매일 꿀에 담근 마늘 1숟가락을 먹으면 혈당과 혈압에 어떤 변화가 생길까?

마늘과 꿀은 오랫동안 건강에 많은 이점을 주는 영양가 있는 음식으로 알려져 왔습니다.

마늘과 꿀을 합치면 면역력을 높이고, 심장 건강과 소화를 개선하고, 심지어 많은 감염과 싸우는 데 도움이 되는 천연 치료제가 됩니다.

미국에서 활동하는 영양사 브리타니 루벡 여사는 건강 뉴스 사이트인 Verywell Health에 따르면, 꿀에 담근 마늘 1티스푼을 매일 마시면 신체에 어떤 일이 일어나는지 설명합니다.

꿀에 담근 마늘의 효능

마늘과 꿀은 비슷하면서도 독특한 효능을 제공합니다. 둘 다 항균, 항바이러스, 항산화, 항염 효과를 가지고 있으며 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 꿀에는 항산화 성분뿐만 아니라 항균 및 항바이러스 효과도 있습니다.

마늘: 일부 연구에 따르면 마늘은 총 콜레스테롤과 유해 콜레스테롤을 감소시키고 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병 환자의 경우, 마늘은 당뇨병 치료제인 메트포르민의 효과를 높이고 인슐린 생성을 촉진할 수 있습니다. 또한, 마늘은 면역력을 강화하여 질병과 싸우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

꿀: 연구에 따르면 꿀은 항산화제(플라보노이드, 페놀) 덕분에 항균 및 항바이러스 성질을 ​​가지고 있는 것으로 나타났습니다.

마늘과 꿀을 합치면 면역력을 높이고 심장과 소화 건강을 개선하는 데 도움이 되는 천연 치료제가 만들어집니다.

사진: AI

꿀에 담근 마늘의 주요 효능

전문가 뤼베크는 "마늘에는 강력한 항균, 항바이러스, 항염 작용을 하는 알리신이 함유되어 있습니다. 한편, 꿀에는 면역력 강화에 도움이 되는 항산화제, 효소, 영양소가 풍부합니다. 이 두 가지 조합은 건강에 "황금의 콤비"로 여겨집니다."라고 말했습니다.

심장을 보호하고 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 많은 연구에 따르면 마늘은 총 콜레스테롤과 유해 콜레스테롤을 낮추고 고혈압을 약간 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 꿀과 함께 섭취하면 동맥 경화를 예방하고 혈압을 조절하며 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 꿀에 담근 마늘 1작은술을 따뜻한 물에 타서 매일 섭취할 수 있습니다.

혈당 조절. 마늘은 인슐린 민감도를 높이고 당뇨병 치료제인 메트포르민의 효과를 강화하는 데 도움이 됩니다. 반면 꿀은 적당히 섭취하면 혈당 수치에 거의 영향을 미치지 않습니다. 당뇨병 환자는 식전에 반 티스푼을 섭취하면 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

이 외에도 이 약은 호흡기 질환 완화, 염증 및 관절 통증 감소, 면역력 강화, 소화 효소 자극, 유익한 박테리아 영양 공급, 항균, 체중 조절, 피부 미용, 에너지 증가 등의 다른 효능도 있습니다.

위험 및 예방 조치

마늘은 콜레스테롤 저하제, 아스피린 또는 당뇨병 치료제와 상호작용할 수 있습니다. 꿀은 다량 섭취 시 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 드물지만 마늘이나 꿀 알레르기는 심각한 반응을 일으킬 수 있습니다. 일부 사람들은 복통이나 메스꺼움과 같은 소화 장애를 경험합니다.

뤼벡 전문가는 다음과 같이 결론지었습니다. 꿀에 절인 마늘은 특히 심혈관 및 혈당 조절에 효과적인 조합입니다. 하지만 NDTV에 따르면 마늘은 적당히 섭취해야 하며, 기저 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 의사와 상담해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/1-muong-toi-ngam-mat-ong-moi-ngay-dieu-gi-xay-ra-voi-duong-huet-va-huet-ap-185250916231920254.htm