행복감을 높여주는 '지루한' 날씨

과학적 연구에 따르면 날씨는 우리의 행복 수준을 높이고, 집중력을 향상시키고, 심지어 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

비는 인간의 기분에 매우 명백하고 측정 가능한 방식으로 영향을 미칩니다. - 사진: FREEPIK

타임스 오브 인디아 에 따르면, 비는 인간의 기분에 영향을 미쳐, 명확하고 측정 가능한 방식으로 행복 수준을 높입니다.

비가 내린 후 평화로운 느낌

우리는 실내에 머물며 비 오는 날을 우울하고 "지루한" 날로 여기는 경향이 있지만, 많은 사람들에게는 놀라울 정도로 마음이 편안해집니다. 떨어지는 빗방울의 부드러운 리듬, 시원한 바람, 그리고 익숙한 흙내음은 예상치 못한 평화를 가져다줍니다.

폭우가 내린 후 밖으로 나갔을 때 상쾌함을 느낀다면 그것은 음이온 덕분일 수 있습니다. 음이온은 빗방울이 흙이나 포장도로와 같은 단단한 표면에 닿을 때 방출되는 작고 눈에 보이지 않는 입자입니다.

영국 카디프 대학의 화학 연구자인 니크 부르마 박사에 따르면, 사람들은 음이온을 흡입하면 더 긍정적인 감정을 느낀다는 증거가 있습니다.

이러한 물질은 스트레스를 줄이고, 기분을 좋게 하며, 에너지 수준을 높이는 데 도움이 되며, 특히 폭포, 바다 또는 폭풍우와 같은 자연 환경에서 효과적입니다.

일부 연구에 따르면 음이온은 기분 조절과 정서적 균형에 중요한 역할을 하는 화학 물질인 세로토닌의 뇌 생성을 자극하는 능력이 있는 것으로 나타났습니다.

이것이 많은 사람들이 폭풍이 지나간 후 더 차분하고, 머리가 맑아지고, 정신적으로 "리셋"되는 이유를 설명해 줄 수 있습니다. 그러니 다음에 비를 맞을 때는 심호흡을 하세요. 심호흡은 자연이 당신의 정신적 배터리를 "재충전"하는 방식일지도 모릅니다.

비가 내린 후 흙내음은 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

반면, 비가 내린 후 공기 중에 퍼지는 친숙한 흙 냄새를 페트리코 라고 합니다. 이 용어는 1964년 호주의 연구자 이사벨 조이 베어와 RG 토마스가 만들어냈습니다.

페트리코어 의 직접적인 심리적 효과에 대한 임상 연구는 많지 않지만, 과학자들은 이 향이 이완을 유발하고, 긍정적인 기억을 불러일으키고, 평화를 가져다 줄 수 있다고 믿고 있습니다.

영국 자연환경연구위원회의 화학자인 이언 프레이저 박사에 따르면, 페트리코르는 종종 향수와 정서적 따뜻함을 불러일으키는데, 아마도 우리의 뇌가 페트리코르 향을 비, 푸른 잎, 변화와 같은 기분 좋은 감각과 연관시키기 때문일 것입니다.

Frontiers in Psychology 에 발표된 2020년 연구에 따르면, 연구자들은 비, 흙, 풀과 같은 자연 향이 뇌의 변연계(감정과 기억을 담당하는 부분)를 활성화하여 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 강조했습니다.

이는 많은 사람들이 비가 내린 후 공기를 맡으면 더 편안하고 "상쾌한" 느낌을 받는 이유를 설명합니다. 페트리코어는 아직 공식적인 치료법으로 인정받지는 않았지만, 천연 아로마테라피의 한 형태 로 작용하여 감각을 진정시키고 정신을 고양시켜 줍니다. 특히 자연과 교감할 조용한 순간이 필요할 때 더욱 그렇습니다.

빗소리는 뇌를 편안하게 해줍니다

빗소리를 듣는 것은 평화로울 뿐만 아니라, 실제로 뇌의 작동 방식을 바꿀 수도 있습니다.

뇌파 검사(EEG)를 이용한 과학적 연구에 따르면, 빗소리가 뇌의 알파파 활동을 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.

이러한 알파파는 편안하고 평화로운 정신 상태와 관련이 있어 불안감이나 스트레스를 덜 느끼는 데 도움이 됩니다.

연구자들에 따르면, 특히 덥고 습한 환경에서 빗소리와 물소리를 들으면 뇌에서 알파파가 더 활발하게 활동하는 것으로 나타났습니다. 빗소리는 뇌를 고도의 경계 상태인 "투쟁-도피" 모드에서 더 차분하고 주의 깊은 상태 로 전환하는 데 도움이 됩니다.

비는 생각을 더 명확 하고 차분하게 만드는 데 도움이 됩니다.

차분한 빗소리는 마음을 편안하게 해 줄 뿐만 아니라 뇌의 이완 경로를 활성화하여 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 감소시키고 정서적 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이것이 바로 빗소리가 마음챙김 수련, 명상, 그리고 수면 루틴에서 매우 인기 있는 이유입니다.

음악 심리학 저널에 게재된 흥미로운 연구에서는 비 소리를 포함한 다양한 배경 소리가 수학 문제를 푸는 것과 같은 작업에 집중하는 능력에 어떤 영향을 미치는지 살펴보았습니다 .

연구자들은 참가자들이 어려운 수학 문제를 풀어야 할 때, 침묵 속에서는 속도가 느려지고 정확도가 떨어졌지만, 빗소리 속에서는 집중력과 성과가 향상된다는 것을 발견했습니다.

흥미롭게도, 비가 올 때를 제외하고는 내향적인 사람들이 외향적인 사람들보다 일반적으로 더 빨리 수행했습니다. 폭우 소리는 외향적인 사람들이 같은 수준의 수행을 하는 데 도움이 되었는데, 아마도 꾸준한 빗소리가 방해받지 않으면서도 각성도를 높여주기 때문일 것입니다.

비를 자기 관리 일상의 일부로 만드세요

- 일할 때, 명상할 때, 잠을 잘 때 빗소리를 켜세요.

- 가벼운 비가 내리는 날 밖으로 나가서 공기와 고요함을 즐겨보세요.

- 창문을 열고 심호흡을 하세요. 자연의 "핑크 노이즈"가 마음을 달래줍니다.

- 비오는 날은 생각에 잠기거나 글을 쓰거나 휴식을 취하며 느린 삶을 즐기세요.

새벽

출처: https://tuoitre.vn/loai-thoi-tiet-dang-chan-nhung-giup-ban-tang-muc-do-hanh-phuc-20250708163535122.htm