직장에서 여성들이 흔히 겪는 3가지 건강 문제 극복하기

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현대 여성들은 " 세상에 도전할" 준비가 되어 있습니다.

두통은 사소한 문제인가요?

날카롭고 찌르는 듯한 통증이나 지속적이고 둔한 통증은 집중력, 각성도, 생산성을 저하시킬 수 있습니다. 몇 시간 동안 참는 대신, 같은 상황이 반복되지 않도록 현명한 대처 전략을 마련하세요.

Tất cả những cơn đau đều làm giảm sức tập trung, hiệu suất làm việc. (Ảnh PhotoAC)

모든 통증은 집중력과 업무 수행 능력을 저하시킵니다. (사진 AC)

특히, 일을 미룰 수 없는 경우, 여성은 4~6시간마다 체중 1kg당 파라세타몰 10~15mg을 함유한 일반 진통제를 복용하여 통증을 완화하거나 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 체중 45~65kg의 여성은 파라세타몰 650mg을 함유한 하파콜 650정 1정을 복용하면 충분합니다.

몇 시간 후에 통증이 돌아오지만 긴급한 기한이 지났다면 다음 약을 먹으려고 "도움을 요청"하는 대신 잠시 휴식을 취하고, 자극제(스트레스, 카페인, 강한 햇빛, 시끄러운 장소 등)를 피하고, 정해진 시간에 충분한 수면을 취해야 합니다.

두통이 한 달에 4일 이상 지속된다면 신경과 의사의 진료를 받아 치료를 받아야 합니다!

관절 통증은 모든 사람의 질병입니다!

사무직 근로자는 업무 특성상 허리 통증, 목과 어깨 통증, 신경통, 뼈와 관절 통증 등을 겪기 쉽습니다. 특히 출산 후에는 골다공증으로 인해 척추를 따라 통증이 심해질 수 있습니다.

때로는 특정 직업 때문에 타이핑으로 인한 손목 통증(편집자, 회계사 등), 하이힐을 신으면 발목 통증(비서, 배우 등), 생리 중 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 하루 8시간 근무는 제한적이고, 통증은 계속되어 하루 종일 얼굴을 찡그리게 만듭니다.

하지만 통증을 제대로 완화할 만큼 항상 세심하게 배려한다면, 일은 즐겁고 웃음이 가득할 것입니다. 관절 통증은 시간이 지남에 따라 악화되는 경우가 많으므로 처음 나타날 때는 무시하지 말고 빠르게 적응하는 법을 배우세요!

먼저, "모드 켜기"를 통해 키에 맞는 의자에 앉는 자세를 바로잡고, 45~60분마다 스트레칭을 하고 일어서서 걸어 다니며 근육을 스트레칭하세요. 하파콜 650은 업무에 지장을 주는 통증을 빠르게 줄여주므로, 할당된 모든 "어려운 작업"을 항상 활동적으로 수행할 수 있습니다.

퇴근 후에는 척추에 좋은 활동(요가, 필라테스, 사이클링, 수영 등)과 물리 치료(마사지, 침술, 지압 등)에 참여할 시간을 가지세요. 그리고 다음 날에는 일찍 일광욕을 해서 튼튼한 뼈를 위해 비타민 D를 보충하세요.

몸살과 통증은 사라질 거예요!

대부분의 여성은 출산 후 건강이 약해지고 계절성 감기, 호흡기 감염, 부비동염 등에 걸릴 위험이 커집니다. 에어컨이 있는 사무실에서 일하면 독감 바이러스가 밀폐된 환경에서 매우 빠르게 퍼지기 때문에 병에 걸리기가 더 쉽습니다.

이 병은 보통 7~10일 후에 사라지지만, 두통, 부비동 통증(이마, 코, 눈), 근육통, 몸살 등 몸에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 온갖 통증은 사라지지만, 마감일은 기다려주지 않습니다.

Vượt qua 3 vấn đề sức khỏe nữ giới thường gặp nơi làm việc- Ảnh 3.

"하파콜은 여성들이 극복해야 할 장벽을 이해합니다."

현대 여성들은 통증을 완전히 완화하고 빠르게 직장에 복귀하기 위해 하파콜 650 알약을 항상 몇 알씩 가지고 다닙니다. 이 약은 일본 GMP 기준을 충족하고 일본에서 가장 엄격한 테스트를 통과한 최신 생산 라인에서 생산되며, 명확한 원인을 통해 통증을 극복하는 데 도움을 줄 것입니다.

또한 여성은 건강한 식단과 운동을 통해 저항력을 적극적으로 높여야 하며, 사무실에 녹색 식물을 가져오고, 책상을 깨끗이 정리하는 등 예방 조치를 취해야 합니다.