4 Gewohnheiten, die Sie bei Wetterumschwüngen anfällig für Grippe machen

Häufige Symptome der Grippe sind Niesen, Husten, Fieber, Schmerzen, Durchfall, Erbrechen, Kopfschmerzen, Halsschmerzen   und einige andere Symptome. Die Grippe verbreitet sich ähnlich wie Covid-19 durch Tröpfchen in der Luft oder durch Berühren des Erregers auf Oberflächen und anschließendes Berühren von Augen, Nase oder Mund, so die Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA).

Die folgenden Gewohnheiten machen Menschen anfällig für die Verbreitung der Grippe.

Zu viel Bewegung

Bewegung ist sehr gut für Ihre Gesundheit, aber zu viel Bewegung macht Ihren Körper zu müde und Sie bekommen leicht eine Grippe.

Bewegung ist gut für die Gesundheit, aber zu viel Bewegung kann dazu führen, dass der Körper zu müde wird und anfällig für Grippe wird. Denn Müdigkeit durch intensives Training und mangelnde Erholung können das Immunsystem schwächen und die Anfälligkeit für Infektionskrankheiten erhöhen.

Um die Gesundheit zu optimieren, empfehlen Experten angemessene Bewegung. Um das Gripperisiko während des Jahreszeitenwechsels zu verringern, sollten regelmäßig Sporttreibende die gleiche Intensität und Häufigkeit beibehalten. Neueinsteiger sollten mit 30 Minuten pro Tag an 5 Tagen pro Woche beginnen.

Reinigen Sie das Telefon nicht

Telefone sind eine Brutstätte für Bakterien und Keime. Wenn Sie Ihr Telefon nicht regelmäßig reinigen, wird es zu einem Medium für die Verbreitung von Krankheiten, insbesondere für diejenigen, die ihr Telefon häufig beim Toilettengang oder beim häufigen Besuch öffentlicher Orte wie Krankenhäusern und Supermärkten benutzen.

Um einer Grippe vorzubeugen, empfehlen Experten, das Telefon regelmäßig mit Reinigungsalkohol oder Telefonreinigungsprodukten zu reinigen.

Nicht genug Schlaf bekommen

Schlafmangel ist eine der häufigsten Ursachen für Müdigkeit und ein geschwächtes Immunsystem. In Kombination mit anderen Stressfaktoren im Leben macht dieser Zustand den Körper anfällig für leichte Krankheiten, insbesondere für Grippe beim Jahreszeitenwechsel.

Keine Grippevorsorge

Ein durch Schlafmangel und Stress geschwächtes Immunsystem macht den Körper im Wechsel der Jahreszeiten anfälliger für Grippe.

Gute Vorsorgemaßnahmen können zwar eine Grippe nicht vollständig verhindern, verringern aber das Risiko, daran zu erkranken. Zu diesen Maßnahmen gehören laut Everyday Health häufiges Händewaschen, das Vermeiden von Menschenansammlungen, ausreichend Schlaf, Stressabbau, eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-khien-de-bi-cum-khi-thoi-tiet-chuyen-mua-185231121192351967.htm