면역 체계를 강화하기 위해 가을에 어떤 과일과 채소를 먹어야 할까요?

옥수수, 마, 호박, 땅콩, 롱안은 비장과 위장에 매우 좋은 가을 음식으로, 신체의 면역력을 강화해줍니다.

롱안은 가을에 수확합니다. 롱안을 먹으면 비장과 위를 보양하는 데 도움이 됩니다. (출처: SK&DS)

옥수수

가을에 옥수수를 먹으면 여러 가지 효능이 있는데, 특히 비장과 위장에 좋습니다. 옥수수는 전분, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄을 비롯하여 몸에 유익한 여러 영양소를 함유한 영양가 높은 곡물입니다.

옥수수에 함유된 섬유질은 장 운동을 촉진하고, 소화 기능을 강화하며, 비장과 위장이 약해서 생기는 위장 불편감을 완화하는 데 도움이 됩니다.

게다가 옥수수에 함유된 식이섬유는 장내 프로바이오틱스의 성장을 촉진하고, 장내 생태계의 균형을 유지하며, 변비, 설사 등 위장관 문제를 줄이는 효과가 있습니다.

옥수수는 비장과 위를 강화하는 효과가 있으며, 비장과 위의 기능을 개선하고, 식욕을 감소시키며 영양소 흡수를 촉진합니다.

참마

가을에 고구마를 먹으면 여러 가지 효능이 있는데, 특히 비장과 위를 보양하는 효과가 뛰어납니다. 고구마는 전분, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 등 영양소가 풍부한 영양 채소입니다.

얌은 전분과 섬유질이 풍부하여 위장관 운동을 촉진하고, 소화 기능을 강화하며, 비장과 위의 약화를 완화하는 데 도움이 됩니다.

또한, 얌은 비장과 위를 강화하고, 위를 보양하며, 비장과 위의 기능을 향상시키고, 소화불량, 식욕부진, 영양실조 등 비장과 위의 약함으로 인한 문제를 개선하는 효과가 있습니다.

호박

호박은 전분과 단백질이 풍부하고, 질감이 부드러우며 소화가 잘 되어 비장과 위 기능을 보호하는 데 도움이 됩니다. 호박에 함유된 식이섬유는 장의 생태학적 균형을 조절하고, 위장 운동을 촉진하며, 변비를 완화하고, 장을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

또한 호박은 비장과 위를 보양하는 효능이 있어 식욕부진, 소화불량 등의 문제를 개선하고 영양소 흡수를 촉진하며, 비장과 위를 보양하고 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

마지막으로 호박에는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘 등 인체에 유익한 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 신체가 건강한 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

시시한 것

가을은 땅콩이 익는 계절로, 이때 땅콩을 먹으면 여러 가지 효능이 있는데, 특히 비장과 위를 보호하는 데 좋습니다.

땅콩에는 식이섬유가 풍부하여 위장관 운동을 조절하고, 소화 기능을 촉진하며, 비장과 위장이 약해서 생기는 소화불량, 위산 과다, 복부 팽창 등의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

게다가 땅콩에 함유된 섬유질은 장내 생태계 균형을 개선하고, 위장관 운동을 촉진하며, 변비를 줄이고 장을 건강하게 만드는 데 도움이 됩니다.

땅콩은 비장과 위를 보양하는 효과가 있어 식욕부진, 소화불량 등의 문제를 개선할 수 있으며, 영양소 흡수를 촉진하고 비장과 위를 보양하여 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

땅콩에는 단백질과 건강에 좋은 지방이 풍부하게 들어 있어 에너지를 공급하는 동시에 신체가 제대로 기능하는 데 도움이 됩니다.

상표

가을은 용안 수확의 계절입니다. 이때 용안을 먹으면 여러 가지 효능이 있는데, 특히 비장과 위를 보양하는 데 좋습니다. 용안은 포도당이 풍부하여 체내 에너지를 빠르게 보충하고 피로를 줄이며 정신 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

롱안에 함유된 과당과 단백질은 위장관 운동을 촉진하고, 소화 기능을 강화하며, 비장과 위장이 약해서 생기는 소화불량, 위산 과다, 복부 팽창 등의 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.

또한 롱안은 비장을 강화하고, 위를 보습하며, 식욕부진, 소화불량 등의 문제를 개선하고, 영양소의 흡수와 이용을 촉진하며, 비장과 위를 보양하고, 신체가 건강을 유지하는 데 도움이 되는 효과가 있습니다.

원천: https://baoquocte.vn/mua-thu-an-cu-qua-gi-de-nang-cao-kha-nang-mien-dich-243170.html