왜 아이들은 유아기부터 오메가3 보충제를 섭취해야 할까요?

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중앙산부인과병원 신생아 치료센터장인 르 민 트라크 박사에 따르면, 영양은 아이들의 뇌 발달과 지능에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 오메가3 지방산은 뇌 형성과 발달에 필수적인 영양소이며, 회백질의 주요 구성 요소입니다.

0~3세 기간 동안 어린이는 논리적 지능(사물을 기억하고, 물건을 순서대로 정리하는 능력), 언어 지능(어휘력 증가, 정확한 발음), 정서 지능(감정 표현 방법을 아는 것), 예술적 지능( 음악 , 미술을 감상하는 능력), 의사소통 기술(대화, 사람들과 어울리는 법, 감사 인사를 하는 법을 아는 것)을 포함한 5가지 지적 요소를 종합적으로 발달시킵니다.

오메가 3는 신경 세포 유지, 학습 능력, 기억력 향상에 중요한 역할을 합니다. 또한, 이 영양소는 심혈관 질환과 천식 예방에도 도움이 됩니다.

그러나 특히 개발도상국의 어린이들의 식단에는 오메가-3가 부족한 경우가 많습니다.

오메가-3를 충분히 섭취하지 않으면 뇌하수체, 전두엽 피질, 편도체, 신경막, 망막 등 다양한 뇌 영역에서 DHA 농도가 감소하게 되는데, 이는 어린이의 학습, 후각, 청각, 시각 장애와 밀접한 관련이 있습니다.

오메가 3에는 ALA(알파리놀렌산), DHA(도코사헥사엔산), EPA(에이코사펜타엔산)가 함유되어 있습니다. DHA와 EPA는 뇌의 구조와 기능 형성에 관여합니다. ALA는 식물에서만 발견되는 지방으로 신경 세포를 보호하는 효과가 있으며, 체내에 흡수되면 DHA와 EPA로 전환되어 뇌 발달에도 매우 좋습니다.

영양학자들은 어머니가 생후 3년 동안 자녀에게 식물성 오메가 3를 보충할 것을 권장합니다. 생후 1,000일 동안 아이의 뇌는 매우 빠르고 강력하게 발달하므로 이 시기에 오메가 3를 보충하는 것은 매우 중요합니다.

식물성 오메가 3는 아마씨, 치아씨드, 호두, 블랙커런트와 같은 유지종자에 풍부하게 함유되어 있습니다. 냄새가 없고, 사용하기 쉬우며, 내성이 강합니다.

누론

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출처: https://vtcnews.vn/vi-sao-tre-can-duoc-bo-sung-omega-3-ngay-tu-giai-doan-so-sinh-ar910451.html