Das Tragen eines zu engen BHs beeinträchtigt die Atmung und die Energie.

Zu enge Sport- BHs führen dazu, dass Frauen flacher atmen und pro Minute ein paar Atemzüge mehr brauchen – Foto: Unitru

Die Studie wurde von Forschern der University of British Columbia durchgeführt. Sie überwachten die Atem- und Lungenfunktion von Profisportlerinnen auf einem Laufband und forderten sie auf, ihre BHs enger, weiter oder in der gewohnten Position zu belassen. Anschließend beobachteten sie die Veränderungen.

Enge BHs schädigen die Lunge

Untersuchungen zeigen, dass Frauen durch das Tragen eines engen Sport-BHs flacher atmen und pro Minute ein paar Atemzüge mehr machen. Umgekehrt verbrauchen Frauen bei lockeren BH-Trägern bei gleicher Geschwindigkeit weniger Sauerstoff.

Experten empfehlen Läuferinnen, einen Sport-BH zu tragen, der moderaten Halt bietet, aber nicht zu eng am Brustkorb sitzt.

„Die Leute fragen, welchen Sport-BH sie tragen sollen? Ich sage ihnen, sie sollen den tragen, der passt“, sagt Shalaya Kipp, Hauptautorin der Studie und jetzt Postdoktorandin an der Mayo Clinic in Minnesota.

Die Autoren gehen davon aus, dass ein zu enger BH im Brustkorb die Atem- oder Lungenfunktion beeinträchtigen kann. Die eingeschränkte Lungenfunktion erschwert die Atmung, was insbesondere beim Sport oder bei alltäglichen körperlichen Aktivitäten wichtig ist.

Zur Messung führten die Forscher den Teilnehmern einen Schlauch durch die Nase und die Speiseröhre. Während sie auf einem Laufband liefen, wurden sie gebeten, die Enge ihrer Hemden zu korrigieren.

Forscher fanden heraus, dass Läuferinnen tiefer atmen und effizienter laufen konnten, wenn ihre BHs lockerer saßen, was sich sowohl auf die Leistung als auch auf den Komfort während des Trainings auswirkte.

Wählen Sie Ihr Hemd genauso sorgfältig aus wie Ihre Schuhe.

Untersuchungen zeigen, dass sich die Laufeffizienz um 1,3 % verbessert, wenn man sein Shirt lockerer trägt. Das mag nicht viel erscheinen, aber für einen Marathonläufer, der drei Stunden braucht, bedeutet eine Verbesserung der Effizienz um zwei Prozent eine Steigerung um drei Minuten – genug, um über Sieg oder Niederlage zu entscheiden.

Die olympische Langstreckenläuferin Kim Conley, die nicht an der Studie beteiligt war, gibt zu, dass sie nie darauf geachtet hat, wie eng Sport-BHs sind und wie viel Atem sie beim Tragen dieser BHs hat.

„Für einen professionellen Läufer ist das wichtig, vor allem, da die Qualifikationsstandards immer strenger werden. Jeder strebt nach dieser 1%igen Leistungssteigerung“, sagt sie.

Die Bostonerin Laura Hernandez trainiert dieses Jahr für ihren ersten Marathon. Für die 25-Jährige ist die Wahl des richtigen Trainings-BHs genauso wichtig wie die Wahl der richtigen Turnschuhe.

Shalaya Kipp, die Hauptautorin der Studie, rät Mädchen, Sport-BHs wie Laufschuhe anzuprobieren. Atmen, bewegen und fühlen.

Quelle: https://tuoitre.vn/mac-ao-nguc-qua-chat-gay-anh-huong-hoi-tho-va-nang-luong-20240314153435672.htm