열 관련 질병을 예방하는 방법

실신이나 열사병 등 열 관련 질병을 예방하기 위해 전문가들은 충분한 물을 마시고, 사람이 많은 곳을 피하고, 밝은 색상의 옷을 입는 것을 권장합니다.

실신이나 열사병 등 열 관련 질병을 예방하기 위해 전문가들은 충분한 물을 마시고, 사람이 많은 곳을 피하고, 밝은 색상의 옷을 입는 것을 권장합니다.

열병은 신체가 체온을 제대로 조절하지 못해 발생하는 심각한 질환 입니다. 경련, 탈진, 실신, 열사병 등을 경험할 수 있습니다.

일반적으로 사람은 체온을 섭씨 36도에서 37도 사이의 매우 좁은 범위 내에서 서서히 유지합니다. 열병은 인체가 과도한 열을 발산하고 제대로 식히지 못해 "열 평형"을 잃을 때 발생합니다. 체온이 너무 높으면 혈관이 확장되고 심장 박동이 빨라지고 강해집니다. 심부 근육에서 피부 바깥층으로 더 많은 혈액이 흐릅니다.

열병은 특정 단계와 심각도를 보입니다. 초기 단계에서는 피부에 열발진이 나타나는데, 이는 일종의 피부 자극으로, 따끔거림과 함께 피부가 붉어지는 증상을 일으킵니다. 그다음에는 열경련이 나타납니다. 열경련 환자는 갈증을 느끼고 근육 경련을 겪습니다. 후기에는 열탈진으로 고통받습니다. 증상으로는 극심한 피로, 보행 불능, 갈증, 빠른 맥박, 발한 등이 있습니다. 가장 심각한 증상은 열사병입니다. 체온이 41도 이상으로 상승하는 경우를 말합니다. 열사병 환자는 혼란, 뜨겁고 건조한 피부, 그리고 땀을 흘리지 못하는 증상을 보입니다. 이는 생명을 위협할 수 있는 가장 심각한 단계입니다.

뜨거운 햇볕 아래서 장시간 일하면 열사병이나 열탈진에 걸릴 수 있습니다. 사진: Pexel

온열 질환을 예방하는 가장 간단한 방법은 항상 충분한 물을 마시는 것입니다. 특히 갈증을 느낄 때는 더욱 그렇습니다. 소변 색깔을 통해 수분을 확인할 수 있습니다. 소변이 맑으면 체내 수분이 충분하다는 뜻이고, 소변 색깔이 진하면 체내 수분이 부족하다는 뜻입니다.

전문가들은 햇볕에 타거나 탈수 증상이 심해지는 것을 막기 위해 자외선 차단제를 충분히 바르는 것을 권장합니다. 통풍이 잘 되는 소재로 만든 밝은 색상의 헐렁한 옷을 입어 몸을 시원하게 유지하세요.

더위 속에서 장시간 계속 일해야 하는 운동선수나 근로자라면, 전문가들은 적절한 시간에 그늘에서 휴식을 취하고 충분한 수분을 섭취할 것을 권장합니다. 나이와 병력은 온열 질환 발생률에 영향을 미치는 요소이므로, 연령과 병력을 주의 깊게 살펴야 합니다.

어린이와 노인은 열사병이나 열사병의 위험에 노출되어 있습니다. 여름은 사람들이 콘서트와 야외 행사에 몰리는 휴가철이기도 합니다. 붐비는 공간과 높은 기온은 건강이 좋지 않은 사람들에게 쉽게 실신을 유발할 수 있습니다.

실신하거나 열사병을 앓고 있는 사람에게 응급 처치를 제공하려면, 에어컨이 있는 방이나 그늘진 곳처럼 시원하고 통풍이 잘 되는 곳으로 옮기세요. 다음으로, 옷을 느슨하게 풀어 피부가 숨을 쉬고 땀이 증발할 수 있도록 하세요. 체액을 보충하기 위해 즉시 물을 마시게 하세요.

심각한 경우 환자는 혼란스러워지고 의식을 잃을 수 있으므로 즉시 구급차를 부르세요.

원천: https://baolaocai.vn/cach-phong-tranh-cac-loai-benh-do-nang-nong-post386970.html