„Die Quelle des Glücks“ aus wissenschaftlicher Sicht

Professor Bruce Hood, der auf vier Jahrzehnten Forschung basiert, behauptet, dass Glück ein Zustand ist, der trainiert werden kann. Das Buch hilft den Lesern nicht nur, die Ursachen des Unglücks zu identifizieren, sondern bietet auch Methoden, um uns durch die sieben Lektionen, die er zusammengefasst hat, glücklicher zu machen. Diese sieben Lektionen umfassen:

1. Ego-Transformation – zeigt, dass angeborener Egoismus zu Unglück führt, das Glück jedoch zunimmt, wenn wir den Fokus auf uns selbst reduzieren;

2. Vermeiden Sie Isolation – zeigt, dass der Mensch ein soziales Wesen ist und Isolation die geistige und körperliche Gesundheit schwächt;

3. Lehnen Sie negative Vergleiche ab – verstehen Sie den inhärenten Vergleichsmechanismus des Gehirns und lernen Sie dadurch, wie Sie auf Vergleiche verzichten können, um Ihr Glück zu steigern.

4. Seien Sie optimistischer, um glücklicher zu sein – es ist erwiesen, dass das Gehirn zu Negativität neigt, daher ist es notwendig, Optimismus zu üben, um die Art und Weise, wie Informationen verarbeitet werden, neu zu strukturieren;

5. Kontrollieren Sie Ihre Aufmerksamkeit – entwickeln Sie die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, anstatt Ihre Gedanken schweifen zu lassen, denn Glück kommt nur, wenn Sie wissen, wie Sie sich auf die Gegenwart konzentrieren können;

6. Mit anderen in Kontakt treten – soziale Bindungen haben nachweislich psychologische Vorteile.

7. Überwinden Sie Ihr Ego – lernen Sie, die Welt aus einer altruistischeren Perspektive zu betrachten und zu erkennen, dass das Glück nicht nur Ihnen allein gehört.

Coi nguon cua hanh phuc (2).jpg — Das Buch kombiniert wissenschaftliche Daten und humanistische Botschaften.

Diese Erkenntnisse wurden insbesondere im Kurs „Wissenschaft des Glücks“ an der Universität Bristol getestet. Die Ergebnisse zeigen, dass das Glücksniveau der Studierenden bereits nach zehnwöchigem Studium um 10–15 % zunahm – eine beeindruckende Zahl angesichts des zunehmenden Lebensdrucks.

Der Kernpunkt, den Professor Bruce Hood betont, ist: Jeder Mensch hat egoistische Neigungen, aber es ist durchaus möglich, altruistischer zu werden. Ein Gleichgewicht zwischen Egoismus und Altruismus zu erreichen, ist der wesentliche Punkt, den Bruce Hood mit seinem Buch vermitteln möchte. Er betont, dass der beste Weg zum Glück darin besteht, weniger egoistisch zu sein und mehr für andere zu leben.

QUYNH YEN

Quelle: https://www.sggp.org.vn/coi-nguon-cua-hanh-phuc-tu-goc-nhin-khoa-hoc-post819503.html