헬스장 가는 것을 중단하라는 경고 신호

운동하면 신체가 고강도로 운동할 때 충분한 산소를 공급받기 위해 뇌로 가는 혈류량이 증가합니다. 하지만 이는 뇌가 제거해야 하는 _{이산화탄소} 의 양도 증가한다는 것을 의미합니다. 호주 뉴스 사이트 The Conversation 에 따르면, 이러한 상황에 대처하기 위해 뇌로 이어지는 혈관이 확장되어 두통을 유발할 수 있습니다.

운동 중 두통이 나타난다면 운동을 멈추고 휴식을 취해야 한다는 경고 신호입니다.

따라서 두통은 신체 활동을 과도하게 하고 있다는 경고 증상 중 하나이며, 이제는 적응해야 할 때입니다. 두통을 유발할 수 있는 신체 활동으로는 조깅이나 너무 무거운 물건을 들어 올리는 경우가 많습니다.

이러한 유형의 두통은 종종 머리 양쪽, 관자놀이 근처에서 욱신거리는 느낌으로 묘사됩니다. 어떤 사람들은 이를 편두통과 유사한 두통이라고 표현합니다. 두통은 몇 분에서 며칠까지 지속될 수 있으며, 지속적이거나 간헐적일 수 있습니다.

사람마다 신체가 다르기 때문에 두통을 유발하는 운동 강도도 다릅니다. 또한, 특정 질환은 운동으로 인한 두통 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 더운 날씨에 운동하는 것이 그 예입니다.

머리 꼭대기에 햇빛이 비치면 머리가 쉽게 뜨거워집니다. 머리는 땀을 통해 열을 식히는 능력이 신체 다른 부위만큼 좋지 않기 때문에, 혈관이 확장되어 혈액 순환을 촉진합니다. 혈액은 그 열의 일부를 흡수합니다. 혈관이 너무 확장되면 두통이 발생합니다.

격렬한 운동으로 인해 두통이 발생하면 운동을 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 휴식을 취하면 심박수가 감소하고, 뇌의 산소 요구량이 감소하며, 체온이 낮아지고, 통증도 1~2시간 후에 사라집니다. 탈수 상태라면 몸의 균형을 회복하는 데 더 오랜 시간이 걸리고, 두통이 사라지는 데 약 3시간이 걸립니다. The Conversation 에 따르면, 운동하는 사람들은 통증이 재발하지 않도록 운동 강도에도 주의를 기울여야 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-can-ngung-tap-gym-185231201122921263.htm