Lam Quang Nhat: „Schwimmen im Meer erfordert einen ruhigen Umgang mit Situationen“

In einer großen Gruppe stecken zu bleiben, niedergetrampelt zu werden oder von Wellen getroffen zu werden, sind bei Biathlon-Wettkämpfen häufige Probleme. Doch wenn man weiß, wie man die Situation vorhersieht, kann man damit umgehen, sagt Lam Quang Nhat.

Triathlon-Champion Lam Quang Nhat nahm an einer Diskussionsrunde teil und gab im Vorfeld des DNSE Aquaman Vietnam Tipps zum Umgang mit Situationen beim Schwimmen im Meer. Laut Nhat ist das Schwimmen im Meer sowohl für Profi- als auch für Amateursportler eine interessante, aber auch herausfordernde Erfahrung. Wettkämpfe auf See hängen von vielen Faktoren wie Wellengang, Strömung, Wetter und der Anzahl der Athleten ab, sodass es viele unvorhersehbare Situationen gibt, die sich auf die Psyche und die Gesamtleistung auswirken.

Das häufigste Problem ist, dass Amateursportler die Mentalität haben, sehr schnell zu schwimmen und gemeinsam eine große, dichte Gruppe zu bilden. Dabei ist der Platz für jeden Athleten begrenzt, was das Beschleunigen erschwert. Bei Wellengang schwimmen Schwimmer oft Brustschwimmen, um zu überholen, und stoßen dabei versehentlich mit dem Schwimmer hinter ihnen zusammen und treten auf ihn. „Diese Situation kommt häufig vor und versetzt Sportler in Panik. Das Wichtigste ist, ruhig zu bleiben, Helm und Schwimmbrille schnell zurechtzurücken und tief durchzuatmen, um den Puls im Gleichgewicht zu halten“, sagte Nhat.

Triathlon-Champion Lam Quang Nhat interagierte am Morgen des 28. Oktober mit dem Athleten Aquaman. Foto: Hai Anh

Wenn Sportler in einer großen Gruppe festsitzen, können sie sich absetzen, indem sie ein paar Schläge langsamer machen, den freien Raum beobachten und sich in einen Bereich mit weniger Menschen begeben. Schwimmer können dies auch von Anfang an vermeiden, indem sie eine Startposition abseits der Gruppe wählen, die Mentalität des Vorwärtsstürmens vermeiden und die Geschwindigkeit auf ein moderates Niveau anpassen.

Auch die anhaltend starken Wellen überfordern viele Anfänger. Die anhaltenden Wellen erschweren den Sportlern das Atmen und führen zu Erstickungsgefahr. Laut dem Triathlon-Champion kommt dies häufig vor. Ähnlich wie in einer großen Gruppe müssen Sportler ihre Mentalität stabilisieren, ihre Atmung anpassen, Luft holen und langsamer werden.

Trotz vieler schwer kontrollierbarer Situationen glaubt Lam Quang Nhat, dass sich die über 1.000 Athleten, die am frühen Morgen des 29. Oktober am DNSE Aquaman Vietnam teilnahmen, keine allzu großen Sorgen machen müssen. Der 1997 geborene Triathlet hatte am Tag vor dem Turnier ein Testschwimmen am Strand von Phan Thiet absolviert und die Wettkampfbedingungen als ideal bewertet, selbst für Anfänger. Das Meer im NovaWorld Phan Thiet hat zwar Wellen, aber keine starken, und das Wetter ist günstig. „Ich glaube, dieses Meer gehört zu den ruhigsten Orten, an denen ich je geschwommen bin“, sagte Nhat.

Ein weiterer Pluspunkt des Turniers ist die Sicherheit der Schwimmstrecke. Der nationale Triathlonmeister von 2023 sagte, dass DNSE Aquaman Vietnam die tatsächliche Schwimmstrecke wie angekündigt ohne Abweichungen einhält. Rettungskanu und SUP sind ständig in Bewegung. Alle paar Dutzend Meter gibt es eine gelbe SUP-Boje zur Orientierung und eine größere grüne Dreiecksboje zur Markierung des Wendepunkts. „Alle Athleten können diese grüne Boje sehen und so die richtige Schwimmrichtung anpassen, wodurch das Phänomen des ‚Buying the Road‘ (verlorenes Schwimmen) während des Wettkampfs vermieden wird“, kommentierte er.

Ein Athlet nimmt an einem Probeschwimmen teil. Foto: Duc Dong

Quynh Giang, eine Amateursportlerin, die an der ersten Saison teilnahm, hatte viele Kommentare über die hohen Wellen am Strand von Phan Thiet gehört. Nach dem Probeschwimmen war sie jedoch derselben Meinung wie Lam Quang Nhat. Das Meer bot keine großen Herausforderungen. Im Gegenteil, die Schwierigkeiten für die Sportlerin könnten durch die Laufstrecke mit ihren vielen Höhen und Tiefen entstehen. Quynh Giang ermahnte die Sportler, nicht zu schnell ins Rennen zu gehen und ihre Kräfte gleichmäßig zu verteilen. „Das Wichtigste ist, auf den eigenen Körper zu hören, aufzuhören, wenn man zu müde ist, und sich sorgfältig mit Gel, Salz, Brillen, Hüten und Sonnenschutzmitteln vorzubereiten“, erklärte Giang.

Quynh Giang begann als Läuferin und trainierte später Schwimmen und Radfahren. Für sie ist Schwimmen eine ideale Ergänzung zum Laufen, da es Ausdauer und Herzfrequenz verbessert und die Muskeln schneller regenerieren lässt. Da es in Vietnam derzeit nicht viele Schwimm- und Laufwettbewerbe gibt, ist die Sportlerin überzeugt, dass DNSE Aquaman Vietnam eine ideale Gelegenheit bietet, sich mit dem Sport vertraut zu machen und Erfahrungen zu sammeln.

Die Zweitplatzierte Thuy Tien und der Athlet Quynh Giang tauschten sich beim Workshop aus. Foto: Hai Anh

Die Zweitplatzierte der Wahl zur Miss Universe Vietnam 2022, Huynh Pham Thuy Tien, sagte bei der Diskussionsrunde, sie sei motiviert gewesen und habe viel Kampferfahrung gesammelt, als sie den erfahrenen Athletinnen zuhörte. Thuy Tien bereitet sich auf den Staffelwettbewerb vor, bei dem sie im Lauf antritt, während eine Freundin die Schwimmstrecke bewältigt. Die Zweitplatzierte hat bereits an vielen Marathons teilgenommen. „Ich habe viel darüber gelernt, wie ich mich vorbereiten und auf meinen Körper hören muss. Das Ziel ist, die Distanz zu schaffen, damit der Druck nicht zu groß wird. Ich möchte jeden Moment des Wettkampfs genießen. Mich selbst zu überwinden ist schon ein Erfolg“, erzählte sie.

DNSE Aquaman Vietnam ist der erste Schwimm- und Laufbiathlon in Vietnam. Letztes Jahr fand das Turnier in Tra Co, Mong Cai und Quang Ninh statt. Dieses Jahr ist NovaWorld Phan Thiet das Ziel. 1.500 Athleten erwarten Herausforderungen auf drei verschiedenen Distanzen, darunter Aquaman (2 km Schwimmen, 21 km Laufen), Half Aqua (1 km Schwimmen, 10 km Laufen) und Sprint Aqua (500 m Schwimmen, 5 km Laufen).

Hoai Phuong

Quellenlink: https://vnexpress.net/lam-quang-nhat-boi-bien-can-binh-tinh-xu-ly-tinh-huong-4670217.html