혈관벽에 플라그가 쌓이고, 혈전이 생기고, 혈관이 좁아지는 것은 혈액 순환이 원활하지 않은 흔한 원인입니다. 이러한 상태는 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
혈액 순환이 원활하지 않으면 혈액이 신체 기관에 충분한 산소와 영양분을 공급하지 못합니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 혈액 순환 불량 증상은 심장에서 가장 멀리 떨어진 사지에서 가장 먼저 나타나는 경우가 많습니다.
종아리 통증이 잦으면 혈액 순환이 좋지 않다는 경고 신호일 수 있습니다.
과체중, 비만, 당뇨병, 40세 이상, 그리고 앉아서 생활하는 사람들은 혈액 순환이 원활하지 않을 위험이 가장 높습니다. 혈액 순환이 원활하지 않을 때 나타나는 흔한 증상으로는 손, 손가락, 발, 발가락 등 혈액 순환이 원활하지 않은 부위의 통증, 저림, 따끔거림, 또는 차가움이 있습니다.
혈액 순환이 원활하지 않으면 근육이 약해지고 걸을 때 통증이 쉽게 느껴집니다. 또한, 창백하고 창백한 피부, 바늘로 찌르는 듯한 통증, 가슴 통증, 특정 부위의 부종, 정맥류 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
혈액순환이 원활하지 않으면 신체 일부에 충분한 혈액이 공급되지 않아 장기간 피로감, 집중력 저하, 일상 생활 수행 능력 저하 등의 문제가 발생합니다.
혈액 순환이 원활하지 않은 데에는 여러 가지 원인이 있습니다. 특히, 동맥경화증 가족력이 있거나 흡연자이거나 당뇨병, 고혈압, 동맥경화증, 정맥류, 비만 등의 질환을 앓고 있는 사람은 혈액 순환이 감소하거나 막힐 위험이 높습니다.
흡연은 주요 건강 위험 요인입니다. 담배에 함유된 독성 화학 물질은 혈관을 손상시켜 죽상동맥경화증 위험을 증가시킵니다. 고혈압은 혈관벽의 압력을 증가시킵니다. 시간이 지남에 따라 혈관은 손상되고 굳어지며 혈전과 죽상동맥경화반이 형성될 가능성이 높아집니다.
혈액 순환을 개선하기 위해 전문가들은 규칙적인 운동, 금연, 건강한 체중 유지를 권장합니다. 매일 식단에서 설탕, 소금, 유해 지방 섭취를 줄이고 채소와 과일 섭취를 늘려야 합니다. 스트레스 관리 또한 중요합니다. 스트레스는 심장 박동수를 증가시키고 혈관을 수축시키며 일시적으로 혈압을 상승시킵니다. Healthline 에 따르면 이러한 요인들은 모두 혈액 순환에 부정적인 영향을 미칩니다.
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출처: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-luu-thong-mau-kem-185250111164734517.htm
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