4 Vorteile, barfuß ins Fitnessstudio zu gehen

Sportschuhe sind so konzipiert, dass sie beim Training maximalen Halt bieten. Viele Fitnessstudiobesucher bevorzugen es jedoch, beim Training barfuß zu gehen. Dies bietet nicht nur Komfort, sondern auch weitere Vorteile.

Barfußtraining im Fitnessstudio bringt folgende Vorteile:

Erhöhte Stabilität

Im Vergleich zum Tragen von Schuhen vermittelt das Barfußlaufen im Fitnessstudio ein besseres Gefühl der Körperstabilität, insbesondere bei Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben oder Gleichgewichtsübungen. Ohne die Dämpfung von Turnschuhen haben die Zehen besseren Halt auf dem Boden, wodurch sich der Schwerpunkt besser kontrollieren und die Kraft besser verteilen lässt, so die Gesundheitswebsite Medical News Today (UK).

Barfuß im Fitnessstudio zu gehen, trägt zu einem besseren Gleichgewichts- und Stabilitätsgefühl bei als das Tragen von Schuhen.

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Verbessern Sie die motorische Koordination

Ihre Füße enthalten mehr als 7.000 Nervenenden. Beim Barfußlaufen werden sensorische Signale von Ihren Füßen direkt an Ihr Gehirn weitergeleitet, was zur Verbesserung von Reflexen und Koordination beiträgt. Dies ist besonders wichtig bei Übungen, die schnelle Richtungswechsel oder das Halten des Gleichgewichts über längere Zeit erfordern.

Fußkraft sinnvoll nutzen

Das Tragen von Trainingsschuhen über einen längeren Zeitraum kann aufgrund mangelnder Aktivität die Fußmuskulatur schwächen. Barfußtraining zwingt Ihre Fußmuskulatur, insbesondere die Fußgewölbemuskulatur, zu stärkerer Kontraktion, um das Gleichgewicht zu halten und Ihr Körpergewicht zu tragen. Experten sagen, dass Barfußtraining zur Pflege und Stärkung Ihrer Füße beiträgt und so häufigen Problemen wie Plantarfasziitis vorbeugen kann.

Mehr Flexibilität

Barfußlaufen ermöglicht dem Fuß, sich in seiner natürlichen biomechanischen Konfiguration zu bewegen. Ohne Einschränkung durch Schuhe werden die kleinen Gelenke im Fuß voll beansprucht, was Flexibilität und Bewegungsfreiheit verbessert. Dies verbessert nicht nur die Leistung, sondern reduziert auch das Verletzungsrisiko durch Steifheit oder Fehlhaltungen beim Training.

Obwohl Barfußlaufen viele Vorteile hat, gibt es einige Bereiche im Fitnessstudio, in denen Barfußlaufen nicht empfohlen wird oder vermieden werden sollte. Dazu gehören rutschige Böden, scharfe Gegenstände oder Toiletten. In diesen Bereichen besteht Rutsch-, Infektions- und Verletzungsgefahr. Laut Medical News Today sollten Menschen mit Fußerkrankungen wie Diabetes, Fußgewölbedeformationen oder Personen, die sich von einer Verletzung erholen, das Barfußlaufen im Fitnessstudio vermeiden.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-nho-di-chan-tran-tap-gym-185250730002108049.htm