나의 설날 순간: 휴대전화와 페이스북 중독에서 벗어나기 10일

2024년 잊지 못할 경험 - 사진: Ucenlist

연말에 소셜 미디어 중독이 심각해졌다는 사실을 깨닫고 충격을 받았습니다. 밤마다 인터넷을 서핑하며 전 세계의 쓸모없는 정보들에 푹 빠져 지냈습니다. 눈이 충혈되고 어지러움을 느끼며 잠자리에 드는 날이 많았습니다.

친구의 권유로, 저는 용의 해 동안 가상 세계 에서 잠시 벗어나 10일간의 명상 과정에 참여하기로 했습니다.

뗏 28일, 서류 작업을 하러 갔습니다. 휴대폰을 끄고 사물함에 넣었습니다. 마치 약 없이 휴식을 취하는 마약 중독자처럼, 저는 긴장되고 불안했습니다. "뗄 수 없는" 그 물건 없이 제가 살아남을 수 있을까요? 친구와 이야기를 나눠볼까 생각했지만, 침묵의 "법칙"에 갇혔습니다.

1일차

새벽 4시, 종이 울리자 백 명이 넘는 사람들이 조용히 일어나 명상실로 조심스럽게 걸어갔다. 매일의 일과는 다음과 같았다. 가만히 앉아 다리를 꼬고 눈을 감고 호흡을 관찰하는 것. 간단했다! 5분 후, 다리 곳곳에 통증과 개미가 기어다니고 바늘이 찔러왔다. 눈을 감을 때마다 어딘가에서 슬프고 밝은 수많은 이미지들이 나타났다가 사라진다.

오전 휴식 시간에는 다발에 아레카 열매가 몇 개나 있는지 세느라 정신이 없었습니다. 오후 휴식 시간에는 국화 꽃잎이 몇 장인지, 바닥에 타일이 몇 줄이나 깔려 있는지 세어 보았습니다. 완전히 막힌 기분에 포기하고 싶은 생각이 들었습니다. 밤에는 읽었던 "상태", "좋아요", "공유" 버튼이 생각나 불안했습니다.

2일차

하루하루가 끝없이 이어졌다. 매 순간이 마치 한 세기처럼 길게 느껴졌다. 10시간 넘게 앉아서 숨이 들어오고 나가는 것을, 빠르든 느리든, 얕든 깊든 관찰했다… 아침에는 눈을 감고 명상하며 잠이 들었다. 하루 종일 유일한 기쁨은 아침과 점심을 알리는 종소리를 듣는 것이었다.

현재에 집중할 수 없어, 여전히 미래에 대한 불안감과 과거의 기쁨과 슬픔에 사로잡혀 있습니다. "역동적인" 삶에 익숙해진 지금, "정적인" 삶을 받아들이는 것은 쉽지 않습니다. 오늘이 지나면 많은 사람들이 머물기를 선택하지만, 떠나는 사람들도 있습니다.

작은 꽃의 아름다움 - 사진: THU NGUYEN

3일차

정확히 설날 30일, 새해 전날 폭죽이 터졌습니다. 길을 잃은 듯 멍한 상태로 명상실로 향했습니다. 마치 원숭이가 나뭇가지에서 나뭇가지로 끊임없이 뛰어다니는 것 같았습니다. 옛 연인을 떠올리고, 새 연인을 꿈꾸고, 때로는 온라인에서 있었던 어수선한 말다툼을 떠올리고, 때로는 연예계의 스캔들을 떠올리기도 했습니다. 놀랍게도 제 마음은 오랫동안 바닥이 보이지 않는 거대한 쓰레기통 같았습니다. 세상의 모든 것들을 어디에 모아 "저장"했는지 알 수 없었고, 항상 스트레스와 과중한 부담을 느꼈던 것도 당연했습니다.

4일차, 5일차

설날 첫날. 식당에서 아침으로 반쭝을 먹었는데, 기분이 한결 좋아졌다. 다시 휴대폰을 떠올리며 혹시 누가 새해 소원 문자 보냈을까 생각했다.

점심시간에 눈을 뜨니 문밖에서 강아지 한 마리가 뛰어다니고 있었다. 어쩌면 지금 이 시간에는 저 강아지가 나보다 더 자유롭고 마음 편할지도 모르겠다. 벌써 4일째가 지났다…

5일째 되던 날, 등이 더 곧아지고 머리가 맑아진 것 같았다. 마음속에서 끊임없이 오가는 감정들을 천천히 관찰했다. 실망에서 희망으로, 분노에서 평화로... 낮잠을 자며 자외선 차단제 병을 꺼내 글자를 읽었다. 적어도 즐겁게 할 만한 게 있긴 하다.

6일차, 7일차

오늘은 꽤 열심히 운동했어요. 하지만 10일차까지 시간이 얼마나 남았는지 세고 있어요... 오후 산책을 하는데, 하얀 부겐빌레아 꽃들이 마당 곳곳에 떨어지고 펄럭이고 있었고, 오후 햇살도 묘하게 아름다웠어요. 6일차가 끝났어요.

새로운 날, 명상 홀은 엄숙한 분위기에 휩싸였다. 10시간 넘게 침묵 속에 앉아 온몸을 관찰하고 느꼈다. 밤을 새워 별을 세어 보려고 한다. 어두운 배경 속에서 가깝고 먼 별들을 관찰하며 마음을 진정시킨 지 오랜만이었다.

명상 과정의 끝 - 사진: Ucenlist

8일차, 9일차

수행의 규율은 여전히 ​​엄격하게 유지되었습니다. 저는 조선사님께 상담을 요청했습니다. 조선사의 지도를 받고 나니 마음이 한결 가벼워졌습니다. 오후에 산책을 나갔는데, 하늘이 더 푸르고 오후 햇살이 꿀을 쏟은 듯 황금빛으로 물들어 있었습니다. 정원 주변의 꽃과 풀에서는 은은한 향기가 은은하게 풍겨 나왔습니다.

10일차

침묵의 "규칙"이 사라졌습니다. 명상가들은 압도당했습니다. 하지만 오랫동안 침묵에 익숙해져 있었기에, 공동체에 다시 적응하는 과정은 처음에는 낯설었습니다. 룸메이트와 저는 서로를 껴안고 울음을 터뜨렸습니다.

11일 아침

우리는 전화기를 돌려받았습니다. 이상하게도, 그 열광적인 감정은 사라져 버렸습니다. 전화기는 이제 그저 인간을 돕기 위해 만들어진 도구일 뿐이었습니다.

이 이상한 설날인 2024년을 젊은 시절의 여정을 재충전할 수 있는 휴식처로 삼아보세요.

설 연휴가 끝나면 우리는 다시 기차에 올라타 더욱 균형 잡히고 안정적인 마음가짐으로 앞으로 나아갑니다. 2023년의 오래된 습관들이 개선에 도움이 되지 않았다면, 2024년은 새롭고 더 유익한 습관을 들이기에 가장 좋은 시기일 것입니다.

2월 24일(음력 1월 보름)은 "My Tet Moments" 콘테스트 참가 접수 마감일입니다.

My Tet Moments 콘테스트는 독자들이 설날 동안 가족 및 친구들과 함께 보낸 가장 아름다운 순간과 잊지 못할 경험을 소개할 수 있는 기회입니다.

각 기사는 베트남어로 최대 1,000단어까지 작성해야 하며, 사진, 사진 앨범 또는 비디오를 포함하는 것이 좋습니다.

콘테스트 출품작들은 이상적인 여행지와 특별한 지역을 공유합니다. 여러분의 이야기를 통해 많은 사람들이 봄철 여행에서 놓쳐서는 안 될 새로운 땅과 장소를 알 수 있는 기회를 얻게 될 것입니다.

친구와 가족이 모여 설날을 축하하고 함께 즐거운 시간을 보내는 순간을 기록한 기사가 될 수도 있습니다.

이것은 여러분이 설날 동안 집에서 멀리 떨어진 곳으로 여행을 가거나 출장을 가서 겪은 개인적인 경험에 대한 기록과 이야기입니다.

여러분이 방문했던 장소, 장소 또는 지역의 아름다움을 담아내는 사진 콘테스트입니다. 베트남이나 여러분이 방문했던 나라의 생동감 넘치는 색채와 아름다운 풍경을 소개할 수 있는 기회입니다.

1월 25일부터 2월 24일까지 독자는 khoangkhactet@tuoitre.com.vn으로 작품을 보낼 수 있습니다.

시상식과 시상식은 2024년 3월에 열릴 예정입니다. 상금 구성은 1등 1명(현금 및 상품 1,500만 VND), 2등 2명(현금 및 상품 700만 VND), 3등 3명(현금 및 상품 500만 VND)입니다.

이 프로그램은 HDBank 의 후원을 받습니다.

원천: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm