Wenn Sie Verdauungsstörungen haben, probieren Sie diese Lebensmittel.

Fast jeder leidet von Zeit zu Zeit unter Verdauungsstörungen. Zu den häufigsten Symptomen gehören Übelkeit, Erbrechen, Blähungen und Durchfall.

Verdauungsstörungen haben viele Ursachen und es gibt je nach Ursache unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten.

Nachfolgend finden Sie einige gute Nahrungsmittel für Menschen mit Verdauungsstörungen, laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA).

1. Ingwer

Übelkeit und Erbrechen sind häufige Symptome von Verdauungsstörungen. Ingwer ist ein beliebtes Naturheilmittel gegen diese Symptome.

Menschen mit Übelkeit können rohen Ingwer, gekochten Ingwer oder in heißem Wasser eingeweichten Ingwer essen.

Menschen mit Übelkeit können Ingwer roh, gekocht, in heißem Wasser eingeweicht oder als Nahrungsergänzungsmittel essen. Laut Healthline helfen alle diese Ingwer-Anwendungen wirksam gegen Übelkeit und Erbrechen.

Darüber hinaus verwenden manche Menschen Ingwer als natürliches Heilmittel gegen Reisekrankheit. Es kann helfen, Übelkeit zu lindern und der betroffenen Person ein besseres Gefühl zu geben.

2. Minze

Die tägliche Einnahme von Pfefferminzölkapseln über einen Zeitraum von nur zwei Wochen kann Magenschmerzen, Blähungen und Durchfall deutlich reduzieren.

Forscher glauben, dass Pfefferminzöl Magenschmerzen lindert, indem es die Muskeln im Verdauungstrakt entspannt und so die Schwere von Darmkrämpfen verringert, die Schmerzen und Durchfall verursachen können.

Pfefferminze ist für die meisten Menschen unbedenklich. Menschen mit starkem Reflux, Nierensteinen, Lebererkrankungen und Gallenblasenerkrankungen sollten jedoch vor der Anwendung ihren Arzt konsultieren.

3. Papaya

Papaya wird von manchen als natürliches Heilmittel gegen Verdauungsstörungen verwendet. Papaya enthält Papain, ein starkes Enzym, das hilft, Proteine in Lebensmitteln aufzuspalten und sie so leichter verdaulich und resorbierbar zu machen.

Papaya enthält Papain – ein starkes Enzym, das beim Abbau von Proteinen in Lebensmitteln hilft.

Manche Menschen produzieren nicht genügend natürliche Enzyme, um Nahrung vollständig zu verdauen. Daher kann die Ergänzung mit Enzymen wie Papain helfen, die Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern.

Darüber hinaus können Papayasamen auch zur Beseitigung von Darmparasiten beitragen. Diese Parasiten leben im Darm, verursachen Bauchbeschwerden und können die Verdauung beeinträchtigen.

4. Grüne Banane

Magen-Darm-Beschwerden aufgrund einer Infektion oder Lebensmittelvergiftung gehen oft mit Durchfall einher. Einige Studien haben gezeigt, dass der Verzehr gekochter grüner Bananen die Durchfallsymptome lindern kann.

Grüne Bananen enthalten resistente Stärke. Der Mensch kann resistente Stärke nicht verdauen, daher gelangt sie über den Verdauungstrakt in den Dickdarm. Dort fermentieren Darmbakterien die Stärke zu kurzkettigen Fettsäuren, die den Darm zur Wasseraufnahme anregen und den Stuhlgang härter machen.

Die oben genannten Nahrungsmittel sind sehr gut für das Verdauungssystem, dennoch sollte bei Verdauungsstörungen der Besuch eines Arztes zur Untersuchung und rechtzeitigen Behandlung oberste Priorität haben.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bi-roi-loan-tieu-hoa-hay-thu-dung-nhung-thuc-pham-sau-185240129170008737.htm