운동만큼 칼로리를 소모하는 직업

이런 것들은 집에서도 할 수 있는 일이지만, 운동을 하면 그만큼 칼로리를 소모할 수 있습니다.

헬스장이나 달리기 트랙에서 너무 무리할 필요는 없습니다. Mirror 에서는 휴식을 취하고 동시에 체중을 감량하는 데 도움이 되는 다양한 일상 활동을 제안합니다.

아이들과 놀아주세요

점프하고, 던지고, 잡고, 그네를 미는 것은 모두 아이와 함께하는 재미있는 활동으로 칼로리 소모에 매우 좋습니다. 짧고 고강도의 폭발적인 움직임을 오래 지속할수록 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 시간당 최대 356칼로리를 소모할 수 있는 것으로 추정됩니다.

아이들과 놀아주는 것은 칼로리를 소모하는 효과적인 방법입니다.

운전하다

몇 시간씩 출퇴근하는 것은 생각보다 훨씬 유익할 수 있습니다. 특히 수동 변속기를 사용하면 손과 눈의 협응력이 향상됩니다. 무술처럼, 도로 위의 운전자들은 균형 감각과 집중력을 향상시키는 작고 정밀하며 조화로운 움직임을 합니다. 운전은 시간당 최대 250칼로리를 소모하는 데 도움이 될 수 있습니다.

탕

따뜻한 물에 한 시간 동안 몸을 담그는 것은 한 시간 동안 걷는 것만큼 효과적일 수 있습니다. 전문가들은 40도의 물에 60분 동안 누워 있으면 체온과 신진대사율이 증가한다고 미러(Mirror) 지는 보도했습니다. 시간당 최대 130칼로리를 소모하고 혈당 수치를 낮추는 효과도 있는 것으로 나타났습니다.

세차장

자동차 세척은 물 분사기를 앞뒤로 움직이고, 자동차에 비누를 바르고, 외부에서 내부로 먼지를 씻어내는 작업입니다. 시간당 최대 400칼로리를 소모할 수 있으며, 1시간 동안 보트를 저어 움직이는 것만큼 효과적입니다.

침대를 정리하다

침대 정리는 단 15분 만에 최대 75칼로리를 소모하는 것으로 나타났는데, 이는 4인실 기준으로 약 300칼로리에 해당합니다. Mirror 에 따르면, 이불과 침대 시트를 정리하는 동안 빠른 산책이나 요가를 하는 것만큼 효과적입니다.

출처: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm