4 Tipps zur Vermeidung von Harnwegsinfektionen im Sommer

Harnwegsinfektionen werden durch E. coli-Bakterien verursacht. Diese Bakterienart lebt normalerweise im menschlichen Verdauungstrakt. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) sind Frauen anfälliger für Harnwegsinfektionen, da ihre Harnröhre kürzer ist als die von Männern.

Viel Wasser zu trinken ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Harnwegsinfektionen vorzubeugen.

Um das Risiko von Harnwegsinfektionen im Sommer zu verringern, müssen die Menschen folgende Maßnahmen ergreifen:

Trinken Sie ausreichend Wasser

Ausreichend Wasser trinken, sogar mehr Wasser, ist der einfachste Weg, das Risiko von Harnwegsinfektionen während der Sommermonate zu reduzieren. Mehr Wasser trinken führt dazu, dass Ihr Körper mehr uriniert, wodurch die Ansammlung von Bakterien in den Harnwegen verhindert wird.

Wenn der Körper ausreichend Wasser erhält, wird der Urin in der Blase verdünnt, die Konzentration der Abfallstoffe im Urin wird verringert und somit die Möglichkeit des Bakterienwachstums verringert. Experten empfehlen, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Darüber hinaus sollten Betroffene ihren Urin nicht zu lange zurückhalten, sondern mindestens alle drei Stunden urinieren. Regelmäßiges Wasserlassen trägt dazu bei, dass der Urin nicht zu lange in der Blase zurückbleibt, und verringert so die Möglichkeit, dass sich Bakterien in der Blase vermehren.

Tragen Sie atmungsaktive Kleidung

Das Tragen lockerer, atmungsaktiver Kleidung kann ebenfalls dazu beitragen, Harnwegsinfektionen vorzubeugen. Dies liegt daran, dass die Luft um die Haut zirkulieren kann, wodurch Schweiß und Feuchtigkeit reduziert werden. Dies verringert das Risiko, dass sich Bakterien auf der Haut, insbesondere im Genitalbereich, vermehren und eine Harnwegsinfektion verursachen.

Bei nasser Kleidung schnell umziehen

Im Sommer gehen viele Menschen im Meer schwimmen und baden. Wenn die Kleidung nass wird, muss sie schnell gewechselt werden. Generell gilt: Nach dem Schwimmen sollte man nasse Kleidung nicht länger als 30 Minuten tragen. Denn nasse Kleidung schafft ein ideales Umfeld für das Wachstum von Bakterien und erhöht das Infektionsrisiko.

Achten Sie auf gute Hygiene

Eine weitere äußerst wichtige Maßnahme zur Vorbeugung von Harnwegsinfektionen im Sommer ist die Einhaltung der Hygiene nach dem Schwimmen. Egal, ob Sie im Schwimmbad oder am Strand sind, duschen Sie nach dem Schwimmen.

Das Abspülen mit klarem Wasser hilft, potenzielle Reizstoffe wie Chlor im Schwimmbecken, Salz im Meerwasser oder Sand zu entfernen. Beim Abwischen empfindlicher Bereiche sollte außerdem von vorne nach hinten gewischt werden. Denn beim Abwischen von hinten nach vorne können laut Healthline leicht Bakterien aus dem After in die Harnwege gelangen.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm