욕실에서 뇌졸중을 예방하는 방법

뇌졸중은 동맥 막힘, 혈관 파열, 뇌로 가는 혈류의 일시적 중단 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

건강 사이트 OnlyMyHealth (인도)에 따르면 뇌졸중은 어디에서나 발생할 수 있지만 욕실에서 뇌졸중이 발생할 위험이 특히 높습니다.

혈압이 불규칙하게 오르내리는 사람들은 목욕할 때 물의 온도에 특별히 주의해야 합니다.

목욕 중 온도가 갑자기 변하면 신체에 이상 반응이 나타나 혈압에 영향을 미치고 뇌졸중 위험이 높아질 수 있습니다.

또한 욕실에서 미끄러지면 머리에 부상을 입어 뇌출혈이나 뇌졸중으로 이어질 수도 있습니다.

또한 고혈압, 심장 질환, 당뇨병 등 기저 질환이 있는 사람들은 목욕 시 뇌졸중 위험이 더 높습니다. 이러한 질환은 혈관을 약화시키고 혈전 형성 가능성을 높여 뇌혈관 막힘을 유발합니다.

인도 맥스 슈퍼 스페셜티 병원의 신경과 의사인 아난드 삭세나 씨는 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 되는 간단한 예방 조치를 몇 가지 공유했습니다.

따뜻한 목욕을 하세요

혈압 변동이 잦은 분들은 목욕 시 물 온도에 특히 주의해야 합니다. 뜨거운 물 대신 미지근하거나 따뜻한 물을 선택하면 혈압이 급격하게 변하는 것을 방지할 수 있습니다.

또한, 특히 목욕 전에는 혈압 수치를 정기적으로 확인하는 것이 필요합니다.

충분한 물을 마시세요

충분한 물을 마시면 원활한 혈액 순환을 유지하고 혈전을 예방하는 데 도움이 됩니다.

삭세나 씨는 화장실을 사용하기 전과 후에, 특히 목욕이나 배변을 하기 전에 물을 마시면 혈액 순환이 좋아진다고 조언합니다.

욕실에서 안전하게 지내세요

욕실 안전 장치(난간, 미끄럼 방지 매트, 샤워 의자 등)를 설치하면 넘어짐 사고를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 도구는 균형을 유지하는 데 도움이 되며, 뇌졸중이나 기타 부상으로 이어질 수 있는 사고 위험을 줄여줍니다.

정기적인 병원 방문

심장이나 신경계 질환이 있는 분은 정기적으로 의사의 진찰을 받아야 합니다. 정기적인 검진을 통해 의사는 뇌졸중을 예방하는 가장 효과적인 방법을 알려드립니다.

출처: https://thanhnien.vn/cach-ngan-ngua-dot-quy-trong-phong-tam-185241017001522595.htm