Seit ihrer Hochzeit führt H'Hen Nie ein friedliches und glückliches Leben mit ihrem Ehemann, dem Fotografen Nguyen Tuan Khoi. Ihr Mann ist ebenfalls sehr fleißig und kocht oft Frühstück und Essen für Miss Universe Vietnam.
Besonders seit der Schwangerschaft wird ein nahrhaftes Frühstück für werdende Mütter vom Ehemann sorgfältig zubereitet, um sicherzustellen, dass Mutter und Baby immer gesund sind. Jedes Gericht wird sorgfältig ausgewählt, damit Mutter und Baby genügend Energie und Nährstoffe haben.
Heute Morgen (29. Juli) teilte H'Hen Nie ein Bild eines vollen Frühstückstabletts, das viele Menschen begeisterte. Es enthält:
+ Gute Stärke: Süßkartoffeln und gekochter Mais – liefern reichlich Energie und Ballaststoffe.
+ Reich an Proteinen: Gekochte Eier, gebratenes Rindfleisch und geschmorte Baby Back Ribs und Karottensuppe – helfen beim Aufbau und der Regeneration von Zellen, sehr gut für die Entwicklung Ihres Babys.
+ Vitamine und Mineralien: Ein Teller voller gekochtem Gemüse wie Kohl, Okra, Brokkoli, Kürbis, Rote Bete und bunte Paprika – liefert Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.
+ Obst: Ein Berg an Obst, darunter Äpfel, Rosenäpfel, Kirschen und Blaubeeren – liefert Vitamine, Antioxidantien und natürlichen Zucker.
+ Gemischter Reis: Gemischter Reis mit Hühnchen und Nüssen – ein proteinreiches, energiereiches Gericht.
Das nahrhafte Frühstück, das H'Hen Niê servierte, erregte die Aufmerksamkeit aller. Foto: FBNV
Auf ihrer persönlichen Seite beschreibt die schwangere Mutter H'Hen Nie ihre Mahlzeiten oft mit viel Gemüse wie Spinat, Okra, Tomaten, Kürbis und Roter Bete. Dazu gibt es Reis mit Hähnchenbrust, Nüssen und einer Tasse Pinienkernmilch. Die Schönheit aus Dak Lak erzählte außerdem, dass die Gerichte meist gekocht oder gedämpft werden, um den maximalen Nährwert zu erhalten.
Damit seiner Frau nicht langweilig wird, ändert Tuan Khoi das Menü täglich mit verschiedenen Suppen, Pfannengerichten und herzhaften Gerichten. Er legt Wert auf Ballaststoffe aus Gemüse und Eiweiß aus Eiern und beschränkt die Verwendung von Gewürzen.
Gekochte Eier, Fisch und Gemüse sind drei Gerichte, die regelmäßig in den Mahlzeiten der schwangeren Mutter H'Hen Niê vorkommen.
Miss H'Hen Nie ernährt sich trotz ihrer Schwangerschaft kohlenhydratarm und verwendet hauptsächlich Reis aus ihrer Heimatstadt Dak Lak. Die nahrhaften Mahlzeiten werden zudem ansprechend präsentiert und stimulieren so die Geschmacksnerven.
Die von Tuan Khoi selbst gekochte Nussmilch ist reichhaltig und cremig. Laut der Schönheitskönigin und ihrem Ehemann gilt die Nussmilch aus Pinienkernen als die beste, gefolgt von Haselnussmilch. Das Gemüsegericht enthält normalerweise Spinat, Rote Bete, Kürbis, Okra, Tomaten ... Dieses Gericht ist einfach, enthält aber viele Ballaststoffe, die gut für Mutter und Kind sind.
Eier sind nahrhafte Lebensmittel und enthalten viel Eiweiß, das den Aufbau und die Regeneration von Muskelgewebe fördert. Ein Hühnerei wiegt typischerweise etwa 50–60 g und enthält 6–7 g Eiweiß sowie viele essentielle Aminosäuren, die die Widerstandskraft des Körpers stärken.
Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm
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