Saft, der hilft, Krebs vorzubeugen

„Natürliche Lebensmittel wie Spinatsaft helfen, den Säurehaushalt im Körper auszugleichen und senken das Krebsrisiko.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu lesen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Arzt erklärt die Vorteile des Sockentragens im Bett; Einzigartiger Grund, warum Ärzte empfehlen, regelmäßig gekochte Süßkartoffeln zu essen ; 4 proteinreiche Lebensmittel, von denen Fitnessstudiobesucher nicht zu viel essen sollten …

Welchen Gemüsesaft sollte ich trinken, um den Blutdruck zu senken und Krebs vorzubeugen?

Säfte aus natürlichen Pflanzen versorgen den Körper mit vielen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Oft wird Fruchtsaft getrunken. Doch auch Gemüsesäfte bieten viele gesundheitliche Vorteile.

Ein 240 ml Glas Spinatsaft enthält etwa 8 Kalorien und keinen Zucker. Kaum ein natürliches Getränk ist so kalorienarm und zuckerfrei wie Spinatsaft. Das macht ihn ideal für alle, die abnehmen möchten.

Spinat enthält Nährstoffe, die den Blutdruck senken und das Krebsrisiko verringern können.

Darüber hinaus enthält Spinat Vitamin A, Nitrate, Antioxidantien und viele weitere Nährstoffe. Der hohe Nitratgehalt im Spinat trägt dazu bei, die Aufnahmefähigkeit des Körpers für Stickstoffmonoxid zu erhöhen, wodurch die Durchblutung verbessert, der Blutdruck gesenkt und der Blutzuckerspiegel ausgeglichen wird.

Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie untersuchte die blutdrucksenkende Wirkung von Nitraten in Spinatsaft im Vergleich zu Natriumnitratpräparaten. Die Ergebnisse zeigten, dass Spinatsaft den Stickoxidspiegel im Blut am besten erhöhte. Etwa fünf Stunden nach dem Trinken von Spinatsaft waren der systolische und diastolische Blutdruck der Studienteilnehmer signifikant gesunken.

Darüber hinaus zeigt eine im Fachmagazin „Cancer Screening and Prevention“ veröffentlichte Studie, dass natürliche Lebensmittel wie Spinatsaft den Säurehaushalt im Körper ausgleichen und so das Krebsrisiko senken. Spinat zählt zudem zu den Lebensmitteln mit dem höchsten Gehalt an Folsäure, Vitamin B6, Magnesium, Kalium und Eisen. Dies sind alles wichtige Nährstoffe für den Körper und tragen zudem zur Krebsvorbeugung bei. Mehr zu diesem Artikel lesen Leserinnen und Leser am 2. November auf der Gesundheitsseite .

Einzigartiger Grund, warum Ärzte empfehlen, regelmäßig gekochte Süßkartoffeln zu essen

Ärzte sagen, Süßkartoffeln seien so nahrhaft, dass sie zu den gesündesten Lebensmitteln gehören.

Dieses Wurzelgemüse wird von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile empfohlen, von der Stärkung des Immunsystems bis zur Unterstützung der Verdauung. Hier erfahren Sie, warum Sie täglich Süßkartoffeln essen sollten .

Ärzte sagen, dass Süßkartoffeln so nahrhaft sind, dass sie zu den gesündesten Lebensmitteln gehören.

Nährstoff-Kraftpaket. Süßkartoffeln stecken voller wichtiger Vitamine, die Ihr Körper braucht. Eine mittelgroße Süßkartoffel (ca. 130 Gramm) liefert:

Vitamin A: Über 400 % der empfohlenen Tagesdosis.

Vitamin C: 25 % des Tagesbedarfs.

Ballaststoffe: Fördern die Verdauung.

Kalium: Unverzichtbar für die Herzgesundheit und die Regulierung des Blutdrucks.

Magnesium: Hilft, Stress abzubauen und die Muskelfunktion aufrechtzuerhalten.

Dieses Wurzelgemüse ist außerdem eine hervorragende Quelle für Eisen und B-Vitamine, die zur Verbesserung des allgemeinen Energieniveaus beitragen. Mit einem so vielfältigen Nährstoffprofil ist der Verzehr von Süßkartoffeln eine hervorragende Möglichkeit, Ihren täglichen Nährstoffbedarf zu decken.

Stärkung des Immunsystems und der Sehkraft. Süßkartoffeln sind reich an dem Antioxidans Beta-Carotin. Eine Tasse (200 Gramm) gebackene gelbe Süßkartoffeln mit Schale deckt den doppelten Tagesbedarf an Beta-Carotin. Diese Substanz wird in Vitamin A umgewandelt, das zur Erhaltung der Sehkraft beiträgt und Augenproblemen vorbeugt.

Reagenzglasstudien haben ergeben, dass violette Süßkartoffeln Anthocyane enthalten, die auch Augenzellen vor Schäden schützen können. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 2. November auf der Gesundheitsseite .

4 Arten proteinreicher Lebensmittel, von denen Fitnessstudiobesucher nicht viel essen sollten

Für Fitnessstudiobesucher sind proteinreiche Lebensmittel unerlässlich, um Muskelmasse zu erhalten und aufzubauen. Allerdings sind nicht alle proteinreichen Lebensmittel gut für die Gesundheit. Manche Lebensmittel sollten, obwohl sie reich an Proteinen sind, nur sparsam oder in Maßen verzehrt werden.

Protein ist die Grundlage einer gesunden Ernährung und hat viele gesundheitliche Vorteile. Die größten Vorteile von Protein sind, dass es den Aufbau und die Reparatur von Muskelmasse unterstützt, eine wichtige Rolle bei der Enzym- und Hormonproduktion spielt und ein Sättigungsgefühl fördert, wodurch Heißhungerattacken reduziert werden.

Verarbeitetes Fleisch ist zwar reich an Proteinen, enthält aber auch viel Salz, Fett und Konservierungsstoffe.

Proteinreiche Lebensmittel, die Fitnessstudiobesucher vorrangig essen sollten, sind Hähnchenbrust, Eier, Magermilch, Bohnen, Pilze und Nüsse. Es gibt zwar auch proteinreiche Lebensmittel, aber man sollte nur wenig davon oder nur in Maßen essen. Zu diesen Lebensmitteln gehören:

Verarbeitetes Fleisch. Verarbeitetes Fleisch wie Wurst und Aufschnitt ist zwar proteinreich, aber ein übermäßiger Verzehr kann ein Gesundheitsrisiko darstellen. Es enthält viel Salz, gesättigte Fettsäuren und Konservierungsstoffe. Der Verzehr von viel verarbeitetem Fleisch kann das Risiko vieler schwerwiegender Gesundheitsprobleme erhöhen, darunter Herzkrankheiten und einige Krebsarten.

Frittierte Lebensmittel. Hühnchen, Fisch und Eier sind zwar gesunde Proteinquellen, doch durch das Frittieren wird den Lebensmitteln Fett hinzugefügt. Dieses Fett fügt ungesunde Fette hinzu und erhöht die Kaloriendichte des Lebensmittels. Dämpfen und Kochen sind die besten Zubereitungsmethoden.

Milch hat einen hohen Fettgehalt. Milch ist ein Getränk, das viele wichtige Nährstoffe für die Gesundheit liefert. Fitnessstudiobesucher sollten jedoch bevorzugt Magermilch verwenden und zu viel fettreiche Milch vermeiden. Gerichte aus dieser Milchsorte sollten nur in Maßen genossen werden. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr über diesen Artikel zu erfahren!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-phong-ung-thu-185241101231447561.htm