건강 소식으로 시작하는 새로운 날: 따뜻한 레몬물의 다양한 효능

건강을 중시하는 많은 사람들은 매일 아침 일어나자마자 따뜻한 레몬수 한 잔을 마셔 '몸을 정화'하는 습관을 가지고 있습니다. 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다.   전문가들이 영양을 극대화하기 위해 고구마를 먹는 방법을 보여줍니다. '모든 종류의 암에 대한' 백신, 실험 결과 놀라운 결과가 나타났습니다! 체중 감량 노력이 헛되지 않기를 바란다면 피해야 할 아침 식사 음식 4가지...

매일 아침 따뜻한 레몬물 한 잔: 의사들은 무엇이라고 말할까?

건강을 의식하는 많은 사람들은 '신체를 정화'하기 위해 매일 아침 일어나자마자 따뜻한 레몬물 한 잔을 마시는 습관을 가지고 있습니다.

이 습관이 정말 몸을 정화할까요? 부작용은 없을까요? 이러한 질문에 답하기 위해, 미국 명문 스탠퍼드 대학교에서 수련받은 위장병 전문의가 매일 마시는 따뜻한 레몬수에 숨겨진 진실을 밝혀낼 것입니다.

사우라브 세티 박사는 이렇게 말합니다. 따뜻한 레몬물은 우리가 생각하는 것보다 더 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.

따뜻한 레몬물은 우리가 생각하는 것보다 건강에 더 많은 이점을 제공합니다.

사진: AI

따뜻한 레몬수는 상쾌하게 아침을 시작하는 좋은 방법입니다. 아침 공복에 따뜻한 레몬수를 마시면 소화 기관을 활성화하고 체내 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 하지만 너무 뜨거운 물에 레몬을 넣으면 비타민 C가 70°C 이상에서 분해되기 시작하므로 주의하세요. 레몬즙을 넣기 전에 물을 충분히 식힌 후 넣는 것이 영양소를 유지하는 데 가장 좋습니다.

수분 섭취를 늘리세요. 세티 박사에 따르면 성인의 약 75%가 만성 탈수 증상을 겪고 있습니다. 많은 사람들이 싱거운 물의 맛 때문에 물을 좋아하지 않아 권장 일일 섭취량보다 적게 마시게 됩니다. 레몬수에 꿀을 약간 넣으면 마시기 편하고 소화를 도우며 에너지와 집중력을 높여줍니다.

비타민 C의 천연 공급원. 레몬은 천연 비타민 C 공급원으로, 레몬 한 개당 약 35mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 이는 일일 권장량의 40%에 해당합니다. 비타민 C는 면역력 증진, 콜라겐 생성 촉진, 건강한 피부 유지, 철분 흡수 향상에 도움을 줍니다. 이 기사의 다음 내용은 8월 22일 건강 페이지 에 게재됩니다 .

전문가들이 고구마를 먹으면서 영양을 극대화하는 방법을 보여줍니다.

미국에서 영양학 석사로 활동하는 영양학자 브리트니 뤼벡은 이렇게 조언합니다. 달콤한 감자 껍질을 버리지 마세요. 여러분이 생각하는 것보다 훨씬 영양가가 높습니다!

고구마에는 영양소가 가득 들어 있으며, 그 중에서도 가장 건강한 부분은 껍질일 수 있습니다.

뤼벡 박사는 통고구마는 탄수화물, 미량 영양소, 그리고 식물성 영양소의 훌륭한 공급원이라고 설명합니다. 고구마는 섬유질, 단백질, 비타민 A와 C, 칼륨, 철분, 칼슘도 풍부합니다.

일반적으로 껍질째 먹는 고구마의 효능은 껍질을 벗긴 고구마와 동일합니다. 하지만 중요한 점은 영양소 함량이 크게 증가하여 효능이 더욱 높아진다는 것입니다. 껍질째 먹는 고구마의 효능은 다음과 같습니다.

일부 연구에 따르면 고구마에 함유된 항산화 물질이 2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

사진: AI

당뇨병을 예방하세요 . 일부 연구에 따르면 고구마에 함유된 항산화 성분이 인슐린 분비를 촉진하고, 인슐린 민감도를 높이며, 당 대사를 증가시켜 제2형 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

보라색 고구마에 함유된 안토시아닌은 염증과 산화 스트레스를 줄여 2형 당뇨병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

장 건강에 도움이 됩니다 . 고구마 껍질에 함유된 섬유질은 장 건강 증진에 도움이 됩니다. 실험실 연구에 따르면 고구마 껍질의 섬유질은 장내 유익균을 증가시키고 유해균을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 고구마 껍질이 유익균의 먹이가 되는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.

시력 개선 . 고구마는 눈 건강에 중요한 비타민 A와 베타카로틴이 풍부합니다. 식단에 비타민 A가 부족하면 야맹증과 일부 안과 질환이 발생할 수 있습니다. 고구마를 섭취하면 비타민 A 필요량을 충족하고 눈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사의 다음 내용은 8월 22일 건강 페이지 에 게시될 예정입니다.

모든 종류의 암에 효과가 있는 백신: 실험에서 놀라운 결과가 나왔습니다!

과학자들이 개발한 '암과 싸우는' 백신은 실험에서 면역 체계를 활성화하고 종양을 죽이는 데 강력한 것으로 나타났다고 연구 결과가 밝혔습니다.

플로리다 대학(미국)의 연구에 따르면 mRNA 백신은 종양의 특정 단백질을 표적으로 삼을 필요는 없지만 여전히 강력한 항암 반응을 만들어낸다는 것이 밝혀졌습니다.

면역 체계를 충분히 강하게 활성화하는 것만으로도 암이 공격에 "약화"될 수 있습니다. 백신과 면역억제 요법을 병행했을 때, 기존 치료법에 내성을 보이는 가장 "고집 센" 종양조차도 "굴복"하여 현저히 줄어들었습니다. 어떤 경우에는 면역요법 없이 백신만으로도 종양을 완전히 파괴하기에 충분했습니다.

'모든 암' 백신, 임상 시험에서 면역 체계 활성화 및 종양 사멸에 강력한 효능 입증

일러스트레이션: AI

플로리다 대학 소아 종양학자이자 이 연구의 주저자인 엘리아스 사유르 박사는 "이것은 수술, 방사선 치료, 화학 요법을 대체하거나 보완할 수 있는 새로운 치료 접근법"이라고 말했습니다.

엘리아스 사유르는 "이 연구 결과는 백신이 환자의 특정 종양에 대한 면역 체계를 강화하는 보편적인 암 백신으로 상용화될 가능성이 있다는 증거"라고 말했습니다.

이 백신은 특정 암을 표적으로 삼는 것이 아니라 매우 강력한 항암 면역 반응을 자극하도록 설계되었다고 연구 공동 저자인 듀안 미첼 박사는 밝혔습니다. 이 백신은 코로나19 mRNA 백신과 동일한 기술을 사용하여 개발되었지만, 특정 바이러스 단백질을 표적으로 삼지는 않습니다. 이 기사를 더 자세히 보려면 ​​건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-am-185250822062959727.htm