Kann Stress dazu führen, dass Ihr Gesicht wie ein „Mond“ anschwillt?

Macht Stress Ihr Gesicht wirklich rund und prall wie der Mond? – Foto: CNN

„Dein Gesicht sieht aus wie der Mond, vielleicht sehr rund“, behauptete eine Frau auf TikTok über die Auswirkungen von Stress. „Dein Gesicht kann geschwollen und entzündet aussehen.“

Kann Stress Ihr Gesicht beeinträchtigen?

„Mein Gesicht bläht sich auf wie ein Ballon“, schrieb eine andere Frau in einem Beitrag. „Das liegt an einem hohen Cortisolspiegel, also hohem Stress. Während der COVID-19-Pandemie sah mein Gesicht auch so aus.“

In der heutigen hektischen Gesellschaft, in der die Menschen ständig umherhetzen und immer mehr Dinge auf ihre täglichen To-Do-Listen packen, kann ständiger Stress zur beängstigenden Realität werden. Aber führt Stress wirklich dazu, dass Ihr Gesicht hervorquillt?

„Während chronischer Stress zu einem erhöhten Cortisolspiegel im Körper führen kann, steigt dieser Spiegel normalerweise nicht hoch genug an, um ein ‚Mondgesicht‘-Phänomen zu verursachen“, sagt der Dermatologe Rajani Katta, MD, Assistenzprofessor für klinische Medizin am Baylor College of Medicine in Houston.

„Flüssigkeitsretention kann viele Ursachen haben, von der Ernährung bis hin zu Erkrankungen wie Nierenerkrankungen. Auch einige verschreibungspflichtige Medikamente können zu Flüssigkeitsretention führen“, sagt Katta.

Das „Mondgesicht“ ist eigentlich eine Folge des Cushing-Syndroms, einer Erkrankung, bei der der Körper einen extrem hohen Cortisolspiegel aufweist, sagt Katta, oft aufgrund der längeren Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente wie dem Steroid Prednison oder, seltener, einer Überfunktion der Nebennieren.

Neben einem runden Gesicht kann das Cushing-Syndrom laut der Website des Johns Hopkins Hospital auch zu überschüssigem Fett im Halsbereich, einem Fettbuckel zwischen den Schultern und Fettleibigkeit im Oberkörper führen.

„Bei medizinischen Ursachen für Wassereinlagerungen hilft die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache. Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Diuretikum verschreiben, um Ihrem Körper zu helfen, überschüssiges Wasser loszuwerden“, sagt Katta.

Schlechte Angewohnheiten, die Ihre Haut belasten können

Erhöhte Cortisolwerte durch Alltagsstress sind zwar nicht unbedingt die Ursache für das „Mondgesicht“, das Hormon kann Ihrer Haut jedoch auf andere Weise schaden.

Stresshormone wie Cortisol können Akne und fahle Haut verursachen, den Alterungsprozess beschleunigen und Hauterkrankungen wie Ekzeme und Schuppenflechte verschlimmern, sagt die Dermatologin Whitney Bowe, MD, Assistenzprofessorin für klinische Medizin an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai Medical Center in New York.

„Es hat sich gezeigt, dass dauerhaft hohe Cortisolwerte die Produktion von Kollagen, Hyaluronsäure und gesunden Lipiden wie Ceramiden hemmen“, sagte Bowe in einem früheren Interview mit CNN.

„Kollagen ist wie das Gerüst der Haut und beugt Falten vor“, sagt Bowe. „Hyaluronsäure hält die Haut prall und Ceramide sind gesunde Fette, die eine Barriere bilden, die Durchlässigkeit verhindert und hilft, Feuchtigkeit zu speichern.“

Menschen greifen bei Stress oft zu salzigen Snacks, was laut Experten geschwollene Augen und Gesicht sowie geschwollene Beine und Füße erklären könnte. „Wenn Ihr Gesicht geschwollen ist, würde ich Sie als Erstes nach Ihrer Natriumaufnahme fragen.“

Eine hohe Natriumaufnahme kann zu Wassereinlagerungen im ganzen Körper führen, sagt Katta, Autorin von „Glow: A Dermatologist’s Guide to a Whole Foods Diet for Younger Skin“. „Wenn das Problem nur daran liegt, dass Sie am Wochenende zu viel Salz gegessen haben, sollte die Rückkehr zu Ihrer normalen Ernährung das Problem innerhalb weniger Tage beheben“, fügt sie hinzu.

Eine weitere Ursache ist der übermäßige Verzehr von Zucker und verarbeiteten Kohlenhydraten, die „unglücklicherweise mit der Zeit das Kollagen der Haut durch einen Prozess namens Glykation schädigen können“, sagt Katta.

„Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften sind, können Ihrer Haut eine zusätzliche Schutzschicht verleihen und die Abwehr- und Reparatursysteme Ihrer Haut stärken“, schlägt sie vor.

Tipps zum Stressabbau

Experten zufolge gibt es viele Möglichkeiten, Stress abzubauen und gleichzeitig gut für die Haut zu sein. Sport fördert die Durchblutung des Gesichts und fördert die Ausschüttung von Endorphinen – Glückshormonen.

Sport fördert außerdem sauerstoffreiches Blut in alle Körperteile, einschließlich der Haut, was laut Experten zur Regeneration der Hautbarriere beiträgt. Darüber hinaus tragen Yoga, Meditation und tiefes Atmen nachweislich zur Reduzierung der Cortisolproduktion und des Stressniveaus bei.

Guter Schlaf ist auch eine Möglichkeit, die Haut zu verbessern und Stress abzubauen, so der Schlafmediziner Raj Dasgupta, MD, außerordentlicher klinischer Professor für Schlafmedizin und Lungenheilkunde am Huntington Hospital in Kalifornien.

„Es heißt Schönheitsschlaf, weil der Schlaf nachts die Haut regeneriert“, sagte Dasgupta gegenüber CNN. „In den Tiefschlafphasen wird ein Hormon namens Wachstumshormon ausgeschüttet, das das Wachstum neuer Hautzellen anregt.“

Laut den US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention benötigen Erwachsene über 18 Jahren mindestens sieben Stunden ununterbrochenen Schlaf pro Nacht, um gesund zu bleiben. Schlafmangel und unregelmäßige Schlafmuster führen nicht nur zu gestresster Haut, sondern erhöhen auch das Risiko für Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Demenz und Stimmungsstörungen wie Angstzustände und Depressionen.

Quelle: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm