레몬그라스는 향기롭고 많은 효능이 있지만, 누가 사용하면 안 될까요?

레몬그라스는 레몬 향이 나는 초본 식물입니다. 민간요법에서 레몬그라스는 소화 촉진, 열과 두통 완화, 벌레 물림 완화, 혈압 강하 효과가 있습니다.

레몬그라스는 관절염, 비듬, 치은염과 같은 질환을 조절하는 데에도 도움이 됩니다.

비듬 치료에 도움이 될 수 있습니다

일부 연구에 따르면 레몬그라스가 함유된 샴푸나 헤어 제품을 사용하면 비듬이 크게 개선되는 것으로 나타났습니다.

구강 건강에 도움이 될 수 있습니다

레몬그라스 에센셜 오일을 0.25% 함유한 구강 청결제를 사용하면 가벼운 치주염(잇몸 질환)을 개선하여 심혈관 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.

레몬그라스 에센셜 오일은 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있는 클로르헥시딘이 함유된 구강 청결제의 좋은 대안이 될 수 있습니다.

그러나 레몬그라스 에센셜 오일을 구강 관리에 장기간 사용하는 것에 대한 추가 연구가 필요하며, 이를 통해 그 효능과 안전성을 확실히 확인할 필요가 있습니다.

관절염으로 인한 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다

류마티스 관절염이 있는 성인을 대상으로 한 예비 연구에 따르면, 순수한 레몬그라스 에센셜 오일을 30일 동안 매일 피부에 바르면 통증이 최대 30%까지 감소하는 것으로 나타났습니다.

진균 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다

레몬그라스 에센셜 오일은 칸디다 알비칸스(인체 내에서 과도하게 증식하여 감염을 일으킬 수 있는 효모)의 바이오필름을 파괴하는 것으로 나타났습니다.

바이오필름은 박테리아와 곰팡이를 둘러싼 끈적끈적한 보호막으로, 박테리아와 곰팡이를 죽이기 어렵게 만듭니다. 레몬그라스 에센셜 오일은 이 보호막을 파괴함으로써 곰팡이 감염을 더 쉽게 치료할 수 있도록 도와줍니다.

레몬그라스의 영양가

레몬그라스 1인분(사용 용도에 따라 다름, 향신료로 사용할 경우 1인분은 신선한 레몬그라스 줄기 1~2개이며, 전통 의학에서는 신선한 레몬그라스 30~50g)에는 다음과 같은 영양가가 있습니다.

칼로리: 66.3

단백질: 1.22g

지방: 0.33g

나트륨: 4.02mg

철분: 5.47mg

아연: 1.49mg

엽산: 50.2mcg

마그네슘: 40.2mg

칼륨: 484mg

레몬그라스를 사용해도 안전한가요?

레몬그라스는 일반적으로 요리에 사용해도 안전하다고 여겨지지만, 너무 많이 먹으면 다음과 같은 원치 않는 부작용이 발생할 수 있습니다.

현기증; 구강 건조; 과도한 피로; 잦은 배뇨; 식욕 증가; 가려움증 및 발진(알레르기가 있는 경우).

임산부는 레몬그라스를 섭취해서는 안 됩니다. 레몬그라스는 자극을 줄 수 있으며 유산으로 이어질 수 있습니다.

신장 질환이 있는 경우, 레몬그라스를 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오. 예를 들어, 레몬그라스 차를 마시면 소변량이 증가하여 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 레몬그라스는 칼륨 함량이 높으므로 신장 질환이 있는 사람은 섭취를 제한해야 합니다.

응우예트 둑

출처: https://tuoitre.vn/cay-sa-thom-va-co-nhieu-loi-ich-nhung-ai-khong-nen-dung-20250802213733694.htm