더운 날씨에 아이들이 활동할 때 열사병을 예방하는 방법

더위로 인한 쇼크를 피하기 위해 물을 마시고, 모자와 긴팔 셔츠를 착용하여 몸을 조심스럽게 가리고, 지붕과 그늘이 있는 장소를 선택하고, 하루에 60분 이내로 야외 활동을 하세요.

제2어린이병원 기획부 부장인 쯔엉 티 응옥 푸 박사는 뜨거운 햇볕 아래 장시간 운동하고 충분한 수분 섭취가 부족한 아이들은 땀을 많이 흘리기 쉽고, 이로 인해 탈수와 전해질 손실이 발생하여 피곤하고 무기력하며 질병에 걸리기 쉽고 심지어 열사병까지 발생할 수 있다고 말했습니다. 따라서 주변 온도가 높고 자외선이 강한 낮 시간(오전 10시~오후 2시)에는 피하는 것이 좋습니다.

야외 활동 후나 더운 날씨 때문에 아이들은 아이스크림, 청량음료, 밀크티 등 차가운 음료나 차가운 음식을 더 선호합니다. 이러한 차가운 음료나 음식은 아이들이 짧은 시간 안에 갈증을 느끼고 맛있게 마실 수 있도록 도와줍니다. 하지만 갈증이 해소되면 아이들은 더 이상 물을 마실 필요성을 느끼지 못해 실제로 필요한 수분을 보충하지 못하게 됩니다. 따라서 아이들에게 충분한 수분을 공급하는 데 세심한 주의를 기울여야 합니다.

부모는 자녀가 하루 60분 이내로 야외 활동을 하도록 해야 합니다. 사진: Quynh Tran

부모는 피부 트러블과 보습에도 신경 써야 합니다. 더운 날씨에는 아이들이 얇고 가벼운 옷을 입고, 면처럼 통기성이 좋은 소재를 선택하고, 땀을 많이 흘리는 과도한 움직임을 피해야 합니다. 순한 샤워젤과 샴푸를 사용하여 아이들의 피부를 보호하세요.

야외 활동 시에는 아이를 보호하는 것 외에도 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다. 습진이나 아토피 피부염이 있는 아이의 경우, 모공이 막히지 않도록 보습제를 소량씩 얇게 바르는 것이 중요합니다.

레 푸옹

소스 링크: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html