과장 호 탄 릭 전문의는 다음과 같이 답했습니다. "건설 현장, 교통, 또는 일상생활에서 발생하는 고강도(85dB 이상) 소음은 신경계를 자극하여 신체의 스트레스 수준을 높여 두통을 유발할 수 있습니다. 소음성 두통은 대도시 사람들에게 흔한 건강 문제입니다. 세계 보건 기구(WHO)는 건강을 위해 소음 수준을 낮에는 55dB, 밤에는 40dB을 초과하지 않도록 권고하고 있습니다.

소음이 건강에 미치는 유해한 영향

장시간 소음에 노출되면 긴장성 두통, 편두통, 군발 두통 등 세 가지 흔한 유형의 두통이 발생할 수 있습니다. 이러한 두통을 겪는 사람들은 피로, 목과 얼굴 통증, 빛과 소음에 대한 민감성과 같은 뚜렷한 증상을 보이는 경우가 많습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 증상은 과민성을 증가시키고 환자의 집중력을 저하시킬 수 있습니다.

• 긴장성 두통: 주로 목 뒤쪽 근육이 갑자기 수축하면서 나타나는데, 특히 밤에 잠들기 시작할 때 나타납니다.
• 편두통: 머리 한쪽에 장기간 지속되는 통증으로, 메스꺼움, 시야 흐림, 이명 등의 증상이 동반됩니다.
• 군발 두통: 이는 눈 주위나 관자놀이 한쪽에 흔히 나타나는 극심한 통증 발작으로, 눈의 통증, 코막힘이나 콧물, 땀, 눈물 등의 증상이 동반됩니다.

장시간 소음은 3가지 유형의 두통을 유발할 수 있습니다.

그림: AI

소음성 두통은 즉각적인 위험을 초래하지는 않지만, 신속하게 치료하지 않으면 이러한 증상이 오래 지속되어 만성 두통, 신체적 쇠약, 우울증, 심지어 신장 및 심혈관 질환과 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.

시끄러운 소음에 노출되면 청력 손실이 발생할 수 있으며, 신체에서 코르티솔 생성을 자극하여 혈압과 심박수를 증가시켜 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다 . 소음은 또한 불면증을 유발할 수 있으며, 이는 고혈압, 당뇨병, 비만의 위험 요인입니다.

소음 감소 및 건강 보호 솔루션

리치 박사는 건강을 보호하고 소음 공해의 유해한 영향을 최소화하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치를 권장합니다.

청력 보호: 소음이 큰 지역에 거주하는 경우 소음 차단 헤드폰, 귀마개 또는 기타 귀 보호 장치를 사용하세요.

생활 공간 개선: 방음 유리문을 설치하고, 두꺼운 이중 커튼을 사용하거나, 특수 소음 차단 커튼 등을 사용하여 집 안의 소음을 줄이세요. 주변에 나무를 심는 것도 외부 소음을 흡수하는 데 도움이 됩니다.

생활 습관을 바꾸세요: 스트레스를 줄이기 위해 호흡 운동, 명상, 요가를 실천하세요. 녹색 채소를 더 많이 섭취하고, 담배, 맥주, 술을 자제하고, 규칙적인 운동을 통해 건강을 증진하세요.

약물: 파라세타몰, 아스피린, 카페인 등의 성분이 함유된 진통제를 사용할 수 있습니다. 이 중 파라세타몰은 효과가 더 빠르고 효과적입니다. 하지만 약물을 남용하지 말고 사용 전에 의사와 상담하십시오.

두통, 불면증 등의 증상이 지속되고 호전되지 않을 경우, 적절한 검진과 치료를 위해 의사의 진찰을 받으세요.

출처: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-o-gan-cong-truong-tieng-on-nhieu-co-hai-suc-khoe-khong-185250729145256048.htm