Wie verändert sich der Körper, wenn man einen Monat lang auf E-Zigaretten verzichtet?

Beim Rauchen einer elektronischen Zigarette saugt der Nutzer Flüssigkeit in das Gerät. Diese Flüssigkeit wird E-Zigarettenöl genannt. Laut der US-Nachrichtenseite The Healthy enthält die Flüssigkeit nicht nur Nikotin, eine stark abhängig machende Chemikalie, die auch in Zigaretten enthalten ist, sondern auch Dutzende anderer Chemikalien.

Da E-Zigaretten süchtig machen können, fällt es Rauchern schwer, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn sie jedoch mit dem Rauchen aufhören, kommt es zu folgenden körperlichen Veränderungen:

Nach 20 Minuten: Verbesserte Atmung

Nach 20 Minuten ohne E-Zigaretten verbesserten sich Herzfrequenz, Blutdruck und Kreislauf.

Nach 20 Minuten ohne Rauchen verbessern sich Herzfrequenz, Blutdruck und Kreislauf. Eine im International Journal of Environmental Research and Public Health veröffentlichte Studie zeigt, dass E-Zigaretten Propylenglykol und pflanzliches Glycerin enthalten. Diese Stoffe erschweren beim Erhitzen die Atmung.

Das sofortige Aufhören mit dem E-Zigaretten-Rauchen trägt dazu bei, die Luft in die Lunge zu bringen und die Atmung zu verbessern.

Nach einigen Stunden: Nikotinentzug beginnen

Nikotin macht süchtig und die Entzugserscheinungen umfassen eine Reihe von psychischen und physischen Symptomen. Dazu gehören Nikotinverlangen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Angstzustände, Kopfschmerzen, Schwitzen, Zittern, Schlaflosigkeit, gesteigerter Appetit, Magenschmerzen und Verstopfung.

Diese Symptome treten 4 bis 24 Stunden nach dem Aufhören mit dem E-Zigarettenkonsum auf und erreichen am 3. Tag ihren Höhepunkt. Innerhalb der folgenden 3–4 Wochen nehmen sie jedoch allmählich ab.

Nach 1 Tag: Reduziertes Herzinfarktrisiko

Das Rauchen von E-Zigaretten verdoppelt das Herzinfarktrisiko. Wenn Sie aufhören, sinkt dieses Risiko sehr schnell.

Eine Studie im American Journal of Preventive Medicine ergab, dass Dampfen das Herzinfarktrisiko verdoppelt. Wenn Sie mit dem Dampfen aufhören, sinkt dieses Risiko drastisch.

Dieser Vorteil liegt darin begründet, dass das Aufhören mit dem E-Zigarettenrauchen dazu beiträgt, den Blutdruck zu senken, den Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen und das Risiko von Blutgerinnseln zu verringern.

Nach 3 Tagen: Verbesserte Sinne

E-Zigaretten reduzieren den Geruchs- und Geschmackssinn. Nach drei Tagen ohne E-Zigaretten verbessern sich diese Sinne. Auch die Nikotinmenge im Blut wird allmählich aus dem Körper ausgeschieden.

Nach 1 Monat: Verbesserte Lungenkapazität

E-Zigaretten erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Keuchen, schwächen die Lunge und machen sie anfälliger für Entzündungen. Nach einem Monat ohne Rauchen verbessert sich die Lungenkapazität, und Husten und Kurzatmigkeit nehmen deutlich ab.

Die gesundheitlichen Vorteile des Verzichts auf E-Zigaretten bleiben auch langfristig bestehen. Laut The Healthy verbessert ein erfolgreicher Rauchstopp die Durchblutung, hilft, Krankheiten besser zu bekämpfen und verringert das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und sogar Krebs.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/co-the-se-thay-doi-the-nao-neu-bo-thuoc-la-dien-tu-duoc-1-thang-185231012154026852.htm