아침에 커피를 마셔야 하는 두 가지 이유

연구자들은 아침에 커피를 마셔야 하는 두 가지 이유를 새로 발견했습니다.

한 연구에 따르면 아침 커피를 마시는 것이 심혈관 질환으로 인한 사망 위험을 줄이는 것과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 적당한 양의 아침 커피는 항염증 효과와 수면 방해 감소 효과로 인해 특히 유익할 수 있습니다.

유럽 심장학회(ESC)에 발표된 연구에 따르면, 36%의 사람들이 아침에 커피를 마신다고 합니다. 타임스 오브 인디아 (인도)에 따르면, 커피가 간에 도움이 된다는 것은 알려져 있지만, 아침에 커피를 마시는 것이 간에 왜 좋은지 아는 사람은 많지 않습니다.

커피는 간 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

아침에 커피를 마셔야 할 2가지 이유 - 사진: AI

간암 위험 감소

2025년 유럽 심장 저널에 발표된 연구의 메타 분석에 따르면, 연구자들은 아침에 커피를 마신 사람들은 모든 원인으로 사망할 가능성이 16% 낮았고, 심혈관 질환으로 사망할 가능성이 31% 낮았다는 것을 발견했습니다.

연구자들은 아침에 커피를 마시는 것의 이점이 두 가지 요인 때문이라고 생각합니다.

첫째, 아침에 커피를 마시는 것은 오후나 저녁에 마시는 것보다 수면 패턴을 변화시킬 가능성이 적습니다. 이는 전반적인 건강과 심혈관 건강을 증진시킵니다.

두 번째로, 커피의 항염 효과는 아침에 가장 효과적일 수 있습니다. 왜냐하면 이때가 염증 수치가 가장 높아지는 시간이기 때문입니다.

따라서 적당히 섭취한다면 아침에 커피를 마시는 것은 건강에 도움이 될 수 있습니다.

출처: https://thanhnien.vn/them-2-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-buoi-sang-185250703125332461.htm