4 Gewohnheiten für gesunde Ohren, Nase und Hals

Auch die Pflege Ihrer Ohren, Nase und Ihres Rachens ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensführung. Sie erfüllen wichtige Funktionen im Körper.

Laut der Gesundheitsseite Medical News Today (UK) gibt es eine Reihe von Gewohnheiten, die dazu beitragen können, Ihre Ohren, Nase und Ihren Hals in optimalem Zustand zu halten.

Nicht in Ohren oder Nase stechen

Ohrenuntersuchung

Man sollte die Verwendung von Metallgegenständen zum Entfernen von Ohrenschmalz im Ohr einschränken. Auch die Verwendung von Wattestäbchen sollte eingeschränkt werden. Diese Gegenstände können das Ohrenschmalz tiefer ins Ohr drücken und bei Unachtsamkeit sogar das Trommelfell schädigen.

Darüber hinaus verfügt das Ohr über einen natürlichen Selbstreinigungsmechanismus. Beim Kauen drücken die Kiefergelenke auf den Gehörgang und drücken Ohrenschmalz, Schmutz und abgestorbene Hautzellen nach außen.

Daher müssen die Ohren nicht regelmäßig gereinigt werden. Insbesondere sollte vermieden werden, dass Wasser in die Ohren gelangt. Wenn dieser Zustand über einen längeren Zeitraum anhält, erhöht die feuchte Umgebung im Ohr das Infektionsrisiko.

Auch die Nase sollte nicht oft gestochen werden. Durch das Bohren in der Nase kann es zu Schäden an der Nasenschleimhaut und durch den Kontakt mit Bakterien an den Fingern zu Infektionen kommen.

Vorsicht bei der Verwendung von Kopfhörern

Die Verwendung von Kopfhörern über einen längeren Zeitraum kann zu Hörschäden führen.

Heutzutage verwenden viele Menschen Kopfhörer, von In-Ear- bis hin zu Over-Ear-Kopfhörern. Egal, ob Sie Kopfhörer zum Musikhören, Filmeschauen, Lernen oder Arbeiten verwenden, Sie sollten sie nicht täglich zu häufig verwenden, insbesondere nicht über längere Zeiträume.

Längerer Kontakt mit dem Schall von Kopfhörern, insbesondere mit lauten Geräuschen, schädigt das Gehör und führt zu Hörverlust. Experten empfehlen, die Lautstärke bei der Verwendung von Kopfhörern nicht über 60 % der maximalen Lautstärke einzustellen und die Nutzungsdauer 60 Minuten am Stück nicht zu überschreiten.

Vermeiden Sie kalte Luft

Bei Nase und Rachen sollten Sie längere Belastungen vermeiden, egal ob es kaltes Wetter oder eine Klimaanlage ist. Im Alltag sollten Sie außerdem zu lautes Sprechen oder stundenlanges, ununterbrochenes Sprechen vermeiden. Dies macht den Rachen anfällig.

Vermeiden Sie die Einwirkung von Staub und Rauch

Nase und Rachen sollten vor Staub und Rauch geschützt werden, insbesondere bei Allergien oder Schnupfen. Laut Medical News Today ist das Tragen einer Maske beim Ausgehen eine einfache und effektive Möglichkeit, Staub und Rauch sowie krankheitserregende Bakterien und Viren zu vermeiden.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-giup-tai-mui-hong-luon-khoe-manh-185230601231948804.htm