Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: 5 Gerichte zur Reinigung der Leber und zur Senkung der Leberenzyme

5 Frühstücksgerichte zur Reinigung der Leber und Senkung der Leberenzyme sind eine der wichtigsten Informationen auf Thanh Nien Online, die Ihnen heute, am 29. September, in New Day mit Gesundheitsnachrichten zur Verfügung stehen.

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: 5 echte Vorteile von Wassernabelsaft, die nur wenige kennen; Müde aufwachen: 4 Angewohnheiten, die Sie vor dem Schlafengehen vermeiden sollten; Experten: 5 kleine Fehler, die das Gehen ineffektiv machen; Frühstücksgeheimnisse für Menschen, die schwere Arbeiten verrichten, Büroangestellte …

5 Frühstücksgerichte zur Reinigung der Leber und zur Senkung der Leberenzyme

Erhöhte Leberenzyme sind oft ein Warnsignal für eine geschädigte oder überlastete Leber. Eine wichtige Maßnahme zur Unterstützung der Leberregeneration ist die Anpassung der Ernährung, insbesondere des Frühstücks.

Steigen die Leberenzyme, wird der Körper müde, verliert den Appetit und bekommt Gelbsucht, manchmal ohne sichtbare Symptome. Langfristig erhöht dieser Zustand jedoch das Risiko für Hepatitis, Fettleber oder Leberzirrhose, so die Gesundheitswebsite Eating Well (USA).

Haferflocken, gekochte Eier und Avocado sind eine gesunde Kombination zum Frühstück.

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Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte Lebensmittel reich an leberschützenden Verbindungen sind, die bei der Reinigung von Giftstoffen, der Reduzierung von Entzündungen und der Senkung der Leberenzyme helfen. Dazu gehören:

Papaya ist ein köstliches und gesundes Frühstücksgericht. Sie ist nicht nur leicht verdaulich, sondern enthält auch Papain, ein Enzym, das die Proteinverdauung unterstützt und die Leber entlastet. Eine im Fachmagazin Food Chemistry veröffentlichte Studie ergab, dass Papaya-Extrakt eine starke antioxidative Wirkung besitzt, die zur Linderung von Leberentzündungen beiträgt.

Ein Teller reifer Papaya zum Frühstück oder die Kombination mit fettarmem Joghurt trägt dazu bei, dass die Leber schonender arbeitet.

Gekochte Eier. Eier liefern hochwertiges Eiweiß und Cholin, einen Nährstoff, der für den Fettabbau in der Leber benötigt wird. Tatsächlich kann ein Mangel an Cholin zu einer Fettleber und erhöhten Leberenzymen führen.

Menschen mit hohen Leberenzymwerten sollten jedoch gekochte Eier anstelle von Spiegeleiern essen. Es wird empfohlen, nur 3-4 Eier pro Woche zu essen, um einen Anstieg des Cholesterinspiegels im Blut zu vermeiden.

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Morgens müde aufwachen: 4 Angewohnheiten, die Sie vor dem Schlafengehen vermeiden sollten

Schlaf ist die Grundlage der Gesundheit. Er hilft dem Körper, Energie zu regenerieren, Gewebe zu regenerieren und Emotionen zu stabilisieren. Tatsächlich fühlen sich viele Menschen trotz 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht beim Aufwachen müde und träge.

Eine der häufigsten Ursachen liegt in den Gewohnheiten vor dem Schlafengehen. Diese Gewohnheiten stören leicht den Schlafzyklus und erschweren das Erreichen der Tiefschlafphase, in der sich der Körper wirklich erholt, so die Gesundheitswebsite Verywell Health (USA).

Einige Gewohnheiten, die den Körper morgens leicht müde machen

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Um die morgendliche Müdigkeit zu begrenzen, sollten Menschen die folgenden Gewohnheiten vermeiden:

Wie wirkt sich die Angewohnheit, zu spät oder zu viel zu Abend zu essen, auf Ihre Gesundheit aus? Fettige, scharfe Abendessen oder Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen belasten den Magen stärker und verursachen Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Schlafstörungen.

Wer zu kurz vor dem Schlafengehen isst, schläft daher oft unruhig und wacht nachts leicht auf. Am besten isst man mindestens 2–3 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend und bevorzugt dabei leicht verdauliche Lebensmittel wie Gemüse, Fisch oder gedünstete oder gekochte Gerichte.

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5 echte Vorteile von Wassernabelsaft, die nur wenige kennen

Gotu Kola wird in der traditionellen Medizin als Heilkraut verwendet, das Hitze lindert und entgiftet. Gotu Kola-Saft ist nicht nur ein bekanntes Erfrischungsgetränk, sondern hat auch viele gesundheitsfördernde Eigenschaften, die von der modernen Wissenschaft bewiesen wurden.

Gotu Kola enthält Verbindungen, die entzündungshemmend wirken, die Durchblutung verbessern, die Leberfunktion unterstützen, Wunden heilen und sogar chronischen Krankheiten vorbeugen. Laut der Gesundheitswebsite Eating Well (USA) sind jedoch nicht alle diese Wirkungen von Gotu Kola bekannt.

Regelmäßiges Trinken von Wassernabelsaft hilft, Diabetes-Komplikationen vorzubeugen.

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Zu den herausragenden gesundheitlichen Vorteilen von Wassernabelsaft gehören:

Gotu Kola hilft, die Leber zu kühlen und zu entgiften. Eine der bekanntesten Anwendungen von Gotu Kola-Saft ist seine Fähigkeit, die Leber zu kühlen und zu entgiften. Die Saponinverbindungen in Gotu Kola wirken entzündungshemmend und antioxidativ und helfen, durch oxidativen Stress verursachte Leberschäden zu reduzieren.

Eine im Journal of Ethnopharmacology veröffentlichte Studie ergab, dass Gotu-Kola-Extrakt die Leber vor Medikamententoxizität schützt und die Leberenzymwerte verbessert. Daher ist Gotu-Kola-Saft nicht nur ein erfrischendes Getränk, sondern unterstützt den Körper auch bei der effektiven Entgiftung.

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Darüber hinaus gibt es am Montag, den 29. September, zahlreiche weitere Gesundheitsnachrichten.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, ich wünsche Ihnen eine Woche voller Gesundheit, Freude und effektiver Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-mon-an-giup-lam-sach-gan-ha-men-gan-185250928085315912.htm