Ist es gut, gekochte grüne Bananen zu essen?
Bananen sind für Vietnamesen eine vertraute Frucht. Viele Menschen essen gerne reife Bananen, manche aber auch gekochte grüne Bananen. Ist es also gesund, gekochte grüne Bananen zu essen?
Die Zeitung VietNamNet zitierte den Arzt Do Minh Tuan von der Hanoi Oriental Medicine Association mit der Aussage, gekochte grüne Bananen zeichneten sich durch ihren hohen Ballaststoffgehalt aus und lieferten reichlich Vitamin C und Vitamin B6 für die Gesundheit.
Insbesondere grüne Bananen enthalten viel resistente Stärke, die sich positiv auf die Verdauung auswirkt, und haben weniger Kalorien als reife Bananen. Grüne Bananen enthalten wichtige Mineralien und Nährstoffe, die den Stoffwechsel und den Elektrolythaushalt des Körpers optimieren und so die Nierengesundheit unterstützen.
Nachfolgend sind die gesundheitlichen Vorteile gekochter grüner Bananen aufgeführt:
Diabetes vorbeugen
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Wirkstoffe in grünen Bananen die Glukoseaufnahme der Zellen reduzieren und den Insulinspiegel im Körper senken können. Gekochte grüne Bananen sind eine gute Wahl für Menschen mit Diabetes.
Darüber hinaus sind grüne Bananen auch eine reichhaltige Quelle für Vitamin B6, das die Bildung von Hämoglobin unterstützt und den Sauerstofftransport des Körpers verbessert. Daher hilft der Verzehr grüner Bananen nicht nur, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, sondern verbessert auch die allgemeine Gesundheit.
Gekochte grüne Bananen sind sehr gesund.
Reduzieren Sie das Schlaganfallrisiko
Laut dem Arzt Do Minh Tuan sind gekochte grüne Bananen eine reichhaltige Quelle von Antioxidantien, die die Produktion von Stickstoffmonoxid im Körper fördern und die Blutgefäße erweitern.
Dieser Prozess verbessert nicht nur die Durchblutung, sondern versorgt auch die Organe, insbesondere das Gehirn, mit dringend benötigtem Sauerstoff und Nährstoffen.
Daher kann der Verzehr grüner Bananen das Schlaganfallrisiko deutlich senken.
Verbessern Sie die Darmgesundheit
Gekochte Bananen sind eine reichhaltige Ballaststoffquelle, die wichtig ist, um Verstopfung vorzubeugen und eine gesunde Verdauung zu erhalten.
Verbessern Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit
Die Zeitung Thanh Nien zitierte die medizinische Website WebMD mit der Aussage, dass Kalium in gekochten Bananen den Blutdruck senken könne, indem es die Wirkung von Natrium neutralisiere. Hoher Blutdruck ist ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen.
Darüber hinaus können die Ballaststoffe in gekochten Bananen auch das Risiko von Herzerkrankungen verringern, indem sie den Cholesterinspiegel und Entzündungen senken.
Hilft, sich nach dem Training schnell zu erholen
Gekochte Bananen sind reich an Kalium, einem Elektrolyt, das die Muskelfunktion reguliert. Kalium geht durch Schweiß verloren und es ist wichtig, es so schnell wie möglich zu ersetzen.
Vorbeugung von Zwölffingerdarmkrebs
Grüne Bananen enthalten viele probiotische Bakterien, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken und das Gleichgewicht im Dünndarm aufrechterhalten. Gekocht hilft diese Frucht, schädliche Bakterien zu zerstören und ein günstiges Umfeld für die Funktion nützlicher Bakterien im Dünndarm zu schaffen.
Verlangsamen Sie den Alterungsprozess
Gekochte grüne Bananen enthalten Antioxidantien. Gleichzeitig ist das Vitamin C in grünen Bananen ein wichtiger Nährstoff für die Kollagenproduktion im Körper, erhält schöne Haut und beugt der Hautalterung vor.
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Quelle: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html
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