날씨가 맑다가 비가 오면, 병에 걸리지 않으려면 어떻게 해야 하나요?

비카스 모디 박사가 인도 피드몬트 헬스케어 시스템(Piedmont Healthcare System)에 게재한 기사에서 설명했듯이, 사람의 몸은 특정 기후 환경에 익숙해져 있으며, 날씨가 갑자기 변하면 신체는 적응하려고 합니다. 하지만 때로는 신체가 적응하는 데 어려움을 겪어 질병을 유발할 수 있습니다.

더운 날씨에서 비오는 날씨로 바뀌는 등 날씨 변화로 인해 많은 사람이 질병에 걸리기 쉽습니다.

왜 날씨 변화로 인해 질병이 생길까요?

많은 의학 전문가들은 이렇게 설명합니다. "날씨 자체가 사람들이 병에 걸리는 원인은 아니지만, 이러한 변화는 병원균과 질병을 일으키는 바이러스가 번식하기에 유리한 환경을 조성합니다."

의학 뉴스 사이트 인 나라야나 헬스 에 따르면, 성인은 대부분 1년에 2~4회, 어린이는 5~7회 독감에 걸리며, 이러한 질병은 일년 중 날씨 변화의 횟수와 거의 일치합니다.

Inquire.net에 따르면 날씨와 기온이 갑자기 변하면 면역 체계가 영향을 받으며, 이로 인해 감기, 기침, 두통이 발생할 가능성이 높습니다.

날씨 변화로 인해 쉽게 발생하는 질병

모디 박사는 갑작스러운 날씨 변화로 인해 발생할 수 있는 몇 가지 질병에 대해 설명합니다.

상기도 감염 및 질병.

만성 부비동 및 인후 문제.

추운 공기로 인해 발생하는 계절성 천식과 기관지염.

꽃가루로 인한 계절성 알레르기.

감기와 독감 발병.

근육과 관절 통증.

소금물로 양치질하는 것은 입과 목에 남아 있을 수 있는 박테리아를 씻어내는 간단한 방법입니다.

날씨가 불규칙할 때 질병을 예방하는 방법

질병을 완전히 예방하는 것은 불가능하지만, 다음과 같은 방법을 통해 자신을 보호하고 질병에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.

소금물로 양치질하기 : 이것은 입과 목에 남아 있을 수 있는 박테리아를 씻어내는 간단한 방법입니다.

수분을 충분히 섭취하세요 . 수분을 충분히 섭취하면 비강의 점막을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되며, 이는 세균이 신체로 들어오는 것을 막는 데 도움이 됩니다.

충분한 수면을 취하세요 . 연구에 따르면 밤에 7시간 미만으로 자는 사람은 7시간 이상 자는 사람보다 감기에 걸릴 확률이 3배 더 높습니다.

운동 : 연구에 따르면, 일주일에 3~5일, 45분씩 규칙적으로 가벼운 운동을 하면 면역 체계가 상기도 질환에 맞서 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

손 씻기 : 손은 낮 동안 접촉하는 많은 세균을 옮길 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 짙은 잎채소, 베리류, 연어, 고구마와 같은 항염증 식품을 섭취하세요. 타임스 오브 인디아에 따르면 견과류는 환절기 면역력을 높이는 데에도 도움이 됩니다.

또한, 질병을 예방하고 건강을 유지하려면 매년 독감 예방 접종을 받는 것이 좋습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/dang-nang-chang-chang-roi-mua-nen-lam-gi-de-khong-mac-benh-185230522125428811.htm