안녕, 여드름! - Tuoi Tre 온라인

여드름은 사춘기 청소년들의 가장 큰 고민 중 하나입니다. 이 시기에 얼굴에는 갑자기 흉측한 작은 여드름들이 돋아나기 시작합니다.

여드름 - 사진: TT

십 대 소녀와 소년의 얼굴에 여드름이 생기는 이유는 무엇일까요? 크게 다섯 가지 이유가 있습니다.

첫 번째는 호르몬 변화로, 이것이 가장 큰 원인입니다. 사춘기에는 신체에서 성호르몬(안드로겐)이 더 많이 분비되어 피지선이 더 활발하게 활동하도록 자극합니다. 과도한 피지는 모공을 막아 박테리아가 번식하고 여드름을 유발할 수 있는 환경을 조성합니다.

두 번째는 부적절한 피부 관리입니다. 세안을 너무 자주 하거나 잘못된 클렌저를 사용하면 여드름이 악화될 수 있습니다. 세안을 너무 자주 하면 얼굴이 깨끗해지는 것처럼 보일 수 있지만, 실제로는 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 세안을 너무 자주 하는 것이 왜 역효과를 낳을까요? 세안을 너무 자주(하루에 두 번 이상) 하면 피부를 보호하는 천연 유분이 제거됩니다.

여드름을 함부로 만지지 마세요. 콕콕 찌르거나 짜는 것을 좋아하지 않으니까요! 얼굴을 만지면 여드름에 박테리아가 번식할 수 있으니 절대 만지지 마세요! 필요하다면 피부과 전문의를 찾으세요.

셋째, 무리한 식단입니다. 튀긴 음식, 단 음식, 우유를 많이 섭취하면 인슐린 수치가 증가하여 피지선이 더 활발하게 활동하게 됩니다. 아연, 비타민 A, E와 같은 영양소가 부족하면 피부가 약해집니다. 비타민 부족으로 피부가 건조하고 각질이 일어나면 여드름이 더 쉽게 생깁니다. 채소를 많이 먹고 물을 많이 마시며 단백질, 지방, 당분, 비타민이 균형 있게 함유된 식단을 섭취하세요. 변비가 생기지 않도록 주의하세요.

네 번째는 스트레스와 수면 부족입니다. 스트레스가 많은 공부와 밤샘은 신체 호르몬 불균형을 초래하여 기능을 저하시키고, 이로 인해 여드름이 더 많이 발생합니다.

다섯 번째 요인은 유전입니다. 부모가 여드름이 많았으면 자녀도 다른 사람들보다 여드름이 날 가능성이 더 높습니다. 부모의 피부가 지성이고 모공이 넓으며 호르몬 분비가 왕성하기 때문에 이러한 유전적 특성이 자녀에게 유전되기 때문입니다.

또한, 오염된 환경과 날씨 변화도 피부에 손상을 주어 여드름이 더 많이 발생하게 만듭니다.

여드름이 많고 붉고 염증이 생겼다면 당황하지 마세요. 즉시 병원에 가세요. 치료하지 않으면 여드름이 감염되어 보기 흉한 흉터가 남을 수 있습니다.

출처: https://tuoitre.vn/mun-oi-chao-mi-20250306085735865.htm