치유 과정을 수강하세요: 이중 피해에 주의하세요

심리적 문제가 있는 사람들은 자신의 상태에 맞는 방법을 찾기 위해 다양한 출처에서 여러 치료 솔루션을 참조해야 합니다. - 일러스트레이션: 게티

심리적 트라우마에 직면하고 정신 건강을 개선하고자 할 때, 치유는 당연히 필요합니다. 많은 젊은이들이 마음의 상처를 빨리 치유하고 싶어 하며, 이에 기꺼이 돈을 투자하여 참여합니다.

이러한 필요성을 깨닫고, 수많은 치유 프로그램과 과정이 온갖 형태로 우후죽순 생겨났지만, 그 중 대부분은 수업료가 싸지 않고, 질도 엇갈립니다.

그냥 상처받았고, 치료를 위해 돈을 잃었어요

레티니(26세, 호치민시 푸년구 거주) 씨는 작년 말 직장을 잃고 가족 문제로 극심한 스트레스를 겪은 후, "감정 관리"라는 치유 과정에 등록했다고 말했습니다. 이 과정은 부정적인 상황에서 벗어나는 데 도움이 되고, 계획대로 되지 않는 일을 놓아주는 법과 자신을 이해하는 데 도움이 됩니다.

돈이 많지 않았던 니 씨는 200만 VND에 6회짜리 온라인 수업을 듣기로 했습니다.

"일주일에 한 번 수업이 있었어요. 다른 몇몇 학생들과 함께 앉아 컴퓨터로 강의를 들었죠. 가끔 명상을 하고 심호흡을 하며 성찰하라는 지시도 받았지만, 강의는 모두 슬픔을 잠시 달래기 위한 일반적인 이론들이었어요. 제가 온라인에서 자주 읽는 명언들과 크게 다르지 않았죠." 니 씨는 말했다.

니 씨는 수업을 마친 후 심리적 불안정함은 해소되지 않았을 뿐만 아니라, 어리석게도 돈을 잃은 것 같은 느낌 때문에 트라우마를 겪었다고 말했습니다.

니 씨보다 더 운이 좋은 응안 하 씨(36세, 탄푸 군 거주)는 불안 장애로 어려움을 겪은 후 자신에게 맞는 방법을 찾았습니다.

하 씨는 연애로 인해 우울증에 걸리기 전까지는 치료를 받거나 치유 과정을 밟을 생각을 해본 적이 없었다고 털어놓았습니다. 하지만 심각한 정신적 트라우마에 직면했을 때, 친구가 명상 수업을 받아보라고 권했습니다.

말할 것도 없이, 다른 친구들은 내가 건강한 사람을 쓸모없는 사람으로 만들거나 위험한 종파로 전락시키는 터무니없는 길로 이끌릴까 봐 나를 만류했습니다.

하지만 조심스럽고 신중한 사람으로서, 저는 더 많은 것을 알아보기 위해 많은 정보를 검색했고, 안전하게 참석할 수 있다는 것을 알게 되었습니다."라고 그녀는 말했습니다.

Socapdigital 스크린샷

하 여사는 사찰에서 10일간 명상을 하면서 TV와 휴대전화를 완전히 끊었고, 이전에는 벗어날 수 없었던 독성 관계, 생각, 습관으로부터 고립감을 느꼈습니다.

"명상 학교에서는 부정적인 생각에 집중하지 않도록 명상 기술과 호흡법을 배웠을 뿐만 아니라, 1년 동안 아무런 일정이나 규율 없이 살아오면서 점차 식습관과 수면 시간을 바꾸었습니다.

하씨는 "그것은 마치 독성적인 습관과 행동을 없애기 위한 해독 과정과 같아요."라고 털어놓았습니다.

돌아온 후에도 그녀는 트라우마를 완전히 잊을 수는 없었지만 건강한 생활방식을 다시 확립하고, 먹고, 자고, 생활하면서 신체적, 정신적 건강을 모두 개선할 수 있었습니다.

"그 외에는 어떤 종류의 신비로운 치유나 다른 고상한 철학에 대한 설교도 믿지 않습니다."라고 그녀는 말했습니다.

니의 경우, 인터넷에 떠도는 상처 치유 강좌가 자신에게 도움이 되지 않는다는 것을 깨닫고 자연으로 돌아가기로 결심하고, 자신과 같은 상황을 겪은 가까운 친구나 사람들에게 마음을 열었습니다.

심리적 상처를 치유하는 데는 시간이 걸리고, 무엇보다 당사자의 노력이 필요합니다. 모든 사람에게 적용될 수 있는 특정한 공식은 없습니다. 각 방법이 어떤 사람에게는 맞을 수 있지만 다른 사람의 이야기에는 적합하지 않을 수 있습니다.

따라서 치료가 필요하고 정신 건강을 개선하고자 하는 사람들은 여러 가지 방법을 조사하고 상담한 후, 자신에게 맞는 방법을 선택해야 합니다.

심리 치료가 필요한 사람들을 위한 몇 가지 솔루션

- 천천히 생각하고, 문제를 진지하게 되돌아보며 자신이 원하는 것이 무엇인지 알아보세요.

- 마음을 열고 친척, 친구, 비슷한 일을 겪은 사람들에게 도움을 요청하세요.

- 소셜 네트워크의 심리 지원 포럼이나 온라인 문서를 통해 자신의 상황을 공유하여 상담을 ​​받을 수 있습니다.

- 정신과 의사나 심리학자를 만나 상담하고 적절한 치료법을 찾으세요.

- 건강하게 먹고, 스포츠를 즐기고, 좋아하는 스포츠에 참여하거나 새로운 것을 시도해 보세요.

- 반려동물 케어

- 현재 상황에 맞춰 여행을 통해 자신을 보상하세요…

치유받고 싶다는 소망을 품어본 적이 있으신가요? 젊은이들이 소셜 네트워크에 "치유받고 싶다"는 글을 올리는 것이 단지 재미로 하는 것인지, 아니면 그들의 진정한 소망을 반영하는 것인지 생각하시나요? tto@tuoitre.com.vn으로 의견을 공유해 주세요. Tuoi Tre Online에서 감사드립니다.

원천: https://tuoitre.vn/tham-gia-khoa-hoc-chua-lanh-coi-chung-ton-thuong-nhan-doi-20240410104106694.htm