보라색 포도는 요산을 감소시켜 통풍을 치료하는 효과가 있나요?

호치민시 의과대학 약학부 병원 영양학과의 CKI 딘 트란 응옥 마이 박사는 이렇게 답했습니다. 보라색 포도에는 많은 항산화제, 특히 레스베라트롤이 함유되어 있어 체내 요산 수치를 낮추고 통풍 치료에 도움이 될 수 있습니다.

포도에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있는데, 연구에 따르면 비타민 C는 체내 요산 배출을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 따라서 보라색 포도뿐만 아니라 비타민 C가 풍부한 과일과 채소도 통풍 관리에 도움이 될 수 있습니다.

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보라색 포도에는 항산화제, 특히 레스베라트롤이 풍부합니다. 이 성분은 신체의 요산 수치를 낮추고 통풍 치료에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 과당이 함유된 과일을 많이 섭취하는 것 역시 혈중 요산 수치를 증가시키는 요인입니다. 과일을 많이 섭취하면 요산 생성이 증가하고 신장을 통한 요산 배출이 억제되는 등의 기전을 통해 요산 수치가 증가합니다. 따라서 통풍이 있거나 통풍 위험이 높은 사람들은 가당 음료와 고과당 과일의 과당 섭취를 제한해야 합니다.

대신 비타민 C를 보충하기 위해서는 야채를 많이 섭취하고 과일은 적당히, 하루 300~400g 정도만 섭취해야 하며, 구아바, 파파야, 키위, 베리류 등 설탕 함량이 낮은 과일을 우선적으로 섭취해야 합니다.

보라색 포도는 요산을 줄이는 것 외에도 다음과 같은 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다.

항산화제 : 보라색 포도에 함유된 레스베라트롤과 플라보노이드는 자유 라디칼과 싸워 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

심장 건강 증진 : 보라색 포도는 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

뇌 기능 개선 : 보라색 포도에 함유된 레스베라트롤은 뇌 기능을 개선하고 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

소화계 지원 : 보라색 포도에 함유된 섬유질은 소화 기능을 개선하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

면역력 강화 : 보라색 포도에 함유된 비타민 C와 항산화 성분은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

통풍 치료를 위한 보라색 포도의 구체적인 복용량은 연구를 통해 명확하게 결정되지 않았습니다.

최적의 건강상 이점을 얻으려면 보라색 포도를 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식과 함께 섭취해야 하며, 알코올 섭취는 제한해야 합니다.

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출처: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nho-tim-co-tac-dung-giam-acit-uric-tri-benh-gout-185240710220939854.htm