비타민은 뼈에 좋지만 아이들은 '성장'하는 시기에 비타민 결핍증에 걸리기 쉽습니다.

Loại vitamin tốt cho xương, nhưng trẻ dễ thiếu ở tuổi ‘đang lớn’ - Ảnh 1. — 아이들은 키가 자라기 위해 많은 미량 영양소를 보충해야 합니다 - 일러스트: AI

최근 하노이 에서 열린 컨퍼런스에서 베트남 응용의학 연구소 소장인 Truong Hong Son 박사는 비타민 K2가 신체의 칼슘을 조절하는 데 역할을 한다고 말했습니다.

손 박사에 따르면, 비타민 K2는 비타민 K의 한 형태로, 일반적으로 MK-4와 MK-7 두 가지 형태로 존재합니다. 이 두 가지 형태는 영양학, 특히 뼈 발달 지원 및 미네랄 대사 장애 예방에 대한 광범위한 연구가 진행되어 왔습니다.

비타민 K2는 칼슘을 뼈에 결합시키는 오스테오칼신과 칼슘이 필요 없는 곳에 축적되는 것을 방지하는 MGP(기질 Gla 단백질)와 같은 중요한 단백질을 활성화하는 데 도움을 줍니다. 이러한 메커니즘 덕분에 K2는 뼈와 심혈관계를 보호하는 데 기여하는데, 이는 많은 사람들이 잘 알지 못하는 기능입니다.

손 박사에 따르면, 중국을 포함한 최근 여러 연구에서 비타민 K2 결핍이 어린이의 발육 부진과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 특히, 성장이 빠른 시기의 어린이는 뼈와 키에 대한 요구가 증가하기 때문에 비타민 K2 결핍 위험이 가장 높습니다.

이 전문가에 따르면, 베트남 어린이들에게서도 비타민 D 결핍은 매우 흔합니다. 2022년 동남아시아에서 실시된 연구에 따르면 영유아의 50% 이상이 칼슘 흡수에 필수적인 영양소인 비타민 D가 부족한 것으로 나타났습니다.

베트남 응용의학연구소 부소장인 응우옌 쑤언 닌(Nguyen Xuan Ninh) 부교수는 비타민 D3와 비타민 K2가 어린이의 키 발달과 면역력에 중요한 미량 영양소라고 말했습니다. 그러나 제품 간 효능 차이는 성분뿐만 아니라 원료의 품질, 생산 기술, 그리고 안정성에도 영향을 받습니다.

전문가에 따르면, 비타민 K2는 낫토(발효된 콩), 단단한 치즈, 동물 간, 달걀 노른자, 붉은 고기 등의 음식을 통해 보충할 수 있습니다. 한편, 비타민 D3는 연어, 고등어, 우유, 달걀에 풍부하며, 아침 일광욕을 통해 합성할 수 있습니다.

부모는 균형 잡힌 식단을 보충하고, 음식을 다양화하고, 야외 운동을 할 충분한 시간을 가져야 합니다.

자녀가 빠르게 성장하는 기간 동안 부모는 의사와 상담하여 자녀에게 영양과 미량 영양소를 보충할 수 있습니다.

린 한

출처: https://tuoitre.vn/loai-vitamin-tot-cho-xuong-nhung-tre-de-thieu-o-tuoi-dang-lon-20250625145523591.htm