Am 21. März gab die juristische Universität Ho-Chi-Minh-Stadt bekannt, dass sie gerade ein Seminar zum Thema „Ernährung und psychische Gesundheit“ organisiert habe, um mehr als 500 Studenten Informationen und Wissen über Ernährung und die Förderung der psychischen Gesundheit zu vermitteln.
Seminar „Ernährung und psychische Gesundheit“ für Studenten, organisiert von der Ho Chi Minh City University of Law
Eine kurze Umfrage unter mehr als 200 Studierenden der Rechtsuniversität Ho-Chi-Minh-Stadt ergab, dass mehr als 70 % aufgrund ihres vollen Terminkalenders Schwierigkeiten hatten, sich gesund zu ernähren. Dies führte dazu, dass die Studierenden Mahlzeiten ausließen, unregelmäßig aßen oder auf Fast Food zurückgriffen.
Dr. Dao Thi Yen Phi vom National Institute of Nutrition und ehemalige Leiterin der Abteilung für Ernährung und Lebensmittelsicherheit an der Pham Ngoc Thach University of Medicine (HCMC) betonte, dass das Frühstück eine sehr wichtige Rolle bei der Bereitstellung der notwendigen Energie spielt und sich auf die geistige Qualität des gesamten Tages auswirkt.
Um sich gesund zu ernähren, empfiehlt Dr. Phi, dass Studierende ihren Tagesablauf umstellen und alles planmäßig und pünktlich erledigen. So müssen sie nicht der Zeit hinterherlaufen und haben Zeit, sich bewusst zu ernähren. Darüber hinaus sollten Studierende auch Zeit für Bewegung und die Verbesserung ihrer Gesundheit einplanen.
Die Studierenden stellten dem Berater begeistert Fragen
Angesichts der Situation, dass immer mehr Studenten aufgrund des Drucks von Prüfungen, Noten, Zukunftsorientierung usw. in Angstzustände und Depressionen verfallen, sagte der Psychologe Dr. To Nhi A, Dozent für Soft Skills am Vietnam Idea Training Center und Dozent an der Fakultät für Grundlagenwissenschaften der Rechtsuniversität Ho Chi Minh City, dass diese Situation nicht nur die akademischen Ergebnisse beeinträchtige, sondern sich auch negativ auf die psychische Gesundheit der Studenten auswirke.
Dr. To Nhi A gibt nicht nur Erfahrungen und Tipps weiter, die Schülern helfen, mit ihren Emotionen umzugehen, Stress abzubauen und einen stabilen Zustand aufrechtzuerhalten, sondern warnt auch vor der „Telefonsucht“.
Sie müssen sich Disziplin antrainieren. Legen Sie einen festen Zeitplan für Ihr Lernen, Essen und Trainieren fest und halten Sie sich langfristig an diesen Zeitplan. Vermeiden Sie außerdem den Irrglauben, dass Sie durch die Nutzung des Telefons leichter einschlafen können. Stattdessen sollten wir aktiver und gesünder schlafen, indem wir elektronische Geräte meiden“, rät Dr. To Nhi A.
Laut Dr. To Nhi A müssen Schüler inneres Selbstvertrauen aufbauen, um nicht mehr mit anderen verglichen zu werden, ihren eigenen Wert zu finden und großen Einflüssen aus sozialen Netzwerken und Erfolgsstandards aus dem Weg zu gehen.
Quelle: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm
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